Женская "зависть" и недоверие))

Я только с одной девочкой год занималась фулбади,но сейчас и она на сплитах уже.)

 

как все сложно
если у меня тож прожигает до слез, но я не укладываюсь в 40-45 секунд, то все зря?

 

Марина, ох...

 

Нет,конечно.)))Просто попробуй,если нужно,то поставь меньше вес.)

 

И вес у меня сейчас 71 кг.)))Но по мне вообще не видно.)Стройняшка!))

 

охотно верю
пойду потренируюсь

 

нет. это же все касается только окислительных волокон. при тренировке гликолитических жжения быть не должно в принципе. отказ происходит гораздо раньше.
если ты прицельно нагружаешь окислительные, то сбавь вес. и важно выдержать короткий перерыв между подходами. веса тут вообще мало роли играют. если тебе они кажутся совсем уж смешными, то знай, я в разведениях на дельты работаю с гантельками 3-4 кг ))

 

Я тоже с 4 кг.)))4х20

 

@cooba , можно я поплачу тебе в жилетку?

 

Почитай более поздние труды и исследования . Одновременно включаются все виды волокон только в разной пропорции и не всем объёмом сразу, с наступлением отказа одних подключается и вовлекается больше волокон для продолжения работы.
Возьмём к примеру (ну с кем приходилось работать) велосипедистов -шоссейников ...горные этапы , по серпантину вверх по 15-20 мин под нагрузкой и не опуская жопу на седло.
Весь вопрос в нервно-мышечной связи , развитости волокон, их работоспособности и подключении в работу. Ну и уже потусторонние силы , как запасание гликогена и прочее-прочее-прочее.
Можно много тут писать , спорить , доказывать ....Но результаты есть результаты и их оспорить никто не может .

 

Конечно, крошечка, я даже утешать не буду

 

Нафига про бицепс ??? Нарисуй сколько на попе прибавилось )))) и что талия не поплыла

 

Про бицепс-это просто вчера заговорили,меня он вообщем-то не очень интересует,этих см вполне достаточно.)3 см в я годицах.)))

 

а замеры же в напряженном виде надо делать да) мож мне тоже начать

 

Вообще-то нужно было всегда это делать.)А как ты отслеживаешь изменения?)Я не могу увидеть на себе пару см.((

 

Смотря какую цель преследуешь ) А вообще-то в расслабленном и по определённым точкам.

 

ну я ж баран))))по весам конечно))))
но от весов вы меня практически отговорили)
раз в месяц меряться?и какие параметры?талия, попа, бицепс, бедро?

 

))))))Вот ты выдала!Да забудь ты про вес на весах.)Объемы важны.)
Ну,я не знаю,насколько у тебя серьезный подход к тренировкам и к себе.У меня замеры каждые две недели.)
И замеров у меня побольше,конечно.)

 

прочитал "вот ты падла!")
много меняется за 2 недели?

 

)))))
Немного,конечно,но меняется.)Или не меняется,мне важно тогда отследить,что не так.)

 

по каким?

 

ну не знаю.. я так ток на весы встаю..до скольки планируется набор?

 

До максимума,сколько получится,но не думаю,что получится много.((Не так легко это сделать.(

 

Получится, ты молодец, не каждый мужик так может ))

 

Забыл, добрый день, утро или вечер )

 

тортики стоят...

 

Сереж,опять на сладенькое потянуло?)))

 

да нет,они стоят рядом просто...слышишь это? Сережа съешь нас..съедай нас полностью..

 

)))))))И что Сережа планирует сделать?

 

откуда взялись? не сами же из ниоткуда?