Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Подготовка к осенним стартам. Pharmacom.Labs.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mr.Nobody, 13 окт 2014.

Страница 1 из 2

Mr.Nobody Бывалый
Доброго времени суток , уважаемые читатели данной статьи (отчета).
Давненько я не отписывался на этом сайте, успел соскучиться по вашему троллингу а-ля ОБЩАГА , ПРЫЩИ, ХУЕВОЕ ЧУВСТВО ЮМОРА …но не об этом.

Продолжается подготовка на осенний сезон. В планах два старта , основной Кубок РБ по бодибилдингу.

Первое фото сделано - две недели назад .

Немного слов о диете: три недели подготовки угли держал на уровне 200 грамм в день. Удавалось сохнуть , и причем неплохо сохнуть. Источники углей : овсянка ( с утра – 100 грамм) и греча (200 грамм) на протяжении дня. Углеводных приемов пищи в рационе всего лишь три : завтрак , до тренировки ( за 2 часа) и после тренировки ( спустя 40-60 минут). Белка в диете стало больше , намного больше. Стараюсь удерживать его в районе 350-400 грамм в день. Основные источники :куриное филе( 1.2 кг в сыром виде) , 10 яичных белков , 40 грамм бцаа и 2-3 порции наивкуснейшего протеина Matrix 5.0.

Несколько слов о добавках , которые использую в период подготовки : комплексный протеин( Matrix 5.0) , BCAA( PureProtein) , Аргинин (UltimateNutrition) , Витаминно-минеральный комплекс MaxlerVitaMen. По поводу аргинина , отличная добавка ( пользоваться начал ей относительно недавно) , прекрасно держит наполненность мышц в период низкоуглеводной диеты , и пампинг на тренировке шикарный. Советую.

Теперь же угли урезаны до 100 грамм ( сегодня первый день) и , по установке Тренера , начал “нежный” слив воды за 4 дня до первого ( пробного старта).

По тренингу : объемно-силовая работа ведется 5 дней в неделю. Больше времени уделяю ногам и спине( грудные вроде смог “подогнать”). Ну и конечно же нельзя не сказать о кардио : в будние дни – 20 минут после тренировки , в выходные – 40 минут натощак.

Фарш. Из “вкусного” у меня на данный момент : 150 фенилпропионата (тестостерон) , 150 мастерона - все это ставлю через день. Оксана – каждый день в дозировке 40 мг.

Второе- недавно.

До скорого.
Вложения:
- LNv1cMJ5KN4.jpg
  
  Размер файла:
  
  686,9 КБ
  
  Просмотров:
  
  1.462
Последнее редактирование модератором: 15 окт 2014

Mr.Nobody, 13 окт 2014

#1
- Нравится! x 24
Вashaw
Заебись форма! Удачи на стартах

Вashaw, 13 окт 2014

#2
1. Mr.Nobody
  Спасибо.
  
  Mr.Nobody, 13 окт 2014
  
  #43
ximozzzza
Фуу, общага, весь в прыщах...

ximozzzza, 13 окт 2014

#3
1. Mr.Nobody
  Прыщи - фарма рабочая.
  Общага - денег нет на хату.
  
  Mr.Nobody, 13 окт 2014
  
  #44
2. 1. ximozzzza
    Фуу, и юмор на нуле...
    
    ximozzzza, 13 окт 2014
    
    #55
drunia
Надпись на двери-Здоровая нация. у вас гепатитом А ещё никто не заболел?
Успехов на соревнованиях!

drunia, 13 окт 2014

#4
1. Mr.Nobody
  Все четко , никто не заболел и не заболеет.
  Спасибо.
  
  Mr.Nobody, 13 окт 2014
  
  #45
farmoceft
Мусорка доставляет... живёшь как на помойке. Позорище.

farmoceft, 13 окт 2014

#5
1. Darvil
  Он столько ест, что просто не успевает выносить мусор.
  
  Darvil, 13 окт 2014
  
  #32
3. Mr.Nobody
  Доставляет?
  В следующий раз она будет побольше ( специально для тебя постараюсь).
  
  Mr.Nobody, 13 окт 2014
  
  #46
13 см счастья
На втором фото лицо такое эпичное! Терминатор Ну и традиционно мусор и незаправленная кровать. Форма заебись. Все, я кончил.

13 см счастья, 13 окт 2014

#6
1. roman-1993
  Впервые вижу человека которого мусор и не заправленная кровать до оргазма довела
  
  roman-1993, 13 окт 2014
  
  #8
2. 1. 13 см счастья
    Хаха. Я закончил сообщение. А ты не о том подумал, грязный развратник
    
    13 см счастья, 13 окт 2014
    
    #9
  2. ximozzzza
    13 см счастья это чё?
    
    ximozzzza, 13 окт 2014
    
    #10
    
    13 см счастья
    Хер это мой, что непонятного
    
    13 см счастья, 13 окт 2014
    
    #11
    
    ximozzzza
    Сочувствую...
    
    ximozzzza, 13 окт 2014
    
    #12
    
    13 см счастья
    Это зря... Все довольны, так что лучше завидуй
    
    13 см счастья, 13 окт 2014
    
    #15
    
    drunia
    Все тёлочки из немецких фильмов?)
    
    drunia, 13 окт 2014
    
    #16
    
    13 см счастья
    А ты прошаренный) Тоже в теме, поди?
    
    13 см счастья, 13 окт 2014
    
    #18
    
    roman-1993
    Верно люди говорят:
    
    Счастлив не тот - у кого большой, а тот - кому хватает
    
    roman-1993, 13 окт 2014
    
    #17
    
    13 см счастья
    Истину глаголишь!
    
    13 см счастья, 13 окт 2014
    
    #19
    
    FaTher
    Так это про деньги вообще то!
    
    FaTher, 13 окт 2014
    
    #24
    
    ximozzzza
    Завидывать 13 см это круто))
    
    ximozzzza, 13 окт 2014
    
    #30
    
    13 см счастья
    Ну, у тебя же 8см) Так что да, завидуй!
    
    13 см счастья, 13 окт 2014
    
    #35
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    13 окт 2014 Показать
    
    drunia
    пару сантиметров ещё прибавил поди?
    
    drunia, 13 окт 2014
    
    #13
    
    13 см счастья
    Конечно! На самом деле как и у многих тут 8см
    
    13 см счастья, 13 окт 2014
    
    #14
    
    FaTher
    Это в диаметре?
    
    FaTher, 13 окт 2014
    
    #20
    
    drunia
    это вовнутрь
    
    drunia, 13 окт 2014
    
    #21
    
    FaTher
    
    FaTher, 13 окт 2014
    
    #23
    
    13 см счастья
    Это по диагонали
    
    13 см счастья, 13 окт 2014
    
    #25
3. Mr.Nobody
  Позирование без эпичного лица - не позирование.
  Спасибо.
  
  Mr.Nobody, 13 окт 2014
  
  #47
Добрынька
Общага , срач ,прыщи ...
Зато руки збс , остальное отстает чутка имхо

Добрынька, 13 окт 2014

#7
1. Mr.Nobody
  Остальное подтягивается понемногу.
  Спасибо.
  
  Mr.Nobody, 13 окт 2014
  
  #48
FaTher
Респект! Не за срач в комнате, а за то, что можешь себя мотивировать в таких условиях!

FaTher, 13 окт 2014

#22
1. roman-1993
  угу, везде срач, а ты качаешься
  
  roman-1993, 13 окт 2014
  
  #26
3. keelhauled
  А то, что автор сам себе создаёт такие условия, а не они сами появляются хуйзнат откуда назло целеустремлённому спортсмену - тык это похуй. Мы - тупые кочки.
  
  keelhauled, 13 окт 2014
  
  #33
5. Mr.Nobody
  Согласен , в таких условия трудно набирать.
  
  Mr.Nobody, 13 окт 2014
  
  #51
mimibelo
опять же норм че

mimibelo, 13 окт 2014

#27
1. Mr.Nobody
  Благодарю.
  
  Mr.Nobody, 13 окт 2014
  
  #53
Paul Shark
Очередной респект )
Дозировки,как всегда,впечатляют)

Paul Shark, 13 окт 2014

#28
Андрейка

Основные источники :куриное филе( 1.2 кг в сыром виде)
Нажмите, чтобы раскрыть...

До чего ж ты дошел, ешь в сыром виде мясо!
Ну а где же здесь сыр, молоко и колбасы?
Да! Сейчас из-за санкций не купишь припаса,
Но жрать куриц сырьем, да ещё и без кваса!

Очень вредно питаться сырою грудинкой.
Там глисты, аскариды и просто гельминты!
Можешь ты подхватить диарею и свинку!
Лихорадку Эбола, склероз, скарлатинку!

Так купи же в общагу себе керосинку.
Будешь жарить курей на огне по-старинке.
Или веник сожги - будет мясо с горчинкой.
И прыщи пропадут! И полюбит блондинка!

Андрейка, 13 окт 2014

#29
1. FaTher
  Норм выдал! В стиле Хип-Хоп`а.
  
  FaTher, 13 окт 2014
  
  #38
3. Атом Вселенной
  Вот и веник пригодился.
  
  Атом Вселенной, 13 окт 2014
  
  #54
Me7HA
достойная форма)

Me7HA, 13 окт 2014

#31
budlighter
Очень интересные трусики

budlighter, 13 окт 2014

#34
gym1gym
форма заебок young bodybuilder. Ждем от тебя такого видоса

gym1gym, 13 окт 2014

#36
1. budlighter
  У него ноги отстают
  
  budlighter, 13 окт 2014
  
  #50
vitalqa
Красавчик! Не имею формы лучше чем у тебя,закидывать хуями не вижу смысла. Желаю достойно выступить, занять наивысшее место:)

vitalqa, 13 окт 2014

#37
Сема Химик
Верх у тебя как всегда охуенен, генетика бля))) Ноги чет ты так и не можешь пока домучать..Заебок вообщем, удачи! Не забудь отчет с соревнований

Сема Химик, 13 окт 2014

#39
1. Mr.Nobody
  Мне недавно исполнилось 19 лет , меня поддерживает Френк и консультирует Юра - ноги точно будут ))
  
  Mr.Nobody, 13 окт 2014
  
  #56
2. 1. Сема Химик
    Поэтому и слежу за твоей подготовкой)) Генетика позволяет, поддержка отличная, ждем))
    
    Сема Химик, 13 окт 2014
    
    #59
FaTher
А по моему, так ноги в гармонии.

FaTher, 13 окт 2014

#40
1. Сема Химик
  Они офигенны для пляжника, для шорт, а в ББ конечно ноги надо побольше..Ну эт мое мнение))
  
  Сема Химик, 13 окт 2014
  
  #41
Сема Химик

Сема Химик, 13 окт 2014

#42
Apply
Ты заебал расти

Apply, 13 окт 2014

#49
1. Mr.Nobody
  Все претензии к Фармаком тим( Френку и Юре))))
  
  Mr.Nobody, 13 окт 2014
  
  #57
Атом Вселенной
И нахуя спрашивается веник в углу.

Атом Вселенной, 13 окт 2014

#52
1. Mr.Nobody
  Сметать мусор в один угол.
  
  Mr.Nobody, 13 окт 2014
  
  #58
нетот
Руки охуенные и мусорка, остальное подтянешь))) Удачи.

нетот, 13 окт 2014

#60
1. Вaдян
  мусорка - хуйня, у нас хлеще 1 раз было, страшно даже фото скидывать :D
  
  Вaдян, 14 окт 2014
  
  #61
riismm
Расскажи поподробнее плиз про объемно-силовую

riismm, 14 окт 2014

#62
vev1086
19 лет... химик... эх!

vev1086, 14 окт 2014

#63
vadimvoroge
Этот шкаф меня убивает)))))))))

vadimvoroge, 14 окт 2014

#64
Pablo_74
Желудок у тебя, конечно, машина! Столько успевать переваривать, просто ппц. Особенно 1,2 кг грудки, я её вообще не могу в себя впихивать, в горле колом стоит, сухая зараза. Выход нашел - покупаю грудку индейки, но она дороже куриной в 1,5 раза. Правда, её больше 700гр. + 15 яиц в себя запихнуть не могу т.к. ещё 750гр. риса (сух вес) за день приходится. Хожу постоянно с раздутым животом.

По хорошему тебе завидую т.к. без чётко работающего ЖКТ в ББ делать нех. Да и начал вовремя, не проебал молодость в клубешниках, когда можно базу хорошую заложить. Успехов!

Pablo_74, 14 окт 2014

#65
1. Mr.Nobody
  Спасибо огромное за поддержку))
  
  Mr.Nobody, 14 окт 2014
  
  #66
Беньямин Островский
да нахуй вообще так качаться?

Беньямин Островский, 14 окт 2014

#67
1. Mr.Nobody
  нахуй вообще такое писать?
  
  Mr.Nobody, 14 окт 2014
  
  #69
d3m3
Заднюю дельту качаешь отдельно?

d3m3, 14 окт 2014

#68
1. Mr.Nobody
  На подготовке начал ей уделять больше времени.
  
  Mr.Nobody, 14 окт 2014
  
  #70
geksogonal
На изюма похож в молодости

geksogonal, 15 окт 2014

#71
1. Mr.Nobody
  кто это?
  
  Mr.Nobody, 15 окт 2014
  
  #72
urri
Как уже Виктор писал , единственный старт этой осенью планировался на Кубке РБ 25-26 октября и к нему делалась вся подводка . Но жизнь внесла коррективы , Федерация обратилась с просьбой выступить на турнире 16 октября .... Не разумно было отказать , это признание , когда парня в 19 лет приглашают из Федерации на выступление в турнире . Внесены некоторые изменения в подводку , понятно, что форма будет не идеальна , основное это всё таки спустя 10 дней ... Думаю у Вити получится выступить достойно завтра и спустя 10 дней . Удачи !!!

urri, 15 окт 2014

#73
1. Неандерталец
  Ну что, какие в итоге ? Там вроде 3 юниора было всего и первый всех порвал ?
  
  Неандерталец, 16 окт 2014
  
  #77
CrazyBabuin
а фотоотчет будет после выступлений?

CrazyBabuin, 15 окт 2014

#74