Прошу сильно не пинать пишу первый раз | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Dismiss Notice

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs


Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Maks007

Прошу сильно не пинать пишу первый раз

Discussion in 'Персональные блоги' started by Maks007, Nov 7, 2014.

  1. Maks007

    Maks007 Бывалый

    Прошу сильно не пинать пишу первый раз

    Привет дочата! Как и обещал выкладываю свои фотки, прошу прокомментировать (особенно Ket4,kusaka79,Rednarok,нетот и Grizli) Было всего два курса первый метан соло примерно 100 таблов по 40 мг, сейчас тест пропик по 100 ч\д и метан 40 мг. Стаж занятий с перерывом примерно года 3,
    на данный момент рост 170 вес 87 кг
    жим рабочий 100 кг
    становая 150 кг
    присед 130 кг

    По питанию
    Придерживаюсь 150-200г белка, 300-350 углей 3500ккл

    Первый прием
    6 яйц (в любом виде)
    Второй прием
    250г риса с овощами 250гр грудки
    третий прием
    250г риса с овощами 250гр грудки
    четвертый прием
    Протеин
    пятый прием (после трени )
    200гр обезжиренного творога
    или 200гр мяса любого

    По сплитам

    стандартно занятия 3 раза в неделю

    первый день
    Грудь\Бицепс
    второй день
    Спина\Трицепс
    Третий день
    Ноги\плечи

    Пресс делаю на каждой тренировке в конце


    Планирую третий курс форму выкладываю может кто что подскажет, всем спасибо.

    Прошу те пинать сильно)))))
     

    Attached Files:

    Maks007, Nov 7, 2014
    #1
    • Нравится! Нравится! x 2
  2. north-GRIZZLY
    north-GRIZZLY
    Параметры, обхват груди, руки, обхват плеч, талии, бедр
    В см
    north-GRIZZLY, Nov 7, 2014
    #2
    1. This message by has been removed from public view.
      Nov 7, 2014 Show
  4. SwissBrie
    SwissBrie
    "Пресс делаю на каждой тренировке"- не заметно :xdnew:

    "Планирую третий курс форму выкладываю может кто что подскажет, всем спасибо."- Ебашь курс на массу.
    SwissBrie, Nov 7, 2014
    #3
    1. north-GRIZZLY
      north-GRIZZLY
      Чтоб, пресс был виден надо подсушиться))
      north-GRIZZLY, Nov 7, 2014
      #4
      1. SwissBrie
        SwissBrie
        Бля....а я то дурак всё жду когда он сам проявится......:lol:
        SwissBrie, Nov 7, 2014
        #5
  6. Maks007
    Maks007
    грудь 112см
    бицепс 40см
    талия 89см
    бедра 61см
    ширина плеч 63
    Maks007, Nov 7, 2014
    #6
  8. Saigon.
    Saigon.
    Я правильно понял, что уже было 2 курса?
    Saigon., Nov 8, 2014
    #7
  10. Maks007
    Maks007
    да первый был сейчас второй 3я неделя
    Maks007, Nov 8, 2014
    #8
  12. Golover
    Golover
    Братан сори но как то грустно... мясо где ?? просто реально три года второй курс... может есть проблемы с треней питанием подумай
    Golover, Nov 8, 2014
    #9
  14. milkboy86
    milkboy86
    для двух курсов неоч(
    milkboy86, Nov 8, 2014
    #10
  16. AwayPWNZ
    AwayPWNZ
    блять а что курсы прям невъебенно мяса дадут?тем более такие
    AwayPWNZ, Nov 8, 2014
    #11
  18. SHEVCHUK
    SHEVCHUK
    .[​IMG]
    SHEVCHUK, Nov 8, 2014
    #12
  20. Ferrum
    Ferrum
    какие нахуй курсы с такими силовыми?! ::
    Ferrum, Nov 8, 2014
    #13
  22. Morewk
    Morewk
    С твоими силовыми ещё натуралить и натуралить, единственное что могу подсказать - научись чувствовать мышцы.
    Morewk, Nov 8, 2014
    #14
  24. Gehaimer
    Gehaimer
    Все хуево
    Gehaimer, Nov 8, 2014
    #15
  26. StasMir
    StasMir
    Может ремонт в доме ебанёшь, вместо курса?
    А то по левой стороне какахи на полу
    StasMir, Nov 8, 2014
    #16
    1. FaTher
      FaTher
      Поржал! :lol::lol::lol:
      FaTher, Nov 8, 2014
      #18
    3. Butch
      Butch
      Пздц какой срач в квартире... :opasnoste:как люди могут жить в такой обстановке? :avtorklif:

      непинайтесильно, пишупервыйраз, несудитестрого :xdnew:
      Butch, Nov 8, 2014
      #20
  28. Кукарыч
    Кукарыч
    Медленно зато уверенно, мясо есть, чо :metalhead: У меня только одиг вопрос, 250 г риса и гречи за раз, это сухой вес?
    Кукарыч, Nov 8, 2014
    #17
  30. FaTher
    FaTher
    Такой....сочный. Может к пропику лучше станазы? :hmm:
    FaTher, Nov 8, 2014
    #19
  32. Бозон Хиггса
    Бозон Хиггса
    Сушки-хуюшки - это для пидарасов в колготках. Только жиробилдинг, только хардкор, только кирпич в ебало реальности. Массанаборный курс длиною в жизнь.:metalhead:
    [​IMG]
    Бозон Хиггса, Nov 8, 2014
    #21
  34. Maks007
    Maks007
    Для тех то тут пиздит по поводу квартиры хочу сказать Посмотрел бы я на вас в 21 год когда вы сами купите квартиру и конечно у вас сразу на весь ремонт хватит, хорошо наверное с родителями жить и попездывать
    Maks007, Nov 8, 2014
    #22
    1. Кукарыч
      Кукарыч
      Как-то ты подозрительно отвечаешь, у нас своя квартира года 2 назад появилась, срач до сих пор ... Как-то я не так реаигурю когда мне говорят что я в халабуде живу ...
      Кукарыч, Nov 8, 2014
      #24
    3. Butch
      Butch
      Я не постесняюсь спросить, а на уборку квартиры тоже деньги нужны? Ну, чтобы собрать с пола какое-то дерьмо круглое тоже нужны деньги? Если да, то сколько?
      Butch, Nov 8, 2014
      #25
      1. dea
        dea
        технички стоят от 3 тысяч в мес
        dea, Nov 9, 2014
        #31
      3. kusaka79
        kusaka79
        Я бы сказал что это керамзит, оказавшийся утеплителем, после вскрытия полов.
        kusaka79, Nov 11, 2014
        #33
  36. ЕгоровСаня
    ЕгоровСаня
    говно форма, нахуй ты ни кочайся ваще, это долбаебам тока нужно, давай лучше спайсухи возьмем у Кумара? есть бабло ?
    ЕгоровСаня, Nov 8, 2014
    #23
  38. Беньямин Островский
    Беньямин Островский
    нахуй вот так подворачивать трусы? у тебя нихуя не видно все равно. внатуре лучше спайса курнуть
    Беньямин Островский, Nov 8, 2014
    #26
    1. Butch
      Butch
      Ты че не понял? Чтобы было видно как рельеф уходит по ногам вверх до самого конца :lol::lol:
      Butch, Nov 8, 2014
      #27
  40. RandomX
    RandomX
    Я в целом тоже считаю что автору надо бросить курс и сделать ПКТ на спайсе:snobuedance:
    RandomX, Nov 8, 2014
    #28
  42. Беньямин Островский
    Беньямин Островский
    на такую хату даже вокзальную бомжиху привести западло, пиздец спортсмены блин
    Беньямин Островский, Nov 8, 2014
    #29
  44. clob4
    clob4
    со спины на 15 летнего смахиваешь
    100 табов хуйня на курс хуйня, 500 покупай в след раз
    clob4, Nov 8, 2014
    #30
  46. dea
    dea
    нельзя курсить пока не пожмешь 2 своих веса, не потянешь 3 и не будет битухи в 48см
    dea, Nov 9, 2014
    #32
  48. kusaka79
    kusaka79
    Либо проблема в тренинге, либо в питании. Возьми тренера, пусть для начала проверит технику упражнений, и заодно изменит программу. Я после ног вообще нихуя больше делать не могу... а ты плечи ....
    kusaka79, Nov 11, 2014
    #34
    1. Maks007
      Maks007
      я понял спасибо большое
      Maks007, Nov 11, 2014
      #35