Что таит за собой выносливость

Физическая подготовка на уровне, поэтому спортсмен может работать с большей интенсивностью, большими отягощениями, чем человек, который никогда спортом не занимался. + задействованы мышечные волокна, которые не так эффективно вовлечены в работу при тренировке на выносливость.

 

А как это на массе то сказывается?

 

Как на массе скажется, если ты в жиме начинаешь с 40 кг или начинаешь с 80 и меньше отдыхаешь между подходами. + нагрузка на мышцы является относительно новой, т.е. отсутствует адаптация мышц к нагрузке.

 

У меня похожая тема, было несколько лет легкой атлетики, плавания и турника с брусьями. Пришел в зал 5 месяцев назад, силовые растут как на дрожжах, главное правильно хавать и отдыхать))

 

У них просто многие функции уже хорошо развиты, фундамент так сказать уже есть

 

Ну потенциал таких вот новичков - полгода. Дальше стандартное первое плато и плавное продвижение к кризису в своей генетике.

 

Согласен... В последнее время все тяжелее и тяжелее поднимать планку весов. Однако старт был замечательный. Например в жиме гантелей лежа я с 14кг поднялся до 40, вот только вчера добавил, до этого же 2 недели топтался на 37,5.

 

Молодец,соглашусь,главное потом не отступайся,когда все будет даваться в разы тяжелее!

 

Даа это дело требует кучу упорства!

 

ЧСС в покое и во время тренировок по любому сильно влияет на анаболические и катаболические процессы. Иначе бы от перетрена мясо не горело.
Если сердце нетренированное и пульс в покое завышен/близится к верхней границе нормы, организм наверняка как-то противится набору мышечной массы, ведь с ним будет еще сложнее гонять кровь.

 

ЧСС влияет на горение мяса, но абсолютно не так.
Если создается ситуация что гликоген в мышечном волокне закончился (невозможен гликолиз), а ЧСС слишком высок (невозможно окисление жиров), то в качестве источника ресинтеза АТФ используются мышечные белки.