В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

Ужэ нашолся папа апщяеця любофь....

 

не смотрел мне пох

 

Бокс это стиль жизни.

 

леди смертельный удар

 

Извините

 

давай еще про самурайский кодекс чести...

 

висит груша - нельзя скушац

 

700кг стандарт для 60-70кг хачей трюкачей. ну тобишь 12-14 летних детей...

 

Я баинькать. Годы берут свое я слишком стар для этого дерьма..

 

мдаааа дело то дрянь

 

шлагбаум не забудь закрыть

 

у нас там на точке жируха 800+ выбивает...над задоминировать подкатить

 

я так и думал что эт хуета где-то в шахте захватила твой разум и подавила волю

 

на точке где молодняк тусует. из развлечений можно набухаться и получить по ебалу

 

самое то по нынешним временам

 

Светлана


Москвичи живут в ПРЕДЕЛАХ БУЛЬВАРНОГО КОЛЬЦА! Остальное всё деревенские высеры.

 

Дух бастарда

 

Скурено немеренно шмали выпито водки две тётки языками ласкают свои пилотки

 

да да
Анаболические стероиды не вносят никаких изменений в диету, кроме того, что есть можно значительно больше, а идеальная прибавка массы — 1–1,5 кг в неделю, то есть больше в 2 раза.

 

Гнев диксона

 

Безумие жирика

 

Мудрость царя-батюшки

 

Первый его на вилы подниму

 

прикольно над попробовать
Другой вариант — отдых/пауза, мио-повторы, Doggcrapp и т.п. Сразу начинаем с тяжёлого сета, часто называемого активационным. Берём 8ПМ (около 80% от 1ПМ) или доходим до отказа с субмаксимальным весом, чтобы добиться полной активации волокон сразу же в первом подходе. Осиливаем 8 повторений, из которых 2-3 последних получаются с полной активацией, и на этом основной сет закончен. Теперь отдыхаем целых 15 секунд и делаем ещё 2-3 повтора (тоже с полной активацией). Снова отдыхаем 15 секунд и выжимаем еще 1-2 повтора. 15 секунд расслабляемся и кое-как вымучиваем ещё 1 повторчик. Итого с приёмом отдых/пауза набирается 8-9 эффективных повторов. Если осмелитесь проделать всё это ещё раз — уже 16-18 эффективных повторов.

 

Хуйня

 

Секунды, проценты, ты че лох?

 

бубубу

 

Макрона