Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Всё по полочкам на пути к КМС в в.к 74 (список соревнований,курс,планы)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ARTEMKA2013619, 23 фев 2014.

ARTEMKA2013619 Новичок

Всем привет))кто помнит обещал написать блог ещё в декабре но не получилось были проблемы.Ну и сразу к делу.Мне 17 лет(почти 18),с завтрашнего дня начинается подготовка к соревнованиям по лифтингу(март 1 старт,апрель 2 и самый главный). Планирую выступать в в.к 74. Сейчас обо мне коротко
жим-100 кг
присед-170 кг(в бинтах)
тяга -170 кг
вес-67-68 кг
рука-37,5 см
бедро-55 см
грудь-97 см
Завтра начинается курс метан+фенил проп,курс будет первый(препараты фармаком). Дозировки буду использовать минимальные.И так какие нужны результаты
жим-120-130 кг
присед-200 кг (в бинтах)
тяга-200 кг
Сразу скажу что жопу рвать буду не по детски чтобы добиться поставленной цели.ну и на последок видео фото что то не грузит .Всем спасибо))

ARTEMKA2013619, 23 фев 2014

#1
kirpi4
Сразу скажу что мог бы и не курсить для таких силовых , тем более кампотом на первое знакомство с ААС , тем более в 17 лет .
УТМ нужно повышать как не крути и я Хз как стероиды тут помогут ..

На первом видосе присед 160?

kirpi4, 24 фев 2014

#2
1. ARTEMKA2013619
  там 150 кг
  
  ARTEMKA2013619, 24 фев 2014
  
  #14
Gehaimer
Минимальные дозировки - это сколько?

Gehaimer, 24 фев 2014

#3
1. kirpi4
  Меньше грамма теста в неделю
  
  kirpi4, 24 фев 2014
  
  #4
3. Lift_master
  по моему мнению меньше половины грама в неделю в общей сложности не много, до грамма среднячок выше грамма много=))
  
  Lift_master, 24 фев 2014
  
  #12
5. ARTEMKA2013619
  200 мг в неделю теста и по 30 мг метана в день
  
  ARTEMKA2013619, 24 фев 2014
  
  #13
зидан
че такие скамьи и стойки для приседа допотопные????? самодельные что ли??????????? страшно штангу то на них ложить наверное...

зидан, 24 фев 2014

#5
1. Gehaimer
  Класть*
  
  Gehaimer, 24 фев 2014
  
  #6
2. 1. Kirafff
    но наложить все равно при этом можно
    
    Kirafff, 24 фев 2014
    
    #7
  2. Lift_master
    накласть*
    
    Lift_master, 24 фев 2014
    
    #9
3. ARTEMKA2013619
  извините что зал такой плохой наверно привыкли в хороших клубах заниматься
  
  ARTEMKA2013619, 24 фев 2014
  
  #15
XSOAL
Еще один рановато за курс взялся. Куда ж вас всех так быстро несет..

XSOAL, 24 фев 2014

#8
1. ARTEMKA2013619
  решил значит так надо
  
  ARTEMKA2013619, 24 фев 2014
  
  #16
Lift_master
мало того что ты за 2 месяца хочешь 90 к сумме добавить, дак еще и техника не оч.... тебе бы над техникой поработать и не такие сумасшедшие прибавки делать.....

Lift_master, 24 фев 2014

#10
1. ARTEMKA2013619
  согласен техника не очень буду работать над ней
  
  ARTEMKA2013619, 24 фев 2014
  
  #17
2. 1. WhoAreYou
    
    решил значит так надо
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    что за хуйню ты сказал ?
    
    WhoAreYou, 24 фев 2014
    
    #19
  2. ARTEMKA2013619
    а что тебе не понятно
    
    ARTEMKA2013619, 24 фев 2014
    
    #20
    
    WhoAreYou
    кому надо ? зачем надо ?
    
    WhoAreYou, 24 фев 2014
    
    #21
  3. Ket4
    над техникой надо работать не НА курсе,а ДО него тогда уж...
    
    Ket4, 24 фев 2014
    
    #27
saddark
Мож просто кушать начнешь нормально? смотришь и вес пойдет

saddark, 24 фев 2014

#11
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

24 фев 2014 Показать
ARTEMKA2013619
ну вот немного фото вес на фото 67 кг и рост 182 см
Вложения:

VM4XbYoS1kg.jpg

Размер файла:

52,6 КБ

Просмотров:

282

gAes67_Sp6I.jpg

Размер файла:

119,7 КБ

Просмотров:

284

Dq0iNpP5ihk.jpg

Размер файла:

47,1 КБ

Просмотров:

252

T18utJgM5SE.jpg

Размер файла:

50,4 КБ

Просмотров:

244

Rxq1biu7IQE.jpg

Размер файла:

49,9 КБ

Просмотров:

267

k8wYg22ggls.jpg

Размер файла:

46,6 КБ

Просмотров:

262

Acx9dBek5ss.jpg

Размер файла:

49,6 КБ

Просмотров:

242

ELnem0cDcTw.jpg

Размер файла:

51,4 КБ

Просмотров:

246
ARTEMKA2013619, 24 фев 2014

#18
1. Lift_master
  блин не показывай больше спину, пока не наберешь мясца=))) радует хоть то, что жира минимум, и вес приходится в основном на мышцы...))
  
  Lift_master, 24 фев 2014
  
  #22
3. Drishpack
  Ёптель моптель срочно иди жрать)
  
  Drishpack, 25 фев 2014
  
  #35
ZVN

ZVN, 24 фев 2014

#23
6332588
17 лет...курс для КМСа. Ты афтор торопыжка или/и дурачёк. Твои силовые и так норм (особенно если не курсил для их взятия), потерпи годик, позанимайся в натураху и сделай того же КМСа САМ. Поверь будешь САМ СЕБЯ намного больше уважать. Да и здоровье сохранишь.

6332588, 24 фев 2014

#24
1. ARTEMKA2013619
  силовые стоят уже почти год.было бы у меня много денег то брал бы кандидата в натураху
  
  ARTEMKA2013619, 24 фев 2014
  
  #26
2. 1. XSOAL
    А при чем тут количество денег?
    
    XSOAL, 24 фев 2014
    
    #28
  2. Ket4
    все просто,он хочет огрехи питания перекрыть фармой...(
    
    Ket4, 24 фев 2014
    
    #29
    
    XSOAL
    крайне глупо, ибо на фарме я считаю затраты куда выше, если ты подходишь к делу серьёзно.
    
    XSOAL, 24 фев 2014
    
    #30
Flash1k
1. кмс берется в натураху
2. тебе 17 лет и ты торопишься
3. если разобраться с твоей техникой, то через пару месяцев прибавишь во всех движениях, особенно в приседе и жиме

Flash1k, 24 фев 2014

#25
Master R
У тебя тренер есть? Почему у тебя техника такая корявая? Не удивительно, что у тебя прогресс остановился.
Удели внимание изучению техники, хорошо прибавишь, 100%.

Master R, 24 фев 2014

#31
WhoAreYou
И да , техника жима не очень , углы совсем не лифтерские , обрати внимание на технику профи.

WhoAreYou, 24 фев 2014

#32
dirtymexican
Почему так жмешь? Подводи локти ближе к туловищу, скорость срыва у тебя неплохая, а так еще больше будет. Тяни из ямы, штангу от помоста еле отрываешь, ноги не включаешь, одной спиной встаешь(таз ближе подноси к штанге), на приседе локти под штангу уводи, у тебя центр тяжести смещен не туда куда нужно. Если прям так жопа горит , юзал бы турик- остался бы в 67 категории, там и нормативы поменьше

dirtymexican, 24 фев 2014

#33
1. ARTEMKA2013619
  спасибо хоть кто то дал вполне адекватный совет
  
  ARTEMKA2013619, 25 фев 2014
  
  #38
Гранатометчик
Ну и дрыщ

Гранатометчик, 24 фев 2014

#34
fortunate_son
присед вроде недосел
жим без мостика, одной грудью и руками, по выражению некоторых "гуру" - "бодибилдерский"

fortunate_son, 25 фев 2014

#36
1. ARTEMKA2013619
  досед был всегда жопой в пол сажусь, а про жим мост был но не сильно большой
  
  ARTEMKA2013619, 25 фев 2014
  
  #37
ARTEMKA2013619
не досидал молька тут

ARTEMKA2013619, 25 фев 2014

#39
Лукашенко
Где надпись ГОТОВЛЮСЬ НА ПРОДУКЦИИ PHARMACOM LABS?

Лукашенко, 25 фев 2014

#40
1. ARTEMKA2013619
  а зачем писать это?
  
  ARTEMKA2013619, 25 фев 2014
  
  #43
2. 1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    25 фев 2014 Показать
  2. ARTEMKA2013619
    писал что препы же фармакома.
    
    ARTEMKA2013619, 25 фев 2014
    
    #44
Kupa
С такой тягой скоро не КМС будет, а грыжа позвоночника!
Я бы на вашем месте в пионерский лагерь съездил бы! Пока есть время.

Kupa, 25 фев 2014

#41
1. ARTEMKA2013619
  да согласен спина горбом
  
  ARTEMKA2013619, 25 фев 2014
  
  #42
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

28 фев 2014 Показать