<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Sat, 07 Mar 2026 12:25:24 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Sat, 07 Mar 2026 12:25:24 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://ba.do4a.pro/user-blogs/mrrain.3139/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://ba.do4a.pro/user-blogs/mrrain.3139/.rss"/>
    <item>
      <title>Растет ли живот от становой и приседа?</title>
      <pubDate>Mon, 20 Jun 2011 19:20:13 +0000</pubDate>
      <link>https://ba.do4a.pro/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%82-%D0%BB%D0%B8-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82-%D0%BE%D1%82-%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0.1143/</link>
      <guid>https://ba.do4a.pro/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%82-%D0%BB%D0%B8-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82-%D0%BE%D1%82-%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0.1143/</guid>
      <author>invalid@example.com (MrRain)</author>
      <dc:creator>MrRain</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Сегодня слышал, что от становой и приседа растет живот, т.к сильно пыхтишь. Правда или вымысел?]]></content:encoded>
      <slash:comments>21</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Накачать плечи</title>
      <pubDate>Fri, 03 Jun 2011 13:21:02 +0000</pubDate>
      <link>https://ba.do4a.pro/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8.1122/</link>
      <guid>https://ba.do4a.pro/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8.1122/</guid>
      <author>invalid@example.com (MrRain)</author>
      <dc:creator>MrRain</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Много мифов слышал о жиме штанги из-за головы сидя, что от этого слабо растут дельты. Как лучше качать плечи, разводкой гантелей в стороны стоя или жимом из-за головы.]]></content:encoded>
      <slash:comments>26</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
