Женская "зависть" и недоверие))

По фото более чем приятно все, правильно поняла, ты не в нем?

 

Очень красивое озеро, где это?

 

Впихнуть невпихуемое нереально), если не лезет еда, но нужны углеводы, попробуй заменить чем-то меньшим по объему, но содержащим больше углеводов)
ГИ важен лишь при соответствующих заболеваниях, если напрягает, ешь после белка (условно: сначала стейк, овощи и только после- торт)
Мне непонятна твоя проблема (не то что бы я усиленно набирала, но жру постоянно, все от и до наоборот), рот закрыть не в силах я )

 

И я, и я, и я того же мнения )

 

Марина, тяжело себя пересилить, но в этом случае, цель-оправдывает средства)

 

Чой то ты невнимателен)
Алена, как минимум, пару раз писала о своем росте))

 

Таня, ты моя мечта)
(я о тренере с высшим мед образованием)

 

на 900 г тяжелее))

 

почему на одно?

 

обращайся еще ))))))

 

я поняла, что болело раньше одно

 

700-800 г говядины + яйца, творог, рыба, протеин = бабский рацион. альфачи точат от 2 кг мяса в сутки))))))
продолжайте, пожалуйста. очень занимательно))))
А Воевода чмошник и вообще у него не стоит давно без мяса)

 

но одевать при тренировке все равно надо на два

 

хто такой воевода?

 

веган один, тяжеловес, чемпион мира по арму, 2х-кратный олимпийский по бобслею

 

Алена, я не специалист, могу только предложить понаблюдать за собой. Например, ниже 2 гр углеводов опускаться категорически не рекомендуется, и жира 1 гр на кг собственного веса, про белок уже написали)
Могу сказать, что на свой вес перебираю всё: и белки бывает больше 2 гр, и жиры тоже больше 2 гр, и углеводы бывает больше 6 гр на кг.... Но я проглот)
Чаще всего у меня соответствие углеводов, перебор по жирам всегда (хоть чуточку) и белкам незначительный. Но! В силу возраста мне важнее лицо, чем попа)))), поэтому жиров много (как растительных, так и животных), кура-грудь это не про меня, ем баранину и говядину))), курицу тоже ем, но целиком ( о, ужас! Даже кожу!).
К чему это я все)
Каждый человек индивидуален, занимайся, меняй рацион в зависимости от целей и задач, есть нижние пределы - соблюдай их для здоровья)
Хочу сказать девочкам, может Юра меня поддержит, может осудит)), все чрезмерные перепады углеводов/белков крайне негативно сказываются на состоянии кожи, если до 30 это незаметно, то после 35 все печальнее и печальнее)

 

Вот сейчас на ужин заточила стейк 400гр, и еще могу легко половину точно)

 

опять жрете?)

 

Это пиздобол который вегетарианец и без фармы ))))

 

Сереженка, всегда жру)

 

Не знаю такого, да и не надо)

 

дайте мне линк на ютуб

 

Жиры в достатке и достаточное кол-во углеводов в рационе это самое всё для женского здоровья .

 

У нас же в провинции счастье! Импортзамещение: мраморная говядина "Мираторг"

 

аналогично)

ну он вроде один такой,армрестлер оч сильный)его за фарму забанили)

 

Юра, то есть не ересь написала?
Сейчас все косметологи пугают
гликацией коллагена (причем не важно откуда угли, медленные/быстрые, без разницы)

 

спасибо Света:-* это то, что я хотела услышать, но может быть неправильно формулировала, нижние пределы...
а перепады негативно сказываются видимо не только на коже( проверено опытным путем.....
и я кстати тоже обжора

 

тяжелее не тяжелее,а рост выше смари на сколько)
эх,нравятся мне высокие)

 

мне тоже) парня тяжело всегда было найти)одни карлики блин

 

Как можно углей не набрать?