Истоки для занятия железа и немного о моей программе.

Приветствую всех, создаю тему от желания что-то написать и немного посмеяться , может что интересного и напишет. Начну говорить от своего лица, и немного затрону актуальную на мой взгляд проблему в нашем искусстве тягание железок или тренинга своим весом. Да это именно искусство на мой взгляд, а не как таковой вид спорта, взращенное еще в античное время, этакий герой олицетворенный в образе статую, которому все нипочем, обожествленный в эпосе. Идея то хорошая и здравая для каждого мужчины, для этого собственно я пошел в зал, что бы быть похожим на тех героев: Спартака, Геракла, Конана. Конечно, одним спортивным искусством заниматься для этого недостаточно, нужно развивать и прививать человеку и другие черты, наиболее важные, нежели его физическая форма, форма на самом деле играет второстепенную роль, но это спортивный сайт, так я и отталкиваюсь от этого.

Противопоставлю всему вышесказанному я фигуру, которую все чаще вижу в нынешнее время, это стремление к какому-то признанию в глазах других людей путем телостроительства, одной лишь коммерции ради коммерции (к стремлению заработать деньги ради своей семьи и для продолжении дела отношусь сугубо положительно), желанию заниматься ради того, чтобы нравится женщинам и обогащение одного лишь тщеславие.

Естественно я ратую за то, чтобы каждый задумывался а что я собственно вообще делаю и зачем мне это надо? Что мне нужно, здоровье, сила, вся моя деятельность направленно на это или на что-то иное?

Вообще любая массовость какой-то определенной вещи опошляет ее и коммерциализирует, что идет ей конечно же не на благо, собственно это и произошло в последнее время.

А теперь кину свою прогу и фотографию(без лица, хочу сохранять анонимность и дальше), так скажем для порядка, чтобы знали с кем имеете дело, программа естественно никому ничего не даст. Тренинг в натуральную ( в 19 лет баловался метанчиком, что имело плохие последствия в дальнейшей жизни и превратило в свинью на некоторое время).
Отдых между тренировка обычно один день, бывает и два и три.
1) Грудь треню тремя упражнениями жим штанги 35 гр, жим гантелей 20 гр. и горизонтальный жим гантелями ноги везде стоят на скамейки
2) Руки треню пару раз в неделю это обычно на одной тренировки пшнб и французкий жим, на второй французкий жим под углом 35 градусов и подъем гантелей на бицепс.
3)Спина - основа конечно тяга штанги в наклоне и подтягивания, также тяги блоков и гантелей.
4) Дельты: жим из-за головы, разведения гантелей в разных вариациях и махи.
5) Ноги - обычно делаю присед, сейчас временно его убрал по некоторым причинам, делаю в основном упражнения без сильной осевой нагрузки на позвоночник.

Питание раза четыре обычно, ничего особенного, никогда не давлюсь

Всем спасибо за внимание, высказал некоторые мысли, чего собственно и хотел.