Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Первого слушать не стоит, второй, вроде, не дурачок, судя по видео про первый курс.

 

Да, многие и над тренировками вообще не думают и просто всегда делают в отказ и растут и становятся мисеьрами олимпия, а другие даже с умными тренировками едва прогрессируют)

 

Помню вроде какое то исследование было, что рост увеличивается до 2.4г белка, потом всё. Но пока что день искать, это нужно в инста заходить, там искать пост и под ним уже есть ссылки.

Я не знаю сколько нужно, 1.5 или 2.5 или больше, всё на практике надо проверять, может быть для разных людей имеет смысл есть разное количество белка

 

Здорова всем вешу щас 77кг, курс микс4 и Турирабол. Мне надо в 74 в.к попасть как сбросить 4 кг? Остался месяц до соревнований. Что кроме диеты посоветуете?

 

А что существуют волшебные таблетки, которые заменят традиционное "не жрать и больше кардио"?

 

Вот уже начал диету не слишком жесткую но убавил углеводы

 

Щас твой лучший друг, это весы)

 

Можете литературу посоветовать, помимо брошюры Сашана?))

 

Мой инст в подписи, там для среднестатистического «кочи» довольно много полезных статеек.

 

@Rednarok, привет!
Клексан ковидникам колят, для разжижения крови как бы. Он действительно для этого?

 

Скину сюда, может кому пригодится...

 

Сегодня затарился этим списком.
В городе может и незаметно. Но, в нашем посёлке каждый день по 5-7 могил свежих...

 

Когда болел, мне тоже кололи Клексан, страховка так сказать. Если сильная интоксикация, отлично поможет Реосорбилакт внутривенно. Обязательно нужно пить Курантил, месяца два-три. ТераФлю никак не поможет, если средней тяжести. Я ещё получал по 6 кубов Дексаметазона в день 10 дней (а должен был 4, но да ладно), это если совсем плохо и туго, т.к. после него синдром отмены (откат ахаха) весьма неприятный, про адский жор и набор жира как нефиг делать я промолчу, +5 кг отборного сала за неделю гарантировано на таких дозах. Если решился на антибиотики, то только инъекционные, и обязательно принимать Энтерожермину или Хилак Форте

 

Во всех без исключения такого рода исссоедованиях, которые я читал, не учитывалась вода, так как ИА там никто не использовал, но нам-то известно что там за 8 кг "сухой" мышечной массы...
По факту они одинаково сожгли жира и по разному насосали воды...

 

Мужики не по теме! Блин кто через чего заходит сюда, замотался уже , блокирует браузер сайт и всё ((((

 

Первый точно долбоëб, второго не знаю.

 

Установи любой VPN или заходи через TOR.

 

Советую посмотреть хоть один ролик, ну или частично) Вступление эпическое в каждом из них
Имхо хорошо на рекламе делает

 

Установил тор) он платный но не подключал его, и работает медленно (

 

Установи surf VPN и включай его перед входом на сайт и всё

 

С какого это перепуга TOR платный?
Ты что-то путаешь, наверно имеешь ввиду какой-то платный VPN?

 

Купил у нас в КЗ трен росфарм, вроде из первой серии, сегодня начну ставить, а то пока нигде отзывов по нему на дояе не видел

 

На АШ посмотри

 

Сначала возьми и изучи конкретно это исследование о котором я упомянул, а потом уже умничай если получится.

 

А вот нифига. Proxy master не давал возможность. Скачал thunder получилось.

 

Ну цифры с Аш совпадают по выпуску

 

Теперь точно накочаешься

 

Наконец-то! Это моя мечта!

 

Если она исполнится,как потом без мечты жить то?

 

А у меня ещё других много...