Что за зверь такой Слингшотт? С чем его нужно есть и употреблять?

Еще в августе 2015 года один из сильнейших жимовиков RAW Дмитрий Головинский - написал прекрасную статью на тему ЗА и ПРОТИВ применения девайса Слингшотт в подготовительном периоде жимовика как безэкипировочного дивизиона так и экипировочного. Материал был хороший, именно он разубедил приобрести мне сие творение, но все же позднее я его надел и опробовал...

Немного истории:
Слинг Шот был изобретен, запатентован и выпущен в продажу американским рестлером (в прошлом) и пауэрлифтером Марком Беллом (лучшая сумма 1116 кг), хозяином довольно известного клуба «Team Super Training». Марк Белл писал о своем изобретении: «Концепция Sling Shot крутилась в моей голове в течение как минимум пяти лет. Sling Shot был моей идеей, которая исходила только от меня и никого больше! Я пробовал различные варианты дизайна, материала и способов изготовления; мы с моими друзьями тестировали все это, чтобы в конце концов прийти к конечному результату. Sling Shot на сто процентов моя идея, выношенная в моей голове и воплощенная моими собственными руками!»
После того как Марк официально запатентовал изделие Sling Shot и запустил его в открытую продажу, появилась по сути новая ниша тренировочных устройств. Крупные фирмы-производители экипировки попытались также влезть в этот новый рынок.

Из противников в защитники девайса

В процессе смены подсобных упражнений я столкнулся с тем, что мне критически не хватает чего-то нового в подготовке. Моя слабая фаза является - Дожим!
Я знал от друзей что слингшотт хорошо прогружает фазу дожима. Но в голове вертелись противоречия, а нужно ли оно мне? Доводы Дмитрия весомы, авторитет тем более. Но все же....Все познаётся в сравнении.
Выпросил у друга два чудесных девайса это Американское изделие от фирмы Titan - Super RAM и отечественный Т-90. Прибавка в килограммах у них разная в техаской рогатке 10-15 кг, а в русской прибавка на целых 15-30! Для меня это было не важно. Лишь фаза дожима волновала меня и средства как ее "беспощадно добить". И получилось! Трицепс после тренировки гудел дико, а в течении четырех дней болели передние пучки дельт, трицепсы, грудь.

Критика

В статье Дмитрия Головинского есть бесспорные аргументы " ПРОТИВ" использования слингшоттов в подготовке безэкипировщика:
1. Использование слингшота повышает нагрузку на ЦНС за счет больших весов отягощений, кроме того, провоцирует повышенную нагрузку на локти, предплечья и кисти, которые неизбежно страдают при использовании значительных весов.
2. Слингшотт догружает дожим, но снимает нагрузку на срыве.

Разбор

Ошибка многих жимовиков в том, что они используют слингшотт в качестве основного движения на тренировке или убирают жим лежа вовсе, заменяя на софт-экипировку. Так и нарушается работа ЦНС, ведь многие работают со сверхвесами.
Срыв - при работе в слинге не прорабатывается вовсе, работает дожим и естественно, если атлет налегал на слингшотт, то на турнире он не сможет сорвать штангу, но это может быть только в том случае, если он пренебрегал основным жимом в пользу девайса.

Как использовать софт-экипировку в подготовке RAW-жимовика?

1. Жим лежа с тренировочной процентовкой - всегда должен стоять на первом месте в твоей тенировке
2. После основного движения можешь поработать с софт-экипировкой в диапазоне 3 подходах по 2-4 повторения
3. Если у тебя страдает срыв, но ты хочешь включать в тренировку работу со слингом, то не забывай о последовательности в тренировке: 1) Жим лежа, 2) Жим + слингшотт 3) Проработка проблемной фазы при помощи подсобного упражнения
4. Удобно и приемлемо использовать слингшотт в начале подготовительного периода, когда веса в основных движениях небольшие, то риск "перегрузить" ЦНС гораздо ниже
5. Не жадничайте, хорошего - по-немногу...помните это, когда работаете в софт-экипировке. Вес не должен быть большим, если вы решили проработать мёртвую точку достаточно работать в диапазоне 95-110% от предельного максимума!
6. Приемлемо использовать слингшотт раз-два в месяц с разным процентом и в нагрузке (смотрите пункт выше), в качестве утяжялений используйте цепи и резину или все вместе взятое.

Могу сказать следующее, Софт-экипировка нужна, тем, у кого страдает фраза дожима и одновременно тем, кто хочет разнообразить свой тренировочный процесс. Будьте уверенны - хардкор вам обеспечен!
В основном к софт-экипировке прибегают атлеты ПРО-уровня, у которых развит срыв, но всегда отстает дожим или те спортсмены, которые поймали травмы грудных, но любят жать и не хотят бросать это дело. Помните, не бывает бесполезной экипировки, есть те, кто ей бесполезно пользуется.