Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Небольшая сушка к лету

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем wowan, 27 май 2014.

wowan Persona Grata
Всем привет, давно не писал свои блоги.
Вот решил немного подсушится к лету, сбросить пару кг. Сушка была чисто для себя, никаких особых целей в ней не стояло.

Питание:
Основное что входило в еду это : Творог 0%, рис, рыба, грудки, яичные белки, яблоки, апельсины, помидорки, огурцы, зелень
Питался каждые 4 часа небольшими порциями, углеводы были до 15-16:00 белки после 16 и до сна.

Тренировки:
Тенировки были такие
1 Силовой день
2 Кардио
3 Отдых
и так по кругу

Веса, веса шли плавно сбрасывал примерно по 1.5-2 кг в неделю
Заметил что с каждой сушкой все легче себя контролировать в питании.

Сушка длилась 5 недель сбросил примерно 7-8кг

Фарма очень простинькая
Стан по 50мг в день
Проп по 100 ч/д
Клен по 120мкг
Йохимбин 15мг

Вот и все) ничего особенного
С видео просьба сильно не ржать ))) Вышел идиотом на видео )))) Ну ничего все придет с опытом)

Я как всегда в ВК: http://vk.com/id69403019

wowan, 27 май 2014

#1
- Нравится! x 29
Roper
сколько было гр.углей,белков?

Roper, 27 май 2014

#2
omg
талия зачетная, Арни прям напомнило)

omg, 27 май 2014

#3
Славянин
Хорошая форма. 16 лет, стаж 10 месяцев, на фармакоме?

Славянин, 27 май 2014

#4
1. Izum
  не угадал. 14 лет
  
  Izum, 27 май 2014
  
  #18
2. 1. Славянин
    Спасибо фармакому за это!
    
    Не удержался
    
    Славянин, 27 май 2014
    
    #20
Pablo_74
Всё отлично, причёсочку тока поправить - с висков убрать побольше и будет гуд!

Pablo_74, 27 май 2014

#5
sm2k
Все в натурашечку

sm2k, 27 май 2014

#6
Butch
Ник прочитал как woman

Butch, 27 май 2014

#7
ПРОХОР
ништяк)

ПРОХОР, 27 май 2014

#8
dea
джеки крут

dea, 27 май 2014

#9
Joy
лампочку поменял с 40 Ватт на 80?

Joy, 27 май 2014

#10
kolyadavai
Тут одни качки что ли?

kolyadavai, 27 май 2014

#11
Saimon
Норм.А как же Бсса?без них слышал вообще не прет

Saimon, 27 май 2014

#12
Максим Русский
Поддержу. Заебись.

Максим Русский, 27 май 2014

#13
mishas22
красава, Ваван!

mishas22, 27 май 2014

#14
pikapika
ебать шея тоща стала

pikapika, 27 май 2014

#15
ia_zhuk
Вован, всегда рад посмотреть на твой прогресс. Просто КРАСАВА!!!

ia_zhuk, 27 май 2014

#16
жорж милославский
Заебатая форма! ощущение что еще и мисца поднабрал! Автор а сколько росту в тебе? сколько грамм БЖУ в день было?

жорж милославский, 27 май 2014

#17
Izum
молодес! сам на таком же практически курсе тоже самое сделал. водичка ушла с жирком и рельеф почетче

Izum, 27 май 2014

#19
#08
Форма "до" больше понравилась, честно говоря. Но мб чрезмерная шевелюра на "после" пропорции портит:)

#08, 28 май 2014

#21
-DENver-
хорошая форма, только жаль что у автора евромайдаун головного мозга

-DENver-, 28 май 2014

#22
Ket4
за 5 недель так оброс

Ket4, 28 май 2014

#23
kuban
как тремор от клена убирал?

kuban, 29 май 2014

#24