Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

@akis, спасибо за консультацию. Буду думать. Но починить себя всё же придётся, видимо.
Насчёт АЛТ - да у меня что-то все 2 месяца после курса печень потягивает, а до кучи Пасха прошла "весело" и грецкими орехами и жареными кешью на днях объелся как не в себя (из-за них могла и липидка по пизде пойти на анализах, я думаю).
Болд даже в такой дозировке у меня роняет Эстро до 5 пг\мл (своя ароматизация слабая что ли?), а Гематокрит растёт как на дрожжах. Как бы вообще не пришлось до 100 мг\нед опускаться
Позакидываюсь ещё ацетилсалициловой кислотой (Тромбо АСС) по 100 или 200 мг в сутки, наверное, чтобы быстрее гематокрит уронить.

 

Тогда проще юзать анастрозол.
Аспирин никак на гематокрит не влияет. Можешь пентоксифиллин SR по 400мг позакидывать. Пей больше воды, при твоих габаритах литра 4 в день надо.

Про липиды и печень пока выброси из головы, питайся чище.

 

@akis, Добро, спасибо ещё раз)

 

Тест 35 сейчас или давно? Без кломифена можно спокойно снижать вес. Свободный тест не особо важный показатель. Чем выше ГСПГ, тем ниже свободный тест. На кломифене ГСПГ вырастет. "Бесконтрольное поедание орехов портит липидку" (Сашан).
Я думаю здоровья как у коня просто, можно сначала без всего скинуть эдак 20кг.

 

@i.Van, Тест 35 только сейчас, после второго курса. До первого курса был 28,19 нмоль, до второго - 25,73 нмоль.
Вес я уже сбрасывал в 16-17 году со 160+ до 104 за 8 месяцев (за счёт продуманного КБЖУ и занятий в зале, а также длительной ходьбы по городу пару раз в неделю). Со временем часть, как видно, вернулась. Несколько раз на диеты садился, но буксовал всегда в пределах минус 3-4 кг. Задумываюсь вот теперь об ЭКА. Кленбутерол пробовал уже - не особо он мне помог, когда я однажды пытался с его помощью сбросить лишнее.

 

Лишнее можно сбросить только одним способом - дефицитом.
Иного человечество не придумало и , думаю, не придумает.
Клён - хуйня. Кроме тремора никакого толку. Пробовал его лет 5-7 назад по глупости.
50 кг минус - это достойно.
Ходить надо больше, чем дважды в неделю.
Вне тренировочная активность не менее важна, чем сами тренировки, если хочешь скинуть. Ходи каждый день по 2 часа. Час в обед, час после силовой.

Всем привет.

 

Сколько при ходьбе тратиться кило калорий?

 

@anarhist777, Мало, но для меня такой способ похудения работает. Бег же не работает, т.к. сердце (да и колени) в ахуе от таких нагрузок (целевая зона пульса и всё такое прочее).

 

Тогда какой тебе тренболон, забудь.

 

Оооо))) Считать Калораж - гейство))))
Если цель похудение/сушка - НИК самое эффективное. На себе проверено.

 

Потому что при беге ты жгёшь гликоген, а не жир.
Пульс должен быть 120-130. Поэтому НИК работает .

 

Что такое ник?)

 

У меня пульс около 90 в покое И под 140-150 при ходьбе
А Александр наверное думает, что я должен как Шумахер бегать. Нет, дружок, с таким ростом и весом особо не набегаешься - сердцу тяжело качать кровь по километрам вен и артерий. Максимум 100-метровку шустро пробежать и минут 5 восстанавливать дыхание. Причём бегал я при весе 106-108 кг, а не при текущих 135.

 

Александр, не думает, Александр написал уже, про использование тренболона. Если не хочется на тот свет поскорее.
Если это вообще мне было адресовано.

 

Это когда палку больше часа кидаешь медленно и печально, а жиры горят быстро и весело))
Низкое Интенсивное Кардива короче..
Смотрю у вас тут по всем веткам резкое весеннее обострение вдруг нарисовалось, замучались разгребать
Всем умным и не очень здраси

 

Юра привет!) я все равно ничего не понял) что за низно интенсивное)
Да весны толком нет холода какие то) Как сам, от куда вистимо?)

 

Привет, Саш)) НИК это ходьба 5-6км/ч при пульсе 110-120 уд. в мин. и так 1-2 часа..
Тоска смертная, как по мне))
В монастыре был, приехал вот, кило баранины сожрал.. добрый, короче)) завтра деку со станом начинаю, моститься не буду))

 

Понял) КПД получается тут низкий)

Так, был в монастыре, ты там жил что-ли? А поп риезду съел барана) ну ты вообще) и почему именно барана?) ты не ел все это время?

 

Да, жил.. постился, молился, со старцами общался, Пасху встречал.. приехал, шашлыка захотелось с мякоти молодого барашка, в рестик заехал и разговелся на 3,5к в одну морду

 

Низко интенсивное кардио - ходьба. Ещё есть ВИК и ВИИК.

 

Это если при этом не смотреть концерт любимой группы или фильм)))) Когда на дорожке ходишь.

 

Фильм меня рассредотачивает, а концерт любимой группы мотивирует и заставляет переходить с НИК на ВИК
Но в моём тренинге преобладает ВИИК, спарринги другого вида кардио не предусматривают

 

Здраствуйте. Читал вот такую вещь, есть такой фермент как липопротеинлипаза, который отвечает за место отложения жира, а еще читал на иностранных форумах что женщины принимающие анастразол от нужды набирают вес. Чем плох эстрадиол , если он будет идти в мышцы на сушках/похудения? Ведь именно там ему и гореть от нит и прочего?

 

Всем снова доброго вечера.
Продолжая вчерашнюю тему, такой вопрос - а если вместо Тренболона использовать Нандролон (после снижения гематокрита, само собой)? Он же более мягкий преп, да и суставы-связки заодно укрепит на курсе. Да и контролировать на курсе его нужно теми же самыми Достинексом и Провироном (по необходимости при Дека-Дике). Побочек вроде меньше (типа потливости и агрессии на Трене), верно?

 

Привет! Нандролон тоже нормально растит гематокрит, даже сильнее, чем тренболон. Укрепление связок и суставов, это немножко не верное суждение. Нандролон усиливает секрецию синовальной жидкости в суставах. Напрямую он не влияет, особенно, на связки. Всмысле он влияет, так же, как и другой стероид в ситнтезе белка.

 

Ну, не сильнее, чем Болденон, наверное?)

 

Нет, не сильнее, просто если есть проблемы с гематокритом, то усугубит. Вообще если есть проблемы с сердцем, лучше его проверить, так как нагрузка на него вырастает на аас.

 

@АлександрФ, На курсе у меня только аритмия усиливается, а так вроде всё более-менее норм (не считая того, что печень заболела от Окси, потому я от него отказался спустя 2 недели). Вообще, во время тренировок на курсе у меня сердце работает даже лучше, чем при занятиях в натурашку - и пульс не такой высокий, и дыхалка лучше работает.
Не так давно делал ЭКГ - врач сказала, что всё збс.
В любом случае, пока Гематокрит не снижу, то ни на какой курс не полезу.

 

Печень не болит, это желчный пузырь. Нужно принимать желчегонное.
ЭКГ, это коспенное обследование, лучше сделать ЭХО.
Сигареты или вейп присутствуют?

 

@АлександрФ, Холосас принимал - без эффекта. И нет, не курю и пью очень редко и немного.
Делал анализ печёночных ферментов, когда был на Окси - всё было не совсем гуд:

Спойлер: Это была 2-я или 3-я неделя курса

Если желчный, то значит моя дискинезия желчевыводящих путей дала о себе знать.