Секреты питания, которые на самом деле не секреты !! !!

60 жевательных движений? а не многовато?))

ну вообще там правило по 2 жевка на каждый зуб.
на самом деле не много. со временем привыкаешь и даже не замечаешь как долго жуешь

интересно, надо будет попробовать)

там еще плюс в том что слюны оказывается намного больше может выделяться. даже запивать не хочется. а слюна при углеводных приемах пищи только плюс (хотя амилаза и перестает действовать в желудке, но некоторое время она всё таки успевает разрушить связи во рту и желудке (в местах куда еще не добрался желудочный сок)).

Люди посоветуйте препараты для лутчего усвоения чтонить типо фестала или мезима, но не их только, ибо я про фестал и мезим читал, что от них поджелудочная атрофируеться, дозы в статье не были описанны, но все же, в той же статье было написанно: если ферменты растительные, то все путем будет.

не атрофируется. да, снижение функции будет. но после отмены препарата функция вернется к прежним параметрам. и без разницы, растительные (о которых я впервые слышу) или животные.
ферменты лучше покупать зарубежные для спортсменов. отечественные ориентированны в основном на жирную и углеводную пищу. нам же нужна белково-углеводная ориентация

Всё просто.
Спасибо что напомнил BliZZZarD.

Припоминаю, есть видео где тьотка про тесто лекцию выкладывает. Так там она говорила что соль чуть не на первом месте, по угнетению собственного тесто, стоит. Типа минеральная соль плохая, а нам нужно органичную (калий из овощей и фруктов)

Если я буду так долго жевать я начну опаздывать на пары, причем очень сильно опаздывать)))

Да было такое, тоже смотрел. Ещё соль поднимает артериальное давление, что тоже не очень хорошо…

а ещё совсем без соли вы быстро загнетесь… так 4то думаю главное знать меру и полностью исклю4ать соль глупо

Хотел бы еще добавить, что белковая пища (животные белки) лучше усваивается если потреблять вместе с основным рационом еще и овощные культуры. Так же лучшему усвоению способствует пиридоксин — витамин В6, помимо всего прочего, это средство улучшает диурез и является гепатопротектором.
ПС А по поводу соли, я бы не стал ее так восхвалять, так как чрезмерное потребление соли чревато многочленными осложнениями.

Повторяю, это не настолько много как кажется.
Потом даже начинаешь замечать что все остальные ну очень быстро едят и глотают кусками, и появляется непонимание как можно так есть.

Ну… видео где «тьотка» что-то рассказывает конечно весомо…
Но всё таки хотелось бы что-нибудь более достоверное.
Задокументированное исследование например, показывающее что соль понижает тесто.
Артериальное давление поднимает избыток соли.
про избыток никто не говорил.

Не вижу причин для улучшения усвоения при совмещении белка с овощами.
На ум приходит только подпитка микрофлоры.
Но про неё я писал, эффективнее принимать клетчатку в виде отрубей допустим.
Про чрезмерное потребление соли никто не говорил.

Если полностью исключить соль из рациона — человек дохнет!))

Ктонить знает про такую тему, что нельзя жиры с углеводами мешать? Либо белок + жир, либо угли + белок — обьясните кто знает

одновременное поступление в кровь жирных кислот и глюкозы очень хорошо скажется на росте жировой ткани. потому пожалуй и нельзя

Большое спасибо, довольно хорошая и полезная статья!
и всё так какие ферменты лучше принимать дополнительно, можешь плиз фирм неск назвать и названия!

Почитал — посмеялся. Спасибо за столь сакральные знания.
Особенно про: «Потому наиболее рационально питаться 5-7 раз в день.»
«На каждую попавшую в рот порцию еды должно приходиться минимум 60 жевательных движений.» Мне это напоминает корову (верблюд опционально).
«могу посоветовать обязательно солить пищу.» — что не строчка, так очередной хит тупизны.

Жду продолжения с нетерпением.

ну наконец-то юмористы-критики пришли.
я думал без специалистов обойдется всё…

Начало статьи хорошее но под конец все поверхностно.

Скорость усвоения определяется гликемически индексом а не степенью разогретости. Плюс клетчатка в рационе замедляет усвоение и етим самым обеспечивает равномерную конвертацию пищи в глюкозу. Почитав статью можно подумать что яблоко лутше через соковымималку пропускать, а ето не так.

«То есть первый прием пищи у нас получается углеводным, последний белковым.»
начинать надо с белков

Усвоение жиров тоже по гликемическому индексу определяется? +)
А белков? +))
Понимаю конечно что ты знаешь такое крайне элитарное и профессиональное понятие как ГИ, но на самом деле это даже не минимум…
если взять и углеводы то влияние ГИ какбэ не исключает влияния остальных факторов. это даже логически очевидно.

Спорно

Начало статьи хорошее… а потом… где эволюция образов? где кульминация? где, наконец, нудрые наставления для будущих поколений???

А нах это всё?..

Ты никогда не сможешь ее исключить полностью, потому, что она содержиться в продуктах. Но исключить ее дополнительный и не нужный прием, вполне по-силам.

серьезно? а как без этого? ведь по твоей статье невозможно даже фильм снять… ну или можно, но что это будет за фильм? без души… только безрукову подсилу оживить твоего главного героя, вдохнуть в него человеческое…