А КАК ВЫ КАЧАЕТЕ ШЕЮ

я не качаю шею.. но если кто хочет, не забывайте не только закидывать голову назад но и меняя положение девайса и ложась на спину на скамье действовать в обратном направлении ,

 

Проще по борцовски =) Прогнулся в мост, стал на голову и давай качаться =) Так и черепуха тверже станет(когда стоишь на голове, кости тоже становятся прочнее от нагрузки) + шея хер ухватишь.

 

главное чтоб в обратку тоже не забывать прокачивать

 

Вот так качаю, место ног шею и прокачиваю

 

кажись так неудобно совсем=)

 

Удобно вполне, лично мне )

 

Для чего качать шею?

 

шоб носить воо-от такую цепу:


серьёзно не вижу смысла качать шею, если не заниматься видом спорта где это профессионально необходимо

 

snouwi у меня в спортзале тоже есть подобная "шапочка" с лямками с карабином на конце. Раскачивал как то шею таким образом, в итоге не одна рубашка на шее не застегивалась.

А прокаченная шея выглядит внушительно. И к тому же мышечный корсет защищает шею от возможным травм, это если например каким то экстремальным спортом увлекаешься. Лично меня сильная шея пару раз выручала в уличных потасовках, когда борьба переходила в партер и всякие мудаки пытались меня за шею ухватить.

 

чтобы не была тонкой как спичка смотриться нелепо, добавляет брутальности и вообьще для укрепления ведь существует не только база нужно всем мыщцам уделять внимание!

 

в драках кстати помогает очень у меня шея короткая удушающий сложно сделать да и ухватить нелегко :fuckyea:

 

как понимаю нужен пример поработаю усиленно над ней и через 2 месяца выложу фотки своей мощной бычьей шеи))))):fuckyea:

 

да именно, чтоб шея тонко не выглядела. Лучше всего борцовскими упражнениями, это забегания.

 

кто знает вот это упражнение вообще шею работает?

 

В основном для драк, борцы в основном ее и предплечья качают

 

нет, хотя если хитрожопо извернуться может и заработает, но тогда и ты можешь себе что-нибудь заработать

 

это йога чувак, один из элементов комплекса *асаны*
для координации и в виде зарядки/разминки

 

Я качаю так:
1. Борцовский мостик 3-4 подхода.
2. Блин на лоб кладу, ложусь на скамью, чтобы шея была не на ней и качаю до отказа, потом понижаю вес и опять до отказа, потом домой.=)

 

Бадюк предостерегает от борцовского моста
[video=youtube;-zJ-lUoUKOE]http://www.youtube.com/watch?v=-zJ-lUoUKOE[/video]

 

Потому что Б.мостик требует техники и можно травмироваться, так что просто надо работать над техникой и не все сразу)