Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

не-жена у него хорошая.хрупкая только.это с форума парень-Мамонт ник.Здоровый как гора.130 кило мышц почти абижжиреных))

 

Без зала и борьбы оказывается тоже можно шею накачать)

 

Долбоеб,по другому не скажешь.
Привет,парни!

 

Чет хуйню пишите:) Шраги нормальное упражнение для развития трапецивидной и круглой мышцы, а "само растет" - так всё расти будет и если подтягиваться/тянуть/жать/приседлать. Вопрос в каком балансе будет расти.
95% из вас не делает шраги т.к. банально "влом", будьте откровенны.

Это тоже самое что сказать: "Икроножные зависят от генетики, потому можно над ними не работать".

 

Чемпион по минетам самому себе.

 

Согласен, но генетика важна. Вместе с в зале с пацаном работает на шрагах, оба друг за другом 196 кг делаем рабочий. Он весит 110, я 90, но он все равно трапеций не видит у себя.

 

Трапы можно конечно тягами на толщину накачать, никто же не спорит, но шраги в легком наклоне по биомеханике топ. Единственное это осевая нагрузка на позвонки, потому далеко не всем подойдет/нужно.

 

а присяды?

 

В ББ вообще не то чтобы важна генетика, она почти всегда будет решать, но это не значит что нужно сдаваться со словами "какой я у мамы с папой уеба".

 

не затрагивают икроножные?

 

Как шею накачать посоны, если её не тренить?)

 

вот именно.что кабан-большой,бесформенный и тролеобразный.я видел.кому это нахуй надо?
а еще он с женьком беловалом общается и дрочит на него-скажи мне кто твой друг как грится..
меня напрягают чуваки называющие себя викингами и фоткающиеся в расстегнутой рубашке на голове тело(нараспашку) в кафе с мальчиками крашенными под блонди у ,которых челка до губы а в руках смузи.

 

Ну не правда...
Икры конечно не всю нагрузку на себя берут, но как синергисты включаются очень хорошо, с учетом тоннажа.
Вот, тайминг - 2:10

 

Напиши в Директ Кори Тейлору ( тот что с гитарой - голос группы Slipknot)

 

Эээээээ , это не викинги :))) это просто пидары

 

а ты поднимайся на носки в верхней точке амплитуды и накачаешь

 

Накачать икры приседом я и не рекомендую:)

 

У бабушек спросите как они большие икры накачали)))

 

На рынке холодно стоять, пританцовывали, под балерин косили.

 

Pizdeez

 

Кстати бабы жалуются на большие икры после носки больших каблуков.. я конечно ни на что не намекаю и схем не предлагаю.. тут же викинги

 

Моя дотронутся до штанги боится.. будет как колеман говорит