Проблема с грудиной.

и при хотьбе похрустывает иногда ищо.

Сходи лучше к врачу, не стоит искать ответа на форумах. Врач тебя осмотрит, послушает где когда хрустит, может рентген сделать заставит. Все равно ведь в конечном итоге прийдется идти — если со временем то только хуже становится

у меня грудь хрустит после того как посижу, поотжимаюсь от пола, на брусьях.Есть шишка в области верха груди

во-во, и у меня шишка

у меня такое только от брусьев. от отжиманий гдето раз было. поетому я жим от грудной и разводки только делаю.

Это обычное дело при изменении грудной клетки под воздействием брусьев, которые сильно растягивают грудные в отличии от жима и разводок. Если бы не стандартный в таких случаях «epic fail» «Боль была жесткая, но через нее я таки переступил и занимался.», то через 2 месяца суставы/связки подкорректировались бы. После этого боли больше не возвращаются, кроме тех случаев, когда продолжают заниматься.
У меня лично прошло через месяц, но я не делаю брусья, когда плечи ниже параллели и разумеется без отягощений. У моего приятеля прошло через 2 месяца. Он делает глубокие отжимания. Я пил и пью льняное масло и на время этой травмы еще употреблял желатин. Приятель нет, но из-за масла ли и желатина восстановился быстрее чем он — не знаю.

В твоем случае к врачу — запустил…

у меня грудь еще какой то не правильно формы, вообщем в середине как будто нету волокон мышечных не как у всех сиськи ровно идут друг к другу, а у меня посередине просто кость и еще шишка, и этот хруст замучил года 2 или 3 он у меня точно незнаю, в детстве отжимался от брусьев очень низко что грудак болел очень сильно, но не обращал внимания думал типа грудь растягивается.

Попробуй масло с желатином и на 2 месяца введи отжимания до параллели(да и в дальнейшем тоже не советую плечи перегружать) и без отягощений. Упражнение делай в трицепсевом стиле и вертикальной стойке(можешь даже носки на себя тянуть). Закачка тоже важный элемент восстановления. Старайся грудью при этом вообще не работать.
Тренируйся в 5 подходах раз по 10-15 от большего к меньшему.
Если все будет нормально, то через месяц начни потихоньку вводить утяжеления, а через 2 можно будет сместить акцент и на грудь тоже.
Возможно, прокатит и без врача.

Форма крепления сухожилий заложена генетически и изменить(без «ножа») ее нельзя. Можно лишь сместить акценты(визуальные) восприятия закачав больше/меньше другие мышцы.

это я раньше ниже параллели отжимался когда в тренажерку не ходил, сейчас же с весом только на трицепс отжимаюсь даже не доходя до параллели, конечно попробую усиленно покушать желатин с льняным маслом, можно узать сколько раз в день желатин есть, по сколько примерно и масло тоже подскажите по сколько.А что насчет жимов разводок бабочек в этот период восстановления, можно будет делать?

у меня такая же фигня 2 месяца уже

у меня с плечем проблема была. два раза в день начал втирать конский гель охлождающий и все за недельку прошло.

попытаюсь заватра завалиться в больничку, отпишу чо скажут

тока к кому прорываться, хирургу или травматологу?

к кому проще попасть, не к тому зайдешь — перенаправят, если повезет то может и без очереди.

ps почему на раздел body weight'a на dontcha забил?