Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Восемь недель ада или как проходит моя подготовка(Pharmacom.labs).Часть IV

Discussion in 'Персональные блоги' started by Mr.Nobody, Apr 19, 2014.

Mr.Nobody Бывалый
Доброго времени суток , уважаемые читатели моего блога !
Считанные дни остались до моего первого старта( пожалуй, главного) в моем втором году соревновательного ББ. Напомню , впервые выхожу в категории ЮНИОРЫ( 18 лет).
Извиняйте за “сухость” отчета …нет вдохновения все расписывать в красках ( углеводов по минимуму). Начнем!
Диета. Сушка = диета. Пожалуй , это самое важное в любой подготовке. На протяжении этих двух недель использовалась диета под названием БУЧ. Действительно рабочая схема. Придерживался такого плана: 1 день – 150 , 2 день – 100 , 3 день – 150 , 4 день – 100 , 5 день – 100 , 6 день – 300 , 7 день – 250. Для загрузки использовал разные источники углей : гречка , бурый рис и белый рис( жасмин). Во время разгрузки ел гречку ( заметил такую особенность , она меня меньше “льет” и жиросжигание происходит “веселее”) . Чередовал гречу с бурым рис( признаюсь , не любитель такого вида рис). На загрузке использовал белый рис (ох , как он наполняет ..венозность на высоте).
По поводу белка : 350-400 грамм в день. Из спортпита использую протеин : 1 порцию с утра , 1 – одну на ночь. Добавил в рацион рыбу( хек , минтай). Ем сейчас ее очень много. Очень легкий белок , в плане усвоения. И к тому же , заметил , что рыба помогает быстрее добиться дефиниции)). Курогрудок в диете очень мало : два приема по 150грамм(в отварном виде).
И ,конечно же, очень много в рационе яичных белков.
Тренировки. Все так же как и было. Веса почти минимальные, техника идеальная , скорость повторений – медленная. Отдых – 30-60 сек. Кардио делаю по состоянию( иногда просто физически нет сил на него).
Фармакология. Тест фенил сменил на пропионат ( пропионат меньше держит воды нежели фенилпропионат). Оксандролон – 40 мг в день . Станазолол (инъекционный) – 20 мг. Инъекции стана делаю в плечи( ибо ставить его нужно в те места , в которые никогда не ставилось масло , дабы свести риск абсцесса к минимуму).
На этом,пожалуй , все! Спасибо команде Pharmacom.Labsза помощь в моей подготовке))
Фотки от 16.04.2014;)
Attached Files:
- SAM_0794.JPG
  
  File size:
  
  2.7 MB
  
  Views:
  
  2,489
- SAM_0798.JPG
  
  File size:
  
  2.6 MB
  
  Views:
  
  2,237
- SAM_0799.JPG
  
  File size:
  
  2.6 MB
  
  Views:
  
  2,058
Mr.Nobody, Apr 19, 2014

#1
- Нравится! x 13
sm2k
Кто первый напишет про прыщи - тот вася

sm2k, Apr 19, 2014

#2
1. Mr.Nobody
  И про "идеальный" порядок - тоже
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #3
3. <Gr!NDeR>
  Я пожалуй как всегда напишу про общагу))
  
  <Gr!NDeR>, Apr 19, 2014
  
  #24
Saimon
Норма форма.Удачи хорошо подсушиваешься.
Распишу сразу стандартные коменты:
-Ппц у тебя акне;
-Ты че в солярий ходишь?
-Почему срач на заднем фоне?
-Почему ноги отстают?
-Почему правая рука больше?
-КОгда норм фотик купишь?

Saimon, Apr 19, 2014

#4
1. New President
  Правое предплечье вообще венозное все.
  
  New President, Apr 19, 2014
  
  #13
2. 1. Mr.Nobody
    жаль что качество фоток не может передать всю венозность))Спасибо Человеку который помогает мне в подготовке...такого качества у меня не было. И это я еще воду не выводил))
    
    Mr.Nobody, Apr 19, 2014
    
    #15
  2. Krok
    А как планируешь воду сливать?
    
    Krok, Apr 19, 2014
    
    #42
    
    Mr.Nobody
    Все это я распишу в следующем блоге)
    
    Mr.Nobody, Apr 19, 2014
    
    #43
Sashok228
Руки вообще заебись просто! Сколько вес сейчас и объем рук?

Sashok228, Apr 19, 2014

#5
1. Mr.Nobody
  Спасибо))
  Вес- 93-94.
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #8
SoKoL)
Чет что первая фотка что последняя нихрена не изменился!

SoKoL), Apr 19, 2014

#6
1. Mr.Nobody
  В передних и задних позах глубина добавилась .
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #9
Юджин
А чем этот отчет отличается от прошлого?
Лично я вообще никакой разницы не увидел. Что на первом отчете, что сейчас - нет изменений.

Юджин, Apr 19, 2014

#7
1. Mr.Nobody
  В передних и задних позах добавилась глубина. И к тому же , качество фоток оставляет желать лучшего
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #10
Anabolick
Результат реально заметин! По сравнению с предыдущими фото. респектую тебе!

Anabolick, Apr 19, 2014

#11
1. Mr.Nobody
  Спасибо огромное)) Хоть кто-то заметил изменения
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #12
Юджин
Хотите сказать реально есть существенная разница?
кроме загара, помоему ничего не изменилось

Юджин, Apr 19, 2014

#14
1. Mr.Nobody
  В таком случае ,тебе нужны линзы.Просто обрати внимание на талию!
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #16
2. 1. aby3ep
    И мне пару линз...
    
    aby3ep, Apr 19, 2014
    
    #19
3. NO`
  трусы !
  
  NO`, Apr 19, 2014
  
  #29
5. Gehaimer
  Да не , прорезаннее стал явно и талия меньше.
  
  Gehaimer, Apr 19, 2014
  
  #30
7. botan
  Прогресс явный
  Просто его видят только те, кто в теме соревновательного ББ.
  Ну, а это как раз то, что тебе и нужно же :)
  Для нормальных людей, шо слева, шо справа - кОчок перекаченный.
  
  botan, Apr 19, 2014
  
  #32
8. 1. Mr.Nobody
    Прогресс за две недели. Не знаю что они хотели увидеть на таком стеке препаратов...наверное ,мое чудо перевоплощение в одного из мистера О?
    непонятно)
    
    Mr.Nobody, Apr 19, 2014
    
    #35
9. Lift_master
  смотря что есть "существенная" контуры мышц стали четче, талия ушла, этого разве мало, за данный промежуток времени??? а так воду сольет вообще крутым будет...))
  
  Lift_master, Apr 19, 2014
  
  #47
11. BliZZZarD
  То ли освещение, то ли загар, но на левом фото очертания четче)
  
  BliZZZarD, Apr 19, 2014
  
  #48
13. Unknownperson
  На правый квадр глянь. На косые. Зубчатые.
  
  Unknownperson, Apr 20, 2014
  
  #53
15. Artem Nervniy
  результат конечно не изрядо вон ,но видно что стал плотнее
  
  Artem Nervniy, Apr 20, 2014
  
  #70
Юджин
сзади вообще не сказать какое фото раньше, а какое позже

Юджин, Apr 19, 2014

#17
1. Mr.Nobody
  Ну что я могу сказать , ты слеп!
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #18
3. Unknownperson
  Значит не шаришь ты. Разница не колоссальная но она есть. Зад бедра глянь.
  
  Unknownperson, Apr 20, 2014
  
  #54
4. 1. BliZZZarD
    на левой фотке по-моему просто фокус неудачно взят, зад бедра поэтому размыт немного.
    
    BliZZZarD, Apr 20, 2014
    
    #55
  2. Mr.Nobody
    Нет ,если ты вообще слепой , в таком случае обрати внимание на низ талии(позы спереди)!
    
    Mr.Nobody, Apr 20, 2014
    
    #56
    
    BliZZZarD
    Как связан низ твоей талии с бедрами?))
    
    BliZZZarD, Apr 20, 2014
    
    #63
    
    Mr.Nobody
    Довольно таки просто. Она стала меньше!
    
    Mr.Nobody, Apr 20, 2014
    
    #64
    
    BliZZZarD
    Я ответил человеку конкретно про зад бедра, причем здесь нахуй уменьшение талии?
    
    BliZZZarD, Apr 20, 2014
    
    #66
    
    BliZZZarD
    Кстати визуального уменьшения не заметно.
    
    BliZZZarD, Apr 20, 2014
    
    #67
    
    Mr.Nobody
    В таком случае ты далек от ББ .Тебе делать здесь нечего!
    
    Mr.Nobody, Apr 20, 2014
    
    #72
    
    New President
    Не спорь с научными будибилдерами, а то они тебе фото хита и кая кинут.
    
    New President, Apr 20, 2014
    
    #73
    
    Mr.Nobody
    А к чему ты это написал?!Фил - мистер О. и к его советам по поводу диеты стоит прислушиваться!
    
    Mr.Nobody, Apr 20, 2014
    
    #74
    
    New President
    
    New President, Apr 20, 2014
    
    #75
    
    BliZZZarD
    
    В таком случае ,тебе нужны линзы.
    Click to expand...
    
    Нет ,если ты вообще слепой
    Click to expand...
    
    Ну что я могу сказать , ты слеп!
    Click to expand...
    
    В таком случае ты далек от ББ .Тебе делать здесь нечего!
    Click to expand...
    
    Это все твои ответы на замечания по поводу того, что прогресс слабо заметен. Интересная тенденция?
    Тебе не кажется, что это довольно постыдная идея, делить мнения только на положительные и неправильные?)
    
    BliZZZarD, Apr 20, 2014
    
    #76
    
    Mr.Nobody
    Начнем с того, с самого начала я был не сильно залит .
    И дабы не потерять набранное мясо на курсе , все делалось плавно.
    К тому же , какие грандиозные изменения ты хотел увидеть используя такие дозировки?
    
    Mr.Nobody, Apr 21, 2014
    
    #78
Maximuser
Зачем ты спину как то с прогибом демонстрируешь? у меня ощущение появляется что ты хочешь сделать мостик..

Maximuser, Apr 19, 2014

#20
1. Mr.Nobody
  Дабы спина смотрелась лучше , в задних позах МАКСИМАЛЬНО прогибаются назад.Маленькие тонкости позирования.
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #21
3. Ket4
  так-то все логично...за счет "ужимания" в вертикальной плоскости,спина кажется щире...
  
  Ket4, Apr 19, 2014
  
  #22
5. botan
  Ты бы видел девочек-бикини, на сцене сбоку, те вообще изогнуты в зюзю. Это же искусство иллюзии. Все подстраивается под то, чтобы как можно лучше выглядеть для судей, которые сидят чуть ниже сцены. На остальных зрителей пох.
  Позы нужно отрабатывать до автоматизма, чтобы на сцене, в полуобмороке, даже и не думать как встать, а автоматически принимать нужные положения.
  
  botan, Apr 19, 2014
  
  #33
7. Unknownperson
  Во фронт. позах надо наклоняться вперед, в задних позах назад, это нормально.
  
  Unknownperson, Apr 20, 2014
  
  #68
MrGeorge
Изменился, изменился. Со стороны спины, поясничный отдел, низ широчайших стали явно лучше. Задняя поверхность бедра стала четче, и глубже. Так же собственно и спереди, на порядок лучше стало. Тот кто не видит изменений, далек от телостроительства, и это что хотел сказать еще, делай уборку перед фото.

MrGeorge, Apr 19, 2014

#23
1. Mr.Nobody
  в следующем отчете комната будет блестеть ))
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #25
Proctor
У меня вопрос по углеводам: вот "1 день – 150" 150 грамм это вес сухого продукта (крупы), варёной гречки или чистых углей (у меня на пачке написано 58 гр углей в 100 гр крупы).

Proctor, Apr 19, 2014

#26
1. Mr.Nobody
  150 - это кол-во углеводов , съедаемых в течении дня( обычно съедаю их за два приема).
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #27
Barometer
Не мешало бы продемонстрировать мышцы живота

Barometer, Apr 19, 2014

#28
Коля Антиген
Для юниоров сойдет. Что ловить понять сложно, нет названия турнира.
Сильные стороны - плечи и руки (асимметрия длинной гол. и бицепса).
Слабые стороны - ноги (как не изгибайся низ спины очень слабый).
Визуальных положительных изменений с 12 апреля не увидел. Прошлая неделя намного продуктивней.
Такое количество белка всегда будет провоцировать акне.
Если думаешь что это значительно улучшает твою форму то глубоко заблуждаешься.
Был бы уже намного суше не будь таким упрямым, тебе же писали уже и не раз.

Коля Антиген, Apr 19, 2014

#31
1. Mr.Nobody
  О своих слабых сторонах я знаю . Не нужно это повторять в каждом моем блоге.
  По поводу диеты и подводки к соревнованиям, меня консультирует знающий толк в этом деле человек. Я ему полностью доверяю , и форма , которую он помогает мне делать,мне нравиться!
  И да , не стоит забывать, мне всего лишь 18 лет . У меня уйма времени исправить все свои слабые места!
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #34
2. 1. Коля Антиген
    Поверь, желаю тебе только добра и ярких побед.
    
    Коля Антиген, Apr 19, 2014
    
    #36
  2. Mr.Nobody
    Мой багаж знаний в этой области пополняется с каждым вашим сообщением. Так сказать мотаю все на ус.
    
    Mr.Nobody, Apr 19, 2014
    
    #38
Hushpar

рыба помогает быстрее добиться дефиниции
Click to expand...

Hushpar, Apr 19, 2014

#37
1. Mr.Nobody
  Я написал всего лишь то , что заметил на себе: сменив источник белка я заметил лучший прогресс в плане подготовки к соревнованиям. И тут дело не в калорийности!
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #39
2. 1. BliZZZarD
    
    BliZZZarD, Apr 19, 2014
    
    #49
skipper
Респект тебе за блог. Пусть остальные ноют , что что-то не так , что-то не сяк... Ты красавчик ) и спасибо за схему ;) сушка не за горами ;)

skipper, Apr 19, 2014

#40
1. Mr.Nobody
  Нет за что))
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #44
Rey
ололол оллоло нельзя до 25 курсить оолололо

Rey, Apr 19, 2014

#41
1. Mr.Nobody
  пить ,курить и баб ебать до 18!
  
  Mr.Nobody, Apr 19, 2014
  
  #45
paparodriges
Вырежи угли на 5-7 дней . начинай лечить акне срочно.
Выйдешь на помост с гнилой кожей.
Дегтярное мыло 3 раза в день. Солярий жесткий- если обгораешь ставь пептитьками мелатонин.
Общая гигиена. Тебе просто 18 лет возрастные акне плюс стероидные - можешь кожу упахать на всю жизнь сейчас.

paparodriges, Apr 19, 2014

#46
1. Mr.Nobody
  Спасибо за совет , но я уже почти убрал акне на спине(дегтярное мыло все порешало).
  
  Mr.Nobody, Apr 20, 2014
  
  #51
Огромныйублюдок
Дефинирующая корюшка лезет в мой желудок!

Огромныйублюдок, Apr 20, 2014

#50
1. Mr.Nobody
  
  1:11
  иногда стоит послушать ЗНАЮЩИХ людей!
  
  Mr.Nobody, Apr 20, 2014
  
  #52
2. 1. Unknownperson
    Стейк хорош для поднятия натурального тестостерона )))
    
    А с тем, что иметь весы необходимо, согласен на 100 % !
    
    Unknownperson, Apr 20, 2014
    
    #69
alexnem
чувак, ты в курсе что в 18 выглядишь на тридцатку?

alexnem, Apr 20, 2014

#57
1. Mr.Nobody
  Ты не первый кто мне это говорит! Я не выгляжу на свои года))
  
  Mr.Nobody, Apr 20, 2014
  
  #58
2. 1. alexnem
    Завязывай с прАтеинами)) С ними год за два идет
    
    alexnem, Apr 20, 2014
    
    #59
  2. Mr.Nobody
    Мое отражение в зеркале полностью устраивает меня)) так что , прАтеины есть хорошо
    
    Mr.Nobody, Apr 20, 2014
    
    #60
vitalqa
Отлично выглядишь,маленькими шагами но прогресс есть,не видят хейтеры ,тролли и тд
руки вообще базуки,заебись,ноги ...ну не буду указывать на слабые стороны сам знаешь,удачи на сцене,победы)
распишешь да как будешь сгонять воду ну и что из этого выйдет,с фотками желательно,окей?

vitalqa, Apr 20, 2014

#61
1. Mr.Nobody
  Спасибо огромное !
  К ногам нашел подход, думаю, через годик я их подгоню к улучшенному верху))
  Да, сгонку воды я освещу в следующем блоге ,который напишу после соревнований(старт 26 апреля, осталось недолго))
  
  Mr.Nobody, Apr 20, 2014
  
  #62
2. 1. 9999_sequestration
    когда тебе пишут тролли и хуи, ты просто знай, что выглядишь лучше них всех, потому что реальный спорсмен ну не станет писать и обсирать
    
    9999_sequestration, Apr 20, 2014
    
    #65
  2. Mr.Nobody
    Уже на них перестал обращать внимание))
    спасибо))
    
    Mr.Nobody, Apr 20, 2014
    
    #71
    
    initself
    так какой винс у тебя идёт? таб или инжект? написано инъекционный по 20 мг))
    
    initself, Apr 21, 2014
    
    #77
    
    Mr.Nobody
    Инъекционный станазолол ( 1 мл содержит 50 мг вещества)
    
    Mr.Nobody, Apr 21, 2014
    
    #79
Ket4
когда первый старт?

Ket4, Apr 21, 2014

#80
1. Mr.Nobody
  26 апреля
  
  Mr.Nobody, Apr 21, 2014
  
  #81
2. 1. Ket4
    тогда когда ты собираешь масло прекратить ставить?
    
    Ket4, Apr 21, 2014
    
    #82
  2. Mr.Nobody
    Два дня назад последняя инъекция была
    
    Mr.Nobody, Apr 21, 2014
    
    #83
Mr.Nobody
Форма до слива воды ( гликоген на нуле).
Attached Files:

IMG_20140421_191344.jpg

File size:

1.5 MB

Views:

101
Mr.Nobody, Apr 21, 2014

#84
1. Ket4
  збс форма...без гликогена то...но немного не дотопил ты жирок..
  
  Ket4, Apr 21, 2014
  
  #85
2. 1. Mr.Nobody
    Нет,просто у меня пресс не такой глубокий как хотелось бы)
    
    Mr.Nobody, Apr 22, 2014
    
    #86