Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

"Ментальная связь" (мозг и мышцы)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем dirty_lord, 12 май 2017.

dirty_lord Новичок
Всем привет! Сегодня хочу поговорить о теме, которую мало кто затрагивает, а именно о "Связи мозга и мышц" Так называемая - " ментальная связь" А это можно сказать основа. Особенно для начинающих кочек.

Многие встречались с таким явлением, как неконтролируемое выполнение того или иного упражнения. Особенно мы с этим сталкиваемся, когда только начинали качаться.

Наверняка Вы видели и даже испытали на себе, когда при выполнении упражнений тело ведет себя не синхронно, руки трясутся, а гантели опускаются и поднимаются конвульсивно. Все это свойственно начинающим и все через это проходят

Давайте рассмотрим с чем это может быть связано :

В основном все дело заключается не в большом рабочем весе спортивного снаряда, а именно в слабой связи между головным мозгом и мускулами. Канал, передающий нервный импульс весьма слаб и даже если человек знает, как следует выполнять движение правильно, сделать это будет сложноватенько.

Наши мышцы при выполнение каких либо нагрузок используют принцип контракции.

(лат. contractio) - стягивание, сжимание, сжатие.

Если говорить упрощенным языком, то при сокращении мускулы удлиняются, а при движении — укорачиваются.

Мускулы могут пребывать в одном из трех состояний:

1. Расслабленном - relax

2. Сокращенном - contraction

3. Растянутом - stretch

Наверное многие видели как более опытные спортсмены тратят не много усилий, достигая нужного им эффекта. В то время как новички тягают тонны железа и не получают должного результата. От сюда возникает вопрос - почему же так?

Ответ очень простой – у опытных спортсменов в разы лучше налажена эта самая ментальная связь мозг - мышцы. Это связь представляет собой специальный устойчивый канал, наводимый между мускульной единицей и корой головного мозга человека. Через него передается сигнал от центра управления к тренируемой мышц.

Вывод: Чем устойчивее эта связь, тем слаженнее работают мускулы

Как можно усилить связь мозг-мышцы в бодибилдинге?

Постоянные физические упражнения; (При выполнении любого упражнения максимально концентрируйтесь на правильности выполнения того или иного движения)

Организация необходимого питания и диет; (Следите за тем, что вы едите. Продукты должны быть свежими и правильно приготовленными)

Частое восстановление организма. (

Учитесь отдыхать не только физически, но и не забывать восстанавливать ЦНС)

Все эти компоненты напрямую воздействуют на развитие ментальной связи мозг - мышцы в бодибилдинге.

Для полноценной прокачки ментальных связей достаточно от 3 до 5 тренировочных занятий в течение недели. При этом минимум два из них должны предполагать кардио нагрузку.

И немного еще раз рассеем миф о том, что кочки тупые:

Следует помнить, что все виды физической нагрузки оказывают на мозг положительное воздействие. Благодаря им происходит следующее:

1. Улучшается кровоток и соответственно питание мозга;

2.Поднимается настроение и снижается стресс;

3.Быстрее утилизируются отходы работы мозга.

Всем хорошего кача ;)
dirty_lord, 12 май 2017

#1
- Нравится! x 1
Сколопендра
Продам рекламное место, первонах

Сколопендра, 12 май 2017

#2
Валера666
борисов в каждом втором видео о кочалке эту тему затрагивает, например

Валера666, 12 май 2017

#3
Kocтя
Сколько наберу с метанной связи?

Kocтя, 12 май 2017

#4
1. NAILEKCOOL
  мышц или воды?
  
  NAILEKCOOL, 12 май 2017
  
  #16
ПаскудаТварь
утилизируются отходы работы мозга вот прямощаз

ПаскудаТварь, 12 май 2017

#5
Embraer
Сложноватенько вам писюлькать научненько популярненькие рассказики заебатенько. аффторчик залупка

Embraer, 12 май 2017

#6
RockBeat
что-то подобное @Прогрессивный Мутаген писал, вот у него заебца было написано, не какая-то псевдонаучная кака-бяка, а чисто свои мысли отточенные годами размышлений.

RockBeat, 12 май 2017

#7
L1pton
О ДА )))
Даже читать не буду, скажу только одно - ВОТ, оно! Влияние ютуба и этих злоебучих фитнес-блогеров.
Которым по делу нехуй сказать и они начинают штопать видосы про связь "мозг-мышцы", что нужно с мышцами чуть ли не разговаривать!

Хоть бы один блогер-тренер сделал бы несколько видео на тему периодизации, циклирования, прогрессии нагрузок, профицит и дефицит калорий и так далее.
ХЕР! Тогда каждый дятел будет мало по малу, НО расти или худеть.
А значит они обеднеют ) А так збс, пурги навёл - человек подумал, что это слишком сложно для него и купил персоналочку\онлайн-прогу

L1pton, 12 май 2017

#8
Embraer
Кстати, бананы подойдут как дополнительный источник углеводов в дневной БЖУ.
По белкам 320-350 грам выполняю а вот по углям больше 420-440 пздц сложно. Печенками перебиваю вообще аппетит. Надо поднимать до 500, что бы вес шел в гору. крупами чет не получается.

Embraer, 12 май 2017

#9
1. Валера666
  очень кстати.
  
  Валера666, 12 май 2017
  
  #11
botan
Для тех кто хочет разобраться в вопросе не на уровне школоты, советую учебник Самсоновой "гипертрофия скелетных мышц", раздел про мотонейроны и аксоны, синаптические щели миофибрилл и т.д.
чтобы не оперировать эфемерными понятиями, а понять все процессы происходящии.

botan, 12 май 2017

#10
1. Славянин
  Сложна. А КАРТИНОК ТАМ МНОГА?
  
  Славянин, 12 май 2017
  
  #12
2. 1. botan
    кстати, в этом недостатка там нет
    
    botan, 12 май 2017
    
    #20
3. Валера666
  синаптические щели? это я люблю
  
  Валера666, 12 май 2017
  
  #13
5. L1pton
  Я читал :) Одна из самых крутых книг.
  
  p.s. - После книги Самсоновой читал "Спортивная биохимия" (Михайлов С.С.)
  
  L1pton, 12 май 2017
  
  #14
6. 1. botan
    Благодарю за наводочку!!! обязательно прочту.
    
    botan, 12 май 2017
    
    #21
  3. Bolo
    А мне биохимию преподавал именно автор этой книги, хороший мужик
    В свое время не единожды учебник этот прочитал, толковый.
    У Самсоновой книга ну прям очень хороша!
    Но чтобы вы знали, умники, у тру кОчки-трЕнЕра настольная книга Джо Вейдера "Фундаментальный курс", Энциклопедия бодибилдинга Арнольда Ш. и видео Дениса Борисова (вот это реальные знания, а не эти ваши мотонейроны, пептидные связи и остальная чухня).
    
    Bolo, 13 май 2017
    
    #39
mr. pikachu
Надо было начать ...

Всем привет , друзья !

mr. pikachu, 12 май 2017

#15
Жерар Депардье
О, автор, а я тебя помню - ты Вова из Волгограда, который в первом же посте начал выебываться на Иисуса и улетел в бан. @Gehaimer глянь, кто вернулся, ещё и с копипастом в духе Кукина

Жерар Депардье, 12 май 2017

#17
1. Gehaimer
  А я чет не помню такого. Мало ли их, залетных было. Всех и не упомнить.
  
  Gehaimer, 12 май 2017
  
  #18
2. 1. Жерар Депардье
    https://do4a.com/threads/22701/#post-2919363
    
    Вот же он! @VovaVenom ! Жаль тему удалил... А теперь он @dirty_lord , бля, один ник пиздатей другого) Кстати гугл переводчик мне это перевёл, как Немытый лорд... Вован, ну и фантазия у тебя
    
    Жерар Депардье, 12 май 2017
    
    #19
  2. dirty_lord
    Привет тебе ))) Я ни хуя Вас не помню, но вы забавные как мои детские игрушки.
    Учи англиский язык. Копипост в духе Кого? )))
    
    dirty_lord, 12 май 2017
    
    #23
    
    Жерар Депардье
    Вова, в 25 лет пора завязывать с детскими игрушками
    
    Жерар Депардье, 12 май 2017
    
    #25
    
    botan
    Перед посещением медкомиссии военкомата просьба мыть своих лордов
    
    botan, 12 май 2017
    
    #24
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    12 май 2017 Показать
    
    L1pton
    Хуясе у тебя память))))
    
    L1pton, 12 май 2017
    
    #28
    
    Жерар Депардье
    Хороший автор нынче редкость! А такой, у которого пукан подрывает с полуслова - вообще на вес золота! Я возлагаю на вовчика большие надежды в этом плане, а то в тот раз он быстро сдался
    
    Жерар Депардье, 12 май 2017
    
    #29
    
    Александр Вакула
    А я после прочтения подумал, что это Паша 911 возрадился
    
    Александр Вакула, 12 май 2017
    
    #30
    
    Жерар Депардье
    В принципе этот из той же оперы, так что ещё повеселимся))
    
    Жерар Депардье, 12 май 2017
    
    #31
    
    L1pton
    Если увидишь автора, который будет умудряться копипастить БЕЗ знаков ударения (хз, как у него это получалось), тогда, скорей всего это будет Паша 911 ))))
    
    L1pton, 12 май 2017
    
    #33
  3. NAILEKCOOL
    Так правильно , ты и не должен помнить. Иисус за всех грехи смысл кровью.
    
    NAILEKCOOL, 12 май 2017
    
    #22
3. dirty_lord
  Как у тебя дела?
  
  dirty_lord, 12 май 2017
  
  #27
dirty_lord
))) Доча полон юморных личностей

dirty_lord, 12 май 2017

#26
dirty_lord
Ребят, я ни кому не навязываю не свои посты не свое мнение.Кому интересно,тот читает,кому нет, ну что же... ни кто ни кого не заставляет.
По поводу моего прошлого аккаунта, я потерял доступ к нему, да и к тому же я немного не до понял политику сайта. Мне не интересны конфликты и никчемные дискуссии ради потехи школоты.
Я понимаю, здесь каждый начитанный, до хуя знающий,но мне по большому счету насрать. Это субъективный вид спорта, у каждого свой подход к достижению целе. И право каждого принимать чье то мнение или отрицать его. Есть понятие - здравая критика,но это к данному ресурсу точно не относится...

dirty_lord, 12 май 2017

#32
1. Злобный Кортизол
  Что, блять, значит не читайте? А нахуя, ты, это пишешь в публичном месте?
  Заведи дневник и страдай в него своей графоманией...
  Интернет такое место, куда можно приближать и публично высраться - тут воняет но вы не нюхайте и не смотрите...В жизни на эту вашу "дифсубективную херфелософию" скажут - чё за хуйню ты несёшь? Закройся там.. Или отвернуться брезгливо поморщившись...
  
  Злобный Кортизол, 13 май 2017
  
  #35
2. 1. dirty_lord
    "Кому интересно,тот читает,кому нет, ну что же... ни кто ни кого не заставляет" )))
    Читай внимательней
    
    dirty_lord, 13 май 2017
    
    #46
  2. Bolo
    Не переживай, никому неинтересно, это же очевидно.
    
    Bolo, 13 май 2017
    
    #49
  3. lexa13kov
    Всеее , понеслась песда по кочкам)))
    
    lexa13kov, 14 май 2017
    
    #61
3. Жерар Депардье
  Вова, чё ты пиздишь, что потерял доступ к старому акку? Ты зашел под ним в среду, удалил фотку, и через пару минут создал новый. Ты кого наебать хочешь, зайчик?
  
  Жерар Депардье, 13 май 2017
  
  #56
4. 1. lexa13kov
    
    lexa13kov, 14 май 2017
    
    #62
Ганс Ульрих фон Кранц
Куриная холова!Продвинуты хорода!

Ганс Ульрих фон Кранц, 12 май 2017

#34
ruksch
Это уже не "сложный путь", это уже "наладка ментальной связи" нахуй (цитата)

ruksch, 13 май 2017

#36
zloy_tapok
Хотел написать что-нибудь про автора, ну там ведро помоев вылить...
благо комменты прочитал, скачал книгу Самсоновой "гипертрофия скелетных мышц". Почитаю на досуге.
Кто бы мог подумать, что в такой ебанутой теме найду что-то полезное?:))

zloy_tapok, 13 май 2017

#37
1. dirty_lord
  Твоё мышление- ведро помоев)))
  
  dirty_lord, 13 май 2017
  
  #45
GOLOVOREZ666
на краболовах мужикам расскажите про отдых мышц и организма при графика 40 часов не спать и 6 спать ахаха))))))))

забавно такие статьи читать просто

GOLOVOREZ666, 13 май 2017

#38
1. Bolo
  У них нейромышечная связь не налажена((((
  
  Bolo, 13 май 2017
  
  #40
Bolo
Автор, ты говоришь, что пишешь не для школоты, но содержание поста (особенно во второй половине) намекает на обратное. Как можно всерьез давать совет для улучшения нейромышечной связи на уровне: "питайтесь свежими продуктами"?))
Или про отдых. К твоему сведению нормальный отдых-это в первую очередь отдых ЦНС, но ты пишешь, мол "и о ЦНС не забывайте"))
Прокачка ментальных связей за счет кардио? Ну ок))
Ну и вишенка на торте, железобетонные доказательства, что кОчки не тупые. Именно попытка по пунктам доказать это нередко подтверждает этот факт. Тупого или умного человека отличает, к примеру, то, что он ЧИТАЕТ: тупой читает и "ест" подобные темы (уж прости, по факту говорю), умный прочтет и поймет, к примеру, книгу Самсоновой.
ВОТ, что определяет интеллект, а не суперУтилИзация отходов работы головного мозга у кОчек, у немалого количества из которых САМ МОЗГ представляет из себя отходы (вспомним Пашу911...).
P.S.: разумный человек увидит здесь здравую критику, дурак увидит хейтера, так что выбирай сам.

Bolo, 13 май 2017

#41
1. NAILEKCOOL
  Все качки тупые , я с этим согласен.
  
  NAILEKCOOL, 13 май 2017
  
  #43
3. dirty_lord
  ))) Я написал, что не собираюсь в дискуссии вступать, дабы не тешить школоту.
  Отдых тела и ЦНС две разнае вещи.
  Прежде чем браться за здравую критику, читай лучше...
  
  dirty_lord, 13 май 2017
  
  #44
4. 1. Bolo
    По остальным пунктам нечего сказать, проще написать, не хАчу вступать в дискуссию, не хАчу отвечать, не хАчу думать и писать качественный текст.
    Мне уж тем более не интересно вступать в дискуссию с некомпетентным человеком, которому лишь бы "высрать" что-нибудь в сеть, так что прежде чем браться за написание статей подтяни уровень знаний)))))
    
    Bolo, 13 май 2017
    
    #48
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

13 май 2017 Показать
1. NAILEKCOOL
  Genbio тебе поможет )
  
  NAILEKCOOL, 13 май 2017
  
  #42
dirty_lord
Народ, я не так давно пишу статьи, и не имею в этом большого опыта!
Хотел что то новое написать. Эта тема действительно имеет место быть, пускай у меня и не получилось точно донести мысль, в следующих статьях постараюсь написать более качественно
Я понимаю вам за радость пообсирать кого то в сети, ведь большинство на это только и способны.

dirty_lord, 13 май 2017

#47
1. Валера666
  рот и бал
  
  Валера666, 13 май 2017
  
  #50
3. daiverkot
  да какие статьи ты пишешь..у тебя разум на уровне амебы..спиздил текст и выставил его.из за таких как ты и пассика 911 с пукиным ходит легенда о тупизне качков и она имеет на то основания ,лорд-дефекатор..вы суко фундамент крепкий заложили..
  
  daiverkot, 13 май 2017
  
  #53
igarlem
а чо скопипастил без картинок? http://tutknow.ru/bodyfitness/2923-svyaz-mozg-myshcy-v-bodibildinge.html

igarlem, 13 май 2017

#51
1. Валера666
  слажна
  
  Валера666, 13 май 2017
  
  #52
Kabanchik
а причем тут онанизм?

Kabanchik, 13 май 2017

#54
1. daiverkot
  цнс восстанавливает
  
  daiverkot, 13 май 2017
  
  #55
Phobos
какжэ заебала эта хуйня.

раслабление - седативы, алка.
вастанавление - производные дафамина сиратанина.
наприжэние - мет и иво праизводные.

Phobos, 13 май 2017

#57
botan
Так это автор не сам написал текст? Копипаста?

botan, 13 май 2017

#58
1. Bolo
  Он просто недавно начал "писать" статьи и в дискуссию вступать не имеет ни малейшего желания
  
  Bolo, 13 май 2017
  
  #59
2. 1. botan
    хм... а зачем было тогда пиздить такую хуёвую статью? ))))) когда можно просто своими словами переписать что-нибудь толковое. Это, конечно же, риторический вопрос, искать ответа на него мы, конечно же, не будем.
    
    botan, 13 май 2017
    
    #60
Kabanchik
Йоптыть, ну не все же ботаны и служили в секретных космических войсках.

Kabanchik, 15 май 2017

#63