Армрестлинг - слабонервным не смотреть

Пизды тупые, а типу со стаканом вообще похуй, завел курятину))))

я помню участвовал на соревнованиях по армрестлингу впервые в жизне, до меня учавствовали два парня, я слышу такой громкий треск, смотрю один парень поднимает свою руку, а она висит только на коже в районе локтя=( у меня пропало все желание бороться, и я просрал свой первый турнир)

Чет мне аж тошно стало. Больше никогда не буду бороться.

тоже армом одно время занимался, видел такой перелом. Про видео: если просто внимательно посмотреть на положение ее руки и подумать, куда она(рука) должна пойти в случае проигрыша? только на излом.

DeathBreath, нет не борюсь, фитнесом просто занимаюсь
Теперь даже в шутку бороться не буду, после таких видюх
Мне просто посоветовали укреплять локтевые связки, медленно опуская на бицепс гантелю с большим весом, почти статика, но с медленным опусканием. Достаточно ли такого упражнения и как часто его нужно выполнять: раз в неделю, два раза в неделю и т.д.