Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Все не так.

 

При граматном похудении до 15% жира это мясо останется и без ААС.

 

Спасибо за мнение!)

 

Всем привет!:)
Начал курс потихоньку, пора возвращать былую форму.))
С питанием всё знаю.
На вечном с 02.2016.
1-14 тест э 250 кжд 5 день
1-14 нан дека 250 кжд 5 день
1-14 маст э 200 кжд 5 день
Вопрос: есть оксандролон 200 таб и турик 200 таб.
Что лучше добавить с 8 по 14 нед 40 мг/день?
Или вообще таблетки не трогать?))

 

На короткий курс сел 6-8 недель - решил поэкспериментировать)
Тестопроп - 100 мг ч/д, Оксиметолон - 100 мг в день (2 приёма по 50 мг). Эстрадиол буду держать в районе 50-60 пг/мл (реф. 11-44).

 

Турик.

 

Привет Бро!
Тоже к нему склоняюсь.
Спасибо за совет:)

 

Думаю збс будет!!!

 

У тебя какой вес?
Пей Урсосан на постоянке.
Биохимия будет в идеале.
Я так делаю.
Утром 500/вечером 500.
Во время еды!

 

75 кг (рост -172, процент жира - 12) - дрыщ, короче)
Комфортно себя чувствую в диапазоне 75-80 кг, ноги не качаю - набирать не хочу - хочу силовые немного подтянуть и локально в мясе прибавить (бицепс, дельты).

 

Обязательно качай спину, именно широчайшие, подтягивания самое то, будет спина широкая и дельты збс будут выглядеть!

 

Вертикальные тяги не делаю. Вместо горизонтальных тяг, тяги лёжа на скамье (еблом в пол), так-как дома тренируюсь.

Прога сейчас такая:
Фулл-боди на верх - 2 раза в неделю.
1. Тяга штанги лёжа - 4х8
2. Жим штанги лёжа - 4х8
3. Тяга гантелей лёжа - 4х8
4. Жим штанги на наклонной - 4х8
5. Протяжка - 5х12
6. Французский жим - 5х12
7. ПШНБ - 5х12

КБЖУ - 2800/150/75/375

 

Всем доброго утреца!
Интереса ради посчитал свой убогий рацион, на котором получалось худеть - ни много ни мало, а 3000 ккал с копейками вышло (Б 120, Ж 130, У 380). Напомню - рост 200, вес 135-136, дохера умные весы говорят, что процент жира ~23.4%.
Посчитал обычный рацион - 3900-4600 ккал, в зависимости от того тренировочный это день или нет.
Жиров очень дохрена - 145-190 гр, а белка на мой вес не ахти - 145-165 гр. Надо жиры резать и белка накидывать, очевидно.
Жаль 20-недельный курс Тест+Дека+Болд подходит к концу, да и плечо ныть стало - пора сбавлять обороты.
Вот думаю - уходить на мост на Тесте или пытаться восстановиться 2-3 месяца, а потом опять в новый курс нырять. Есть ли смысл дрочевом дуги заниматься?

 

Мой самый хардкорный массонабор - КБЖУ - 4500/250/100/650 (на курогрудке, яйцах, твороге, гречке, перловке, макаронах и орехах). Чтобы подсохнуть, мне надо ниже 2000 ккал опуститься)

 

@Sarus, Сурово)
Я думаю, что если бы я не потел как свинина на летней жаре, то 3000 ккал для меня было бы многовато для сушки)
Вот орехи - тема, жиров только много в рацион добавляют.

 

Норм, я сам такой, отлично себя чувствую при таком весе, рост 171 только.
Конечно перед тем, как прийти к такому чистому весу понадобилось десяток лет, да и вообще чем дальше, тем меньше заебов хочется устраивать для себя и своего организма в плане еды и тренинга, чтобы удержать или набрать в весе 70-80 еды и усилий гораздо меньше нужно приложить.

 

Если через 2-3 месяца планируешь снова на курс, то однозначно на Мост уходить. У тебя Дека с Болдом еще долго фонить будут.

 

Менс физик, короче)

 

Ок, благодарю. Насчёт 2-3 месяцев - это ориентировочно, я не знаю за какой срок успею гематокрит 56+% (месяц назад) привести в норму.

 

Дрыщ физик)

 

Мама дорогая! А какие меры предпринял?

 

Сливайся.

 

Судя по данным, нормальный такой Менс физик.

 

Пентоксифиллин утром и вечером по 400 мг весь курс + Тромбитал по 100 мг тоже дважды в день. Питьевой режим 4-5 литров чистой воды в день.
В принципе, кроме давления 140\90 и пары недавно появившихся синяков на предплечье и бедре, больше ни на что не жалуюсь.

Да я не могу понять где это можно вообще сделать (если речь идёт о каких-то клиниках, например). Территориально - ближайшее Подмосковье.

 

Срочно на мост, на мосту только тестостерон 100-150 мг/неделя.
По Тромбиталу перебор, снижай до 100мг в день и добавь Пирацетам 200-400 мг в день, положительно скажется на эритроцитах, тромбоцитах и стенках сосудов.
5 литров воды для твоего веса маловато, пей 7литров в день.
Добавь пешие прогулки, 8-10км ежедневно.

По поводу где слиться. Поищи частную квалифицированную медсестру, на авито например. Может кто в городе делает Хиджаму, или пиявки на крайний случай. Очень важно сливать немного за раз, иначе при большой потере крови организм запустит компенсаторный механизм, который не позволит значительно снизить гематокрит. В твоем случае оптимально будет 2 раза по 200-250 мл за раз, с интервалом в 3-4 дня. Затем повторный анализ.

 

@Mr.Exclusive, всё понял, спасибо за подробный разбор.
По воде - мне с трудом удаётся этот даже объём за день выпивать)
Как раз Теста немного осталось, на пару-тройку уколов - так и так думал убирать ААС и оставить только его перед ПКТ. А теперь, похоже, и в ПКТ особого смысла нет и стоит "помостить". Если после первых двух курсов (Тест Э + Болд по 250 на 1-м и по 500 на 2-м) дуга сама без таблеток восстановилась за месяца полтора-два, то после текущего курса уже сомнительно (а я ещё и Трен на месяц подключал на пробу к тому же - не зашёл, побочек много у меня).

Spoiler: Анализы месячной давности

По поводу давления - как раз собрался подключить 50 мг Метопролола и 5 мг Эналаприла в день.

 

А более свежих анализов нет? За месяц всё что угодно могло произойти... Глушишь Тромбитал по 200мг в день, у самого синяки появляются... не боишься от кровоизлияния в мозг или во внутренних органах покинуть этот бренный мир?

 

@Mr.Exclusive, да надо бы сдать на днях как раз, посмотреть динамику. Через сутки после планового укола 125-150 мг Теста.

 

@Mr.Exclusive, доброго дня!
Такой вопрос - а Суст 500 мг\мл для моста подойдёт (если в неделю 0,2 кубика колоть)? Или обязательно должна быть обычная Энка\Ципа\Унка?