Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Меню за 11 и 12 августа. "4 недели сушки"

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Калорийная Печенька, 13 авг 2016.

Калорийная Печенька Новичок
Всем привет!!!

ЧЕТВЕРГ

Каюсь, в четверг совершенно не было времени на полноценные приемы пищи (кроме завтрака). А "ужинала" я уже около половины второго ночи, когда домой приехала, но всё равно записала на четверг гггг

+ поливитамины
+ аевит
+ Омега-3

ПЯТНИЦА

Мвахахахаха, я наконец-то добралась до арбуза!!!!!!!!!!!!

+ поливитамины
+ Glutamine
+ Омега-3

Последнее редактирование: 13 авг 2016

Калорийная Печенька, 13 авг 2016

#1
- Нравится! x 2
Julet
Арбуз!!!!!!! Ааааааааааааааа! Хочу!

Julet, 13 авг 2016

#2
1. TheKonst
  Каждый раз,когда ты ешь арбуз,где то в мире плачет маленький Кай Грин.Задумайся об этом.
  
  TheKonst, 13 авг 2016
  
  #8
2. 1. Калорийная Печенька
    Когда я ела арбуз, у меня промелькнула мысль о Грине, но после некоторой неловкости я всё же съела свою порцию.
    PS до сих пор пытаюсь "развидеть" то видео...
    
    Калорийная Печенька, 13 авг 2016
    
    #19
  2. TheKonst
    У тебя железные нервы...вот у меня к арбузам выработалась стойкая антипатия...да и ссышься после них,аки конь....Карочи нилюлю.
    
    TheKonst, 13 авг 2016
    
    #23
3. офисный плангтон
  Тока щас рубал. 2 кило слопал не меньше. Теперь опасаюсь выходить из дома.
  
  офисный плангтон, 13 авг 2016
  
  #12
4. 1. Julet
    Боишься, что днище пробьёт?)))
    
    Julet, 13 авг 2016
    
    #15
  2. TheKonst
    Скорее,Кая опасается...
    
    TheKonst, 13 авг 2016
    
    #17
    
    Калорийная Печенька
    Кай придёт мстить за использование арбуза по прямому назначению и покажет, что с ним надо делать
    
    Калорийная Печенька, 13 авг 2016
    
    #22
    
    TheKonst
    Это одна из причин моего неприятия арбузов..
    
    TheKonst, 13 авг 2016
    
    #24
    
    офисный плангтон
    Пузырь уже не тот, что в 20 лет. Кто такая(кой) Кая. Я несколько туповат.
    
    офисный плангтон, 13 авг 2016
    
    #26
shatrukov
Зачем тут эта портянка "как я кушаю"? Коротко бжу, ккалории, все, для почитателей спойлер придуман . Развели тут, понимаешь инстаграм... как я кушаю, как я как, как я...

shatrukov, 13 авг 2016

#3
1. Калорийная Печенька
  Однако не все думают так же, как и Вы.
  В названии темы присутствует слово "меню", что КАК БЫ НАМЕКАЕТ, что тут будет что-то вроде дневника питания.
  А кого не интересует "как кто-то кушает", может не заглядывать в подобные темы, дабы не травить себе душу.
  
  Калорийная Печенька, 13 авг 2016
  
  #4
2. 1. shatrukov
    
    Однако не все думают так же
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Вы всех спросили?
    Не вам лично, но не ужели не понятно,что выкладывание информации в таком формате, да еще и блог вести мало интересно (сужу по по лайкам), если не сказать больше. Где оригинальность, где интрига, креатив? Скуууучнааа...
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #5
  2. Калорийная Печенька
    Аргументом являются комментарии, что оставляли люди под предыдущими постами.
    
    Калорийная Печенька, 13 авг 2016
    
    #6
    
    shatrukov
    Вот сейчас у вас тут много коментов... это аргументы?
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #46
    
    Калорийная Печенька
    Что за вывод в стиле женской логики?
    Разумеется, НЕ ВСЕ комментарии, что пишут люди под моими постами, являются аргументами.
    Речь шла о комментариях вроде этого:
    
    Калорийная Печенька, 14 авг 2016
    
    #51
    
    Калорийная Печенька
    О, Вы отредактировали комментарий...Не обратила внимание, извините, что не ответила сразу одним сообщением.
    
    Оригинальность? Среди 200+ худеющих / сушащихся? Ну да. Пойду задирать гопников в Южном Бутово и сниму на видео. Оригинально будет.
    Интрига? Это блог худеющего, а не приключения Шерлока Холмса.
    Креатив? Я здесь меню выкладываю, чтоб люди меня исправили, покритиковали и т.п. А для креатива есть DevianArt и Tumblr.
    
    Лайки? Вы сами меньше часа назад писали "развели тут, понимаешь, инстаграм", а теперь предлагаете гнаться за "оригинальностью, интригой, креативом".
    
    Калорийная Печенька, 13 авг 2016
    
    #7
    
    shatrukov
    да не расстраивайтесь вы так... вы не одна такие...
    Просто в моем понимании блог, да и вообще выкладка "себя" на просторах... это тоже своего рода продажа. Я диванный критик (покупатель) жду когда меня отвлекут +привлекут+ мне продадут информацию. Обернут в "яркую упаковку", да еще заинтригуют, что б продолжение ждал... (повторная покупка).
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #16
    
    Калорийная Печенька
    О, я не расстраиваюсь)
    То, что мне не хватает оригинальности в блоге - суровая правда жизни)))))
    
    Калорийная Печенька, 13 авг 2016
    
    #21
3. TheKonst
  Да ладно,тут хоть не поучают как бицыпсы качать...
  
  TheKonst, 13 авг 2016
  
  #25
TheKonst
Кофеин 1 капсула 100г....WAT?????

TheKonst, 13 авг 2016

#9
1. Калорийная Печенька
  О, в программе, в которой я подсчитываю БЖУК, когда создаешь новый продукт (в моем случае - капсулы с кофеином), можно вводить кол-во белков-жиров-углеводов только в граммах. По умолчанию вес - 100 грамм, и я, чтоб не корректировать каждый раз вес капсулы, ввела в эти 100 гр бжу 1 капсулы.
  Обычно я стираю эту часть, но сегодня забыла)
  
  Калорийная Печенька, 13 авг 2016
  
  #11
2. 1. TheKonst
    А...Прассстите,не знал,просто представил себе габариты этой капсулы в 100г, и как ты ее принимаешь....это было захватывающе....
    
    TheKonst, 13 авг 2016
    
    #13
3. Калорийная Печенька
  Всё, исправила) Склероз уже, ёлки-палки)
  Спасибо)
  
  Калорийная Печенька, 13 авг 2016
  
  #14
Anchovy
Я бы поставила памятник человеку, который на сушке ещё и в состоянии креативить. У меня в условиях недостатка углей, мозги еле-еле шевелятся. Этого "еле-еле" едва хватает , чтобы на работе необходимый минимум соображать. Еще и выдавливать из себя что-то феерическое в блог лично мне реально тяжело((
Ну и так, в целом, люди то все разные, вот и блоги у всех разные. Это по-моему, вполне естественно.

Anchovy, 13 авг 2016

#10
1. офисный плангтон
  Сахарку разок закинь на работе в чаек или кофе. От этого точно не разжиреешь, но мозг оживится.
  
  офисный плангтон, 13 авг 2016
  
  #18
2. 1. Anchovy
    Я даже когда не на сушке сахар в виде сахара не употребляю , поэтому когда я худею, сахар - точно не моё)) но сегодня у меня плановое повышение калорийности до 2000 ккал , на один день правда, но всё равно. Так что , надеюсь, сложными углями поддержу свой усталый мозг))
    
    Anchovy, 13 авг 2016
    
    #27
  2. офисный плангтон
    Я тоже сахар не люблю, но с кофейком утром на работе закидываю. Мозги сразу вскипают от идей.
    
    офисный плангтон, 13 авг 2016
    
    #32
3. Калорийная Печенька
  А я бы посоветовала протеиновые батончики с L-карнитином или slim bars)
  Вкусно и относительно (относительно!) полезно.
  О, или протеин с любимым вкусом)
  
  Калорийная Печенька, 13 авг 2016
  
  #20
4. 1. Anchovy
    Протеин у меня и так уже 2-3 раза в день, куда уж больше. L-карнитин жидкий каждый день по 3600, тоже больше уже некуда)) ну и на фоне моих ежедневных 1000 ккал,калорийность батончика - это непозволительная роскошь((
    
    Anchovy, 13 авг 2016
    
    #29
  3. TheKonst
    Здравствуйте.Вы не обдумали мое предложение,о песнях Элвиса Пресли под луной...?
    
    TheKonst, 13 авг 2016
    
    #48
5. shatrukov
  
  У меня в условиях недостатка углей, мозги еле-еле шевелятся
  Нажмите, чтобы раскрыть...
  
  Разве это не повод задуматься... "может я что - то делаю не так?"
  
  shatrukov, 13 авг 2016
  
  #28
6. 1. Anchovy
    Конечно не повод. Это же естественный и обратимый процесс. А если добавлю углей в ежедневный рацион, то похудею к новому году
    
    Anchovy, 13 авг 2016
    
    #30
  2. shatrukov
    ваша не правда...
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #31
    
    Anchovy
    А в чём именно?
    
    Anchovy, 13 авг 2016
    
    #33
    
    shatrukov
    То, что в вашем понятии - уменьшение углеводов ведет ускоренному похудению.
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #34
    
    Anchovy
    Вы неправильно поняли мою логику. Логика моя не в этом. Просто когда у меня в день не более 1000 ккал, то когда я выбираю дневную норму белка, на угли и жиры остаётся очень мало. Добавить в рацион угли и жиры, сохраняя необходимый мне уровень белка , значит, автоматически превысить 1000 ккал
    
    Anchovy, 13 авг 2016
    
    #35
    
    shatrukov
    Кето-диета?
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #36
    
    shatrukov
    Анна, согласно вашим параметрам, калькулятор показывает (даже если весь день лежать на диване ваш лимит 1200кк, о каких 1000кк вы говорите? При не большой активности лимит для по худения у вас 1500кк. ваш бжу 65,43,162. 648кк Вы должны съедать именно из углей... Если тренироваться угле должно быть 188*4=752кк
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #37
    
    Anchovy
    калькулятор может показывать всё что угодно. а реальная скорость моего похудения на рационе в 1500 ккал в день - 0, 5 кг в неделю (проверяла). что очень хорошо с точки зрения здоровья, но абсолютно недостаточно для конкурса. И да, я не на кетодиете. Я писала в свой блог о том, как я питаюсь этот месяц.
    
    Anchovy, 13 авг 2016
    
    #38
    
    shatrukov
    Я же говорил...))) сильная,смелая,красивая,умная, но противоречивая...
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #39
    
    Anchovy
    за комплименты спасибо)) но где противоречие то? по-моему всё очень логично: хочешь увеличить скорость похудения, создавай бОльший дефицит энергии
    
    Anchovy, 13 авг 2016
    
    #40
    
    shatrukov
    
    Anchovy сказал(а): ↑
    
    за комплименты спасибо)) но где противоречие то? по-моему всё очень логично: хочешь увеличить скорость похудения, создавай бОльший дефицит энергии
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Прям чувствовал,что вы это напишите... Вот в этом и противоречие. Почему многие диеты подрезают не 50% от нормы , а всего лиш 10-15%? Всем хочется похудеть быстрее... И многие конечно,сами себе тренера и учителя, "-вы говорите, говорите, но я то догадалась - чем меньше калорий, тем быстрее похудею...")))
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #41
    
    Anchovy
    
    shatrukov сказал(а): ↑
    
    многие диеты подрезают не 50% от нормы , а всего лиш 10-15%? )))
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    многие в данном случае для меня не показатель, потому что у меня есть мой собственный путь, подкреплённый эмпирическими данными, справедливыми непосредственно для меня.
    
    Anchovy, 13 авг 2016
    
    #42
    
    shatrukov
    
    Anchovy сказал(а): ↑
    
    многие в данном случае для меня не показатель, потому что у меня есть мой собственный путь, подкреплённый эмпирическими данными, справедливыми непосредственно для меня.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Вот сейчас вы сказали "- многие диеты на мне не работают, я слишком уникальная, я ищу(нашла) свой путь" , правильно я понял?
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #43
    
    Anchovy
    нет, я сейчас сказала, что это большинство диет не подходят мне по условиям конкурса. если бы я худела вне конкурса, это была бы абсолютно другая история и другой план питания, который , безусловно, был бы более рационален и полезен. Но с моими исходными данными, даже если я похудею на 4 кг за мес, это слишком мало, чтобы увидеть "до" и "после". Поэтому я всё же остаюсь в рамках конкурса. Не приза ради, а мотивации для.
    
    Anchovy, 13 авг 2016
    
    #44
    
    shatrukov
    
    Anchovy сказал(а): ↑
    
    нет, я сейчас сказала, что это большинство диет не подходят мне по условиям конкурса. если бы я худела вне конкурса, это была бы абсолютно другая история и другой план питания, который , безусловно, был бы более рационален и полезен. Но с моими исходными данными, даже если я похудею на 4 кг за мес, это слишком мало, чтобы увидеть "до" и "после". Поэтому я всё же остаюсь в рамках конкурса. Не приза ради, а мотивации для.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Второе противоречие... как вы такая рассудительная, позволили втянуть себя в такую авантюру (на слабо)? Зная, что на другой чаше весов ваше здоровье...
    з.ы. Да уже звучит как натация, сам не пойму... 1000 пардонов...
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #45
    
    Anchovy
    я не позволила себя втянуть в то, что мне не нужно, наоборот, я ждала какого-то такого пинка. потому что мне нужна была какая-то мощная мотивация, чтобы начать. я и начала, а продолжаю участвовать в конкурсе, чтобы эту мотивацию для себя сохранить. а за здоровьем своим слежу и если что, готова сбавить обороты. ну и слабые места свои в плане здоровья я знаю. они все связаны с опорно-двигательным аппаратом . Ему от того, что я основательно схудну, только легче будет)
    
    Anchovy, 13 авг 2016
    
    #47
    
    shatrukov
    
    Anchovy сказал(а): ↑
    
    я не позволила себя втянуть в то, что мне не нужно, наоборот, я ждала какого-то такого пинка. потому что мне нужна была какая-то мощная мотивация, чтобы начать. я и начала, а продолжаю участвовать в конкурсе, чтобы эту мотивацию для себя сохранить. а за здоровьем своим слежу и если что, готова сбавить обороты. ну и слабые места свои в плане здоровья я знаю. они все связаны с опорно-двигательным аппаратом . Ему от того, что я основательно схудну, только легче будет)
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Ну хорошо, вот кончится этот пинок и что дальше? По мне главный пинок должен быть не из вне, а изнутри. Внешняя мотивация это копейка, внутренняя мотивация это рубль!
    
    shatrukov, 13 авг 2016
    
    #49
    
    Anchovy
    закончится конкурс, буду худеть дальше только гораздо более спокойно. потому что за время конкурса при любом раскладе не приду к тому весу, к которому хочу придти.
    
    Anchovy, 13 авг 2016
    
    #50
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

13 авг 2016 Показать