Боли в предплечье и плече .

К врачу не ходи..... ВЫЗЫВАЙ СКОРУЮ!

а если серьезно хз что тебе посоветовать кроме как 1 месяц не ходить в зал пусть заживет если ты уже и поднять ни че без боли не можешь.

 

У меня тоже не было времени к врачу идти, а потом когда из зала с сиськой поехал в травму, то нашлось время на врачей... Заехали уже, если болит- прекращай нагружать больные мышцы и лечи!

 

У меня та же хуйня, на правой руке, 3 месяца болит сука. Болит на подъёме на биц с прямым грифом и классика и обр. хватом, при подтягивании обр. хвт. и тяги к поясу обр. хвт. Прямой гриф заменил на EZ чуть побаливает но вроде норм.
Сам не знаю чё делать, но вроде не сильно напрягает.

 

Так я не понял, что болит то вас? Судя по тому, что вы пишите, так болят не предплечья, а именно локти. Если полностью выпрямить руку и развернуть ладонью к себе(правую по часовой, левую против) и при этом возникают боли, то эту хуйню нужно лечить, причем лучше не запускать, а появляются они от неправильной техники- нефиг руки полностью выпрямлять с отягощениями

 

У меня предплечья болели сильно помню, короче ничего не делал, просто тупо через боль качался и всё прошло Это как мне кажется было из за перетренированости и плохой диеты на тот день, если в силовом стиле качаешься возможно снизь веса и перейди на интенсивную работу со средним и легким весом, может связкам надо отдохнуть просто. Витамины можно еще попить, Animal Pak к примеру.