Вечный курс

у тебя что там бомбит ил что? в каком месте у меня выебоны? покажи хоть одно сообщение где я тут выебнулся, а по трену я много узнал от человека который в этом очень хорошо разбирается и составил мне курс ( не Сашан но его знакомый) и просто поделился этим здесь а от тебя я только вижу как ты пытаешься тут что то высрать

 

Знаешь, когда у тебя будет СВОЙ опыт (а не начало второго курса)), тогда и делись им! А если это вообще не твои познания, так и ссылайся на первоисточник (желательно ссылкой), добавляй приписки "я думаю, что", " мне кажется, что"..
Теоретики здесь не нужны)

 

Сдать анализы и жрать иа, ну еще меньше быстрых углей.

 

Я вообще не понимаю зачем люди которые делают пкт лезут в эту ветку и дают советы по вечному курсу. И уж тем более чего-то советовать если ты хотя бы пяток курсов сам не прошел. Теория уж очень долека от истины с учетом особенностей организма каждого человека.

 

Провирон зачем, а анастру по анализам, ибо безотвественно принимать иа, можно убить е2, тем самым курс коту под хвост.

 

Я сейчас на пропе и нандролон фенил, подзалило, но от чего, естрадиол, или пролактин? Да пох буду пить и кабер и анастразол, но я пошел здал анализы, естрадиол в середине рефоф, пролактин в 1,5 раза выше, тобиш попить ток кабер, а если бы я на всякий и начал бы пить еще анастразол?

 

Блин,расписал бы я тебе курс на массу,но блин молод ты ещё для курсов....можешь навредить здоровью.Кушай хорошо,занимайся и так на берёшь.

 

Набрать за пол года 19 кг и сохранить выносливость и скорость тебе не удастся. Не говоря уже об увеличении этих показателей. Набрать - наберешь. Жира, воды и твоя выносливость сократиться вдвое. У бойцов совершенно другие курсы, не располагающие к набору веса. Ты либо быстрый, либо большой. Большой может стать быстрым, но не одновременно с увеличением массы.

 

Всем привет! Скажите пожалуйста, был курс 12 недель, планирую мост 4-5 недель, далее снова на курс. Вопрос по питанию и тренировкам на мосту:
- питание снизить да бы ЖКТ отдохнул,
- по тренировкам интенсивность снизить и в основном базу, но веса держать правильно?
Может еще какие советы кто даст, заранее спасибо.

 

Питание оставляют на уровне поддержания набранного веса без какого либо профицита/дефицита калорий. По тренировкам снижают не интенсивность, а объем.

 

Я хотел сказать объем, но написал интенсивность) Спасибо!

 

Пятый месяц на трене энантате, второй год на вечке, всё охуенно, чего и всем желаю!)) 185, 110, 34.

 

Так раз уж тут зашла тема про тренинг на мосту, вопрос такой. Я всегда на мосту сбавлял вес рабочий процентов на двадцать, чтобы отдохнуть. И постепенно его увеличивал, когда мост заканчивался и начинался курс я как раз приходил к тому весу на котором закончил примерно. Так вот сам вопрос, может это не правильно? Может и не надо ничего снижать? Подскажите как правильнее сделать?

 

Это все строго индивидуально, я снижаю и веса и интенсивность, да и количество дней в неделю так же. меньше ем, чищусь, восстанавливаю что за рефами - мост это отдых.

 

Я считаю, что это правильно. ЦНС тоже должна отдыхать. Практикую регулярно подобное. P.S. Всем привет и короткой пятницы.

 

Доброго дня. Нужен совет. Начал курс, возможно вечный, но до мая точно. Хочу подготовиться к соревнованиям 21 октября и 1 мая, жим. Сейчас тест энка, болд, метан. К 21 октября недель на 10 включу трен энантат. Вопрос в следующем: осталось 20 недель, делать мост 1-2 недели после тест-болд или сразу тест энантат - трен энантат. Может к последней связке еще что добавить. Вес 87, рост 175, жим 155. Заранее спасибо за советы.

 

Какие препы кроме трена энантата ставишь еще. Интересно очень. Сам думаю включить трен энку, как раз думаю о 5 месяцах.

 

Так то тест по любому нужен.

 

Тест это само собой разумеется.

 

Суст, тест ципа, энка. Иногда провирон подключаю, могу метан погрызть!))

 

Да болда фонить ещё будет месяц!... Мост неделя, две как бы не о чём...

 

Немного полезной информации:

 

Привет всем на вечном стал в последнее время себя чувствовать как будто энергетики пью весь день тоесть не устаю не на работе не в зале и уснуть очень тяжело, никто не сталкивался?

 

Анализы не судьба сдать?

 

Привет! А что за курс на данный момент?

 

тест соло

 

ну и охуенно- в чем проблема. у меня наоборот бывает вялость и сонливость походу энерго дефицит как пожру лучше становиться

 

вялость у меня была когда эстро/ пролактин повышается

 

Тихий интересную идею выдвинул: не ставить тест в день тренировки, что бы в энергодеыицит не попасть, к примеру пропик за день до трени, длинный эфир за 2-3 дня до трени, что скажете？

 

Добрый день! Моё мнение - у Александра Тихомирова энергодефицит в сером веществе внутри черепной коробки. Какой к хренам энергодефицит? В чём он выражается? В вялости от того, что Е2 завышен, а пролактин в жопе? Так от этого сочетания в принципе любому мужчине хуёво будет. Энергодефицит... Фантазёры...