Барашек, поднажмем...или пролетели две недели, как четыре дня

Еще кокошник куплю и тогда можно не стесняться за дружка)

Внатуре Лосины!

Если только @Rednarok даст согласие) Его тайна коммерческая!)
Фарш то можно наверно озвучить, а вот сплит подробный все с его разрешения)

Сплит очень объемный, периодизации в самом тренировочном дне, то есть нет легких и тяжелых тренировок, есть разные упражнения которые делаются с разной интенсивностью. В большинстве своем работа на блочных тренажерах и процентов 30 это свободные веса. Есть и вспомогательный тренинг (по народному это звучит как: "дрочибельная многоповторка в изоляционном упражнении"), который не разделен от основной силовой тренировки. Большая мышечная группа прорабатывается дважды в неделю с одним низкообъемным днем как дополнительная мг и одним высокообъемным целевым днем в сплите. Тренинг будем менять через месяц, примерно. В питание внесли корректировки уже с этой недели.

О да! У меня этот рычаг каждое утро при просыпании срабатывает... чертовски приятная вещь, всем рекомендую!

Приму в подарок, ящик сиропа

Паш, уже закзал сиропов Черное море и конфитюров Джэмиус)
на 2к)) в конце недели придет)
Сам страдаю от того что творог приходится жрать стаким калорийным джэмом(

Зы. так надо чтоб худее и худее было

такое Г этот сироп, дома 3 банки валяется

Кинь ссылки на айхерб. Можно в лс,если тут запрещено

Юрик, меня не забудь, я с собой камеру возьму, вас обоих снимать бухих буду

Калорийные продукты это хорошо))) А бухать еще лучше))

Еще Тему захватим и тем же составом приедем к Максу))

А ты что, не распечатал его фото в полный рост и на нем не записываешь????

Сделаем!)
Щас поправим)

Да он заебал со своим прогрессом. предлагаю его дисквалифицировать....

... лосины пиздец.....

Прикалываешься?

Да оно хорошо съедается, на самом деле..
Кажется, что много, а взвешиваешь и есть там вообще нечего (((

Когда у тебя кроме этого мяса больше толком нет никуя, то легко)))
@Кукарыч подтвердит)))

вилкой

Легко, 700гр готового стейка Т бон съедал и оставался голодным...бля жрать захотелось пздц

Под конъяк легко.

сейчас идут 300 грамм грудки и 300 грамм (сухой) гречи. Норм все заходит. + овощи, сыры и прот.

Да вроде не цепляюсь не за что пока) Так что по человечески, грудью вперед прохожу)

Хорош качаться,то лопнешь)

Как то неприятно от пидра такое слышать))))

3см и ушло с талии)

Ты все еще качаишься штоли?

Я вейплю) но лосины не ношу

Нет, не вэйплю) Вообще не люблю курить)
Леггинсы очень удобны в плане тепло-влагоотвода особенно при интенсивных нагрузках. Вот ваще не по кайфу ходить по залу когда у тебя по ляхам вода текет(((

За пожелания отдельное спасибо

просто пейдит помалеху, кочки хуле

Прикалываешься?))
Вроде Асиксы закзывал)

Будете стринги примерять или вы за колготками?)

Не кочаются ноги хоть ты тресни(
Уже и спецуху делал и разделял зад и перед. Одна куйня. Проще верх под эти ноги подогнать)

Так на ногах пол см это капля в море))) Вот если б 5 см то это уже совсем другие ноги)