Конкурс сушки

Всем привет
Меня зовут Александр
рост 177см, вес на начало сушки 74,5кг, после первой недели 71кг
Прошла первая неделя и уже есть незначительный результат


Мой дневной рацион
1 завтрак: 3 цельных яйца, салат из помидоры огурца и ломтика сыра, ложка сметаны
2 прием пищи: 2 цельных яйца, огурец
3 обед: мясная или куриная котлета, помидора, огурец, 100гр творога
4 прием пищи: 2 цельных яйца, огурец
5 ужин: тарелка гречи или риса, кусочек рыбы или мяса , салат из помидоры огурца и ломтика сыра, ложка сметаны, 100гр творога
Получается примерно жиры 75гр, белки 120, углеводы 70гр - Это примерно 1600 калорий

Из добавок использую:
L-карнитин, Рыбный жир
и с сегодняшнего дня подключил клен, буду пить в дозировке 80мкг/сут на 2 недели

А вот видео первого дня сушки