Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Конец скоросного и на выносливость периода жима лёжа

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем FerN, 23 янв 2014.

FerN Новичок
Финальный отчёт о скоростном и на выносливость периоде! 6 недель была сделана робота с небольшой интенсивностью но с довольно высоким КПШ в повторениях. Следовательно развитие выносливости и скорости в дальнейшем дадут толчек росту силы в следующем периоде который будет называться силовой и будет так же длиться 6 недель.

FerN, 23 янв 2014

#1
- Нравится! x 2
WhoAreYou
не смотрибельно , а вообще я не могу себе представить как можно тренировать 2 совершенно разных параметра сразу , ладно если бы силу и скорость , они напрямую связаны , но скорость и выносливость .. втф ?

WhoAreYou, 24 янв 2014

#2
1. LastManStanding
  Соглашусь, бразер.
  
  Выносливость и быстрота - совершенно противоположные качества. Они являются антагонистами - иными словами разиваем одно, наебываем другое. Именно поэтому Fern допустил грубейшую ошибку. Можно почитать вот тут или же тут
  
  Кроме того, А. Воробьев пишет следующее:
  
  В настоящее время имеется ряд научных работ, в которых доказано, что тренировка на силу отрицательно сказывается на выработке выносливости в беге на длинные дистанции. В свою очередь, объемные тренировки на выносливость отрицательно влияют на развитие силы. Дело в том, что физиологический и биохимический характеры воздействия на организм силовых упражнений и упражнений на выносливость совершенно различны.
  Нажмите, чтобы раскрыть...
  
  LastManStanding, 24 янв 2014
  
  #4
2. 1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    24 янв 2014 Показать
FerN
Я понимаю , но задачей после курса было разнообразить тренировочный план , не выходя на большие веса , я не говорю что так нужно делать просто постарался в ети 6 недель как то с акцентировать половину своих тренировок на большое количество повторений а половину на развитие скорости что бы тупо не грузить себя большими весами )вот и все)

FerN, 24 янв 2014

#3
1. LastManStanding
  Посмотри на текущие тренировки Гранита и увидишь, как оптимально, бразер.
  
  Ты, по-моему, просто мельком глянул пару моих видосов и сразу приступил к планированию, не уловив суть.
  
  LastManStanding, 24 янв 2014
  
  #5
2. 1. FerN
    Спасибо учту) я просто был озадачен хотел все и сразу , теперь буду делать все отдельно )
    
    FerN, 24 янв 2014
    
    #6
100Gramm
Натюрэль что ли?

100Gramm, 24 янв 2014

#7
1. kirpi4
  А че такого то ?
  
  kirpi4, 24 янв 2014
  
  #8
3. FerN
  на даний момент только енимал пак и аминки)
  
  FerN, 24 янв 2014
  
  #9