Женская "зависть" и недоверие))

чо их искать,сами подкидываться должны были)

ну если хороших углей...да хотя нет,любых,не знаю,не слышал)

 

Все в наших руках (желудках)

 

Я тебя понимаю)))) мне тоже

 

Не ересь .
Это та же байка про гликацию , как про холестерин из яиц и мяса. Может они не уточнили об излишних углеводах ???? Так это и ежу понятно.

 

Знаешь, страшно не поверить и морду уронить)))

 

А что плохого в желании выглядеть так?)Я тоже хочу многого от своего тела и буду пытаться этого достичь.)Когда уже имеешь что-то,то всегда хочется больше,разве не так?)

 

Сказок много... Холестерин , Соль , ГИ ))) рис нельзя там высокий ... чипсы , блять , жрите и пиццу - там низкий , а рис страшно ....Теперь вот гликация и самое интересное только от косметических компаний )))) Мясо не ешь , углеводы не ешь ...но крем за 10 штук на ебало обязан намазать ..с коллагеном.

 

Только про себя или для себя,когда тяжело мне или еще как-то.)

 

Да без проблем,конечно!)))Я все понимаю.)))

 

Я упростила. Жиро-белковая диета на основе углеводов , холестерин, соль, ги - не считается ; типа слишком большое количество углеводов избегать)))

 

Перенесу уж и сюда ...для адептов ахуительно правильных подсчётов )))


КАК ПРАВИЛЬНО СЧИТАТЬ ПИЩЕВУЮ ЦЕННОСТЬ ПРОДУКТОВ?!?!

Последнее время приходится много сталкиваться с тем, что ведётся неверный подсчёт питательных веществ. Кто сказал, что пищевую ценность надо считать из сырых продуктов??? Ладно крупы (УГЛЕВОДЫ), если вы готовите персонально для себя, дозировано и вам лень заниматься подсчётом коэффициента разваривания продукта и вычислением пропорции... Хотя это достаточно сделать один раз. Но БЕЛОК!!! это же сплошная ересь .

Разберём на конкретном примере:
Телятина сырая - нетто 100 г = 20-21 г белка
Телятина отварная - нетто 100 г = 27-28 г белка
И все бы ничего, но существуют % уварки, ужарки всех видов мяса.
Уварка мяса 35-40 %!
Фактически, если вы тупо и по тупой рекомендации (подсчёт в сыром виде) берёте 100 г сырой телятины, надеясь на 20-21 г белка ))) получаете по факту 65-60 г отварной телятины и 16,5 -17,5 г белка.
Нехилый такой проёб в питании по белку, примерно на 20%?!Возможно это и ничего в обычной жизни , но для спортсмена, делающего форму, или девушки, пытающейся похудеть... Не много ли??? Наверное кто-то скажет, что это фигня, тогда уберите со своих объёмов 20% или добавьте и уже всё не будет так радостно.

Включайте мозги и думайте, Господа! Здоровья всем!)

 

Юра, все это было в посте "про Оксану")))
Поэтому и пишу, что у меня "передоз" по всем статьям)))

 

Большое это понятие разное )))) Но есть обоснованные и научные исследования , что хорошее наполнение организма гликогеном находится на границе 4-6 г углеводов на 1 кг тела...это для занимающихся .
Света , учтём . что мы пожилые ))) у нас чуток заторможен где-то обмен веществ и потому можем скинуть 10 %.

 

Юра, так у меня бывает больше 6 г /кг , а ты предлагаешь скинуть, я и так голодная ))))

 

Это про угли

 

Это цифры для нормальной загрузки , при максимальной грузим 6-9 г на кило .
Мало ли чем ты там занимаешься и как расходуешь ))))

 

]

Можешь успокоить

 

Ну , реально ...мало ли...Может у тебя муж мясоед))) и сексом вы занимаетесь ежедневно , а то и по 2 раза , а не как некоторые раз в неделю с натяжкой)))) сил нет - угли не жрут ...желания нет - мясо не жрут .

 

Так она сама решила. Раньше беспокоило одно. Боится что снова все вернется...

 

вот-вот..а то говорят я много мяса и курицы жру!)
нихрена не много!) на "сухую" получается грамм 500-600 от силы)

какая ты сговорчивая, могла б и побороться)

 

чот у меня небольшое недоверие)

 

Свет,я стараюсь быстрые угли не есть и набирать сложными,а это не так легко сделать.Быстрыми не вопрос добрать,даже перебрать можно .)))У меня жира при наборе минимум,хотя я кричу Юре,что много.)))На фига мне быстрые угли?

 

думаешь, орех не настоящий ?

з.ы. у меня курица назад лезет ....

 

Ха!)))Я???Пусть за меня борятся!)))

 

не знаю, сложно сказать) вроде похож конечно)

 

Хорошая девочка,мне нравится.)

 

У меня всего пару мальчиков были выше меня намного,не люблю я слишком высоких,не знаю,почему.)

 

Хорошо что я 178

 

психологический барьер сколько?)