Очеередная о*уительная история дрища

Итак, здравствуйте, уважаемые дочане. Уже давон прихожу на этот сайт, мне здесь очень понравилось, и вот наконец решил рассказать здесь свою историю
Итак я родился и живу в Рубцовске(алт край) в далеком 1995 году. В период с 5 до 12-13 лет мучился от астмы(не мог пробежать и ста метров без одышки) и черепного давления.( в общем адская смесь). Где то после 13 лет здоровье начало потихоньку поправляться( ездил в лагерь в течении 8 лет на все лето дышать свежим воздухом). Я всегда хотел заниматься единоборствами, считал что это очень круто (ну ясен хер, все время был рахитным слабаком) но с давлением мне подписал бы справку разве что сумасшедший. в период с 13 до 15 лет занимался дома, отжимался, приседал, делал растяжку(турникмен стайл) Это принесло заметные плоды, я мог закинуть ногу выше своего роста, отжимался 100 и более раз. В 15 лет пошел в подвальную качалку, интернета небыло да и вообще понятия где найти информацию. Местный тренер, бывший мастер спорта СССР по боевому самбо..... в общем он знал достаточно поверхностно о телостроении. Делал в общем всякую х*йню (очень жалею что потратил год занятий почти впустую). Озарение начало происходить полсе появления интернета в конце 2011 года( мне тогда было 16 лет) Но я еще не осознавал что становая и присед не сделают меня жирным дядькой( у меня вообще никогда небыло лишнего веса) а наоборот сделаю сильнее. Позанимавшись херней еще некоторое время, в 2012 году (февраль) я наконец понял, что дальше немогу заниматься пустой тратой времени. Подписался на Ульянова( да его тут сильно критикуют, но он стал очень богатым и успешным благодаря своему "модельному бодибилдингу") начал потихоньку вводить в обиход становую и присед. Одну неделю тренировался, да впрочем и тренируюсь сейчас на силу, вторую на выносливость. Выбросил все односуставные упражнения, делаю не более двух основных за одну тренировку. И, о чудо, меня взяли в секцию АРБ, пускай и без возможности спарринговаться! Но опять же-интернет может послужить как хорошую так и плохую службу. Я никогда не соблюдал режим(кроме весны и части лета- бегал по утрам) а с появлением сети, так вообще забыл что это такое. Из за этого медленный прогресс. Этим летом ездил снова в лагерь(затянул) работать, так что летом почти не тренировался. В сентябре снова занимался дебилизмом, ложился спать после 12 часов.( Кстати в сентябре же мне дали полноценную справку для АРБ. моему счастью небыло предела). И только после того как один из моих одногрупников, бывший футболист, стал жать больше меня( он стал заниматься с весны 2012 против моих зима 2010) я понял что е*ать я лох! с этих пор если я ложусь в 12 то сплю минимум 8 часов(до 12 так же) последние месяца 3 ложусь обычно в 10 часов как по часам.
Мои силовые
Жим 80х6
присед 75х20
Становая 110х8
Подтягивания с весом +15 кг-6 раз(сейчас упал до 10)
брусья с весом 32 кг-6
Вес 76, рост 186, бицепс 37.
По поводу питания. За ним тоже не следил когда то. С сентября ем каждый день по 4 яйца, пол литра молока, 300-400 гр мяса с гарниром. Иногда покупаю творог, когда позволяет наличность.
Прошу прощения если затянул, старался написать как можно подробнее. Никогда не умел писать сочинения и изложения. если нужны фотки, скину.