Второй курс

от метана, но и откатывает с него если соло идет тоже неплохо)

 

Здорова парни, подскажите курс на массу. Мне 27лет рост 184 вес 92.

 

Планирую на весну 2 курс,первый был турик соло набрал 5кг по 5 к силовым,думал турик-пропик,кто что скажет?вес 82, лет 25

 

А какой рост? Проп+ турик норм курс, проп 100мг через день +турик 40 мг в день на 7-8 недель самое то.

 

182

 

Я уже писал про йух на гвозде)))
А так курс зачетный

 

заливает или ливер болит?

 

Не то не то :) просто хочу что то другое ему :)

 

Чего-то скучно у вас стало...
Привет всем!
Где все долбаебы? Дека соло?
Что за херня? Неужели так новые цены на фарму отбили желание курсить?

я вот упираюсь до последнего дня, уже на три недели курс затянул - жуть, как слезать не хочется
но придется завязывать с понедельника, все таки на коротких эфирах 14 недель до хуя

 

Ты видимо, через пост читал
Берез тебя нет веселья!)) Че то ты долго от праздников сушился!?))))
С эфирами пора закругляться, 14 недель через день достойно ордена: "За железную жопу"
Себе бы такой же орден хотел)))

 

слабак....)))
давай мост и следующий заход на 14 недель опять на коротких!!!!

 

А мост на суспензии))

 

именно из-за праздников и продлил курсец
тренить в праздники одно удовольствие
пропустил только 1, 6, 7 янв все остальные дни пахал в зале

я еще , хоть и опытный орел, но компот намешал ебанутый:
1-7 метан (40)
1-7 проп-маст
8-10 проп маст
10-14 проп-стан (30)

жопе похуй - ваще не болит, шишек нет - просит еще

сегодня ебану послендий инж пропа в пятницу сдам гору анализов: тест, пролактин, эстрадиол, аст, алт, билирубин общий и прямой + биохимию полную
и будем решать или мост на приме и дальше энку+болд (но уже без оралок) или ПКТ полноценная с отдыхом февр, март, апрель

но душа просит мост

 

поделись впечатлениями и результатами этого курса)

 

классный курс кстате ели питаться грамотно

 

тебе 22 года, у тебя от такого курса сисечки вырастут и писюн отвиснет
там анализов и администрирования много было
у меня и пролактин взлетал и эстро но я все победил
ща вот еще печень проверю, а то две оралки это хуйня - не надо так делать

а результат такой: чуть подсох внешне (умеренно сухой)
- на метане взлетел с 83 кг до 92, на масте опустился к 89, на стане к 87 так все и осталось... пока... рост кто не помнит 169см
силовые значительно подскочили +15 в жиме, + 20 в приседе
работал исключительно точечно: цели расширить спину, прибавить дельты, прибавить грудь
плечи и грудь вышло прибавить, спину не понимаю.... толщина гуд, ширину хочу больше

 

И где итог фото ?))

 

зачем?

 

Ну чисто интересен результат на сколько сущие мышцы и объем ...

 

рано еще, общая цель осенние турниры

 

Но всё же :))

 

Можно даже в лс :)

 

Прекрати стебаться :)

 

да не ну чо а :(((

 

привет всем
я вот тоже спину не понимаю, она никогда не росла от тяг блока ни нижнего ни верхнего. на становую ей тоже параллельно. подтягиваться не могу- плечи исходят на фарш
у кого такие же дерьмовые крепления широчайших? как нам сделать спину охотника ну или хотя бы рыбалова-любителя?? вернулся ща с тренировки спины...... не чувствую я ее
да, в моем зале нету хаммеров и прочих человеко-анатомических тренажеров для спины :)
видимо придется его покинуть)
у меня бугурт средней стадии, я уже готов колоть что угодно лишь бы крылья росли, без вариантов)) сук(((999

 

тяга штанги к поясу.... на фарше подтягивайся=))) тяга гантели к поясу.=))

 

хотя сам ебусь с ней=)

 

Ды ничего. Человек попросил какие варианты, я предложил. А ты...

 

все ети тяги скряги....... делал и делаю, хваты меняю, веса тоже. просто мои широчайшие так прикреплены что умрет всё, кроме них. толщина как то идет, ширина- низачто!)
попробую 200-300 повторений за тренировку. что то заставит шевелиться эти куски мяса >:-ЕЕЕЕ

 

А ты отважный :)))