Как сузить талию?

Пасаны мне одному интересно как вы до процентов всегда жир измеряете в организме? Или у всех дома прибор специальный завалялся?​

не одному)

Просто апрон настолько крут что у Мюнцера было 4% жира а у него 6.К успеху идет парень.Его кредо никогда не пизди!!!!!!111111

А что же делать тем у кого от природы таз широкий? =(
Тихо молчать в тряпочку?)

зделай плечи больше чем твой зад и на него не кто внимания обращать не будет.

— есть формулы в которые подставляются замеры тела
— есть специальные весы

6-7% — вполне реальный результат. Между 4% и 6% разница оч большая.

неправильно

подгонять что либо под что либо — вообще не адекватно

научная метода это: разрабатывать теорию до тех пор, пока она станет согласованна со всеми имеющимися практическими знаниями

а есле по теме, то на мой взгляд лутшее упражнение из выше перечисленых является вакуум, очень зачетно что Доча упамянул его.Но так как сейчас доминирует при позировании- масса над рельефностью(Хит скорее исключение), то вакуум практически не используется, хотя именно он создает лутший эфект для талии и груди.

Народ, а как насчет круга?

Чтобы выполнить «вакуум», встаньте на четвереньки, выдохните из легких весь воздух и втяните живот так сильно, как только можете. Удерживайте это состояние в течение 20-30 секунд,​

Если выдыхаю весь воздух, после 15 сек начинает кружиться голова)