Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

опечатка. конечно же через день.
далее

 

Типо 150 теста, 250 деки, 30 Оксаны? Оксана не интересует)

 

Рабочий жим (4х8), за две недели, поднялся со 100 - до 105 кг)
Решил 60 гр углей накинуть простых - по 30 гр сахара с чаем или цикорием, между большими приёмами пищи.

 

Как же можно так невкусно питаться) ты либо бедный, либо реально задрот

 

Люблю гречку, курицу и яйца, любил бы мраморную говядину и форель - питался бы ими.

 

Повезло твоей девушке)
Я больше двух дней подряд не могу есть одно и тоже)

 

ГЗТ без вариантов даже после 2 месячного курса? Вроде курс не сильно тяжелый. А заход на вечку что значит, с какой периодичностью придется курсить? Таблетированый оксандралон чем опасен в моем возрасте?

 

привет всем, в последнее время черная полоса, на приседаниях услышал, что что-то треснуло в ноге, сейчас 2 день после травы, вот такая гематома, нога почти уже не болит, как-то можно помочь восстановлению, скорее всего надорвал мышцу

 

в день травмы, ну или во второй лёд прикладывать, и мазать долобене, каждые 2-3 часа. А вообще нужно знать характер травмы, отрыв мышцы, это серьёзно, если она отстегнулась от колена. Но я как вижу это просто гематома. Но лучше сходить к врачу.

 

спасибо за ответ, функция мышцы не нарушена, поэтому это только что-то минимальное надорвалось, кстати в отношении почек был воспалительный процесс, вы были правы

 

Выздоравливай!

 

Спасибо!

 

Доброго дня!

Подскажите, пожалуйста, может кто то сталкаивался - есть ли зарубежные ресурсы относительно темы стероидов (если конкретнее - в Испании), либо может здесь уже обсуждали, как это дело заграницей покупается, на каких площадках?

Заранее спасибо!

 

Всем привет, вот и закончился мой первый курс, да, я наконец-то курсанул.

Спойлер: До курса

До курса я выглядел как-то так


72кг

Присед - 160
Жим - 110х3х1 (по раскладкам 115 на раз, но 115 я не пожал, так что пусть будет 110)
Становая - 160

430кг сумма, без 10кг кмс и то зальный.

Дальше пришлось на 2 месяца бросить тренировки.

Пришел я в зал так же будучи 72кг, но эти 72 кг выглядели еще более плачевно. Бедро 58, бицепс 35, талия 82.

Спойлер: Первые результаты с лигандрола

Не долго думая я решил курсануть, но на пол шишечки. Заказал себе лигандрол и ел его по 20мг.


Спустя месяц использования лигандрола я преобразился достаточно сильно. Каждую неделю я добавлял по 1см к бедру и 0,5см к бицепсу. Из интересного - собственный вес не менялся.

Спойлер: Результаты с лигандроло соло 2 месяца

Второй месяц я использовал жидкий лигандрол, и он оказался поинтереснее. В целом, лигандрол, мне показался поинтереснее стериков по личным ощущениям, потому что не смотря на нулевой рост массы тела я ощущал нереальную пруху на каждой тренировке. Я делал линейную прогрессию как по объему, так и по интенсивности в каждом упражнении. Просто приходил на тренировку, снимал штангу со стоек и понимал, что сегодня хороший день, чтоб вложиться, сегодня прям пойдет. В махах на ср дельту дошел до 17,5 кг в рабочих раскладках.

Удалось накачаться примерно так за 2 месяца.



Вес так же был 72кг.

Спустя неделю приема лигандрола я понял, что сяду на курс. Больно понравились мне ощущения от его приема, а от стероидов шторит ведь посильнее. Было даже больше интересно, Каково на темной стороне.

Спойлер: Результат за первый месяц гзт

На курс сел я простой. Сначала ставил 250мг теста, чтоб посмотреть реакцию на сверхфизиологичные уровни тестостерона.

Инвитро меня объебало, после 1го укола сдал анализ через 24 часа, и мне показало 120нмоль. Сделав вывод о том, что мне перелили в 2 раза сидел на 125мг еще 2 недели.

После 3 укола решил сдать анализ на 5й день после инжекта, чтоб посмотреть низ фона (ну вдруг там пропик, а не энка). Получил 40нмоль, поматерился на инвитро за 3 недельное гзт вместо курса, психанул и добавил приму. С тех пор сидел на 250 теста и 200 примы раз в 5 дней. Спустя месяц от начала курса набрал уже 10кг, силовые взлетели пздц.

По раскладкам выходило:

Присед - 180
Жим - 135
Становая - 180

Выглядел я как-то так


Позже набрал еще 3кг и слил их так же. Тупо воду туда-сюда погонял.

Дальше рост массы резко упал, т.к я уже заебался жрать. Да и ибутаморен подкивать я забывал.

Набирал по 400г в неделю, вот так я выгляжу сейчас, приму не ставлю уже давно, всего 3 виалы проставил.

Спойлер: Финальный результат

Антропометрия на данный момент:

Рост: 175
Вес: 83 (+11 от натурашки)
Талия: 82 (+0 от натурашки)
Бедро: 66 (+8 от натурашки)
Бицепс: 40 (+3 от натурашки)

Все на холодную.
Остальное не замеряю.

Сильнее всего распидорасило бедра, жопу и спину.

Результаты в кончалке:

По калькулятору выходит:

Присед - 210 (+50 от натурахи)
Жим - 150 (+40 от натурахи)
Становая - 210 (+50 от натурахи)

Сумма - 570 (+140 от натурахи)

Спойлер: Тренинг

Качался по уму, фулбади 3 раза в неделю. На сармах с линейной прогрессией нагрузок, на стероидах с сопряженной периодизацией (на каждую мышечную группу чередуются силовые и многоповторные тренировки).

Первое время мог вывозить по 14 упражнений и укладываться в полтора часа. Тупо трисетами. Но позже, когда раскладки подросли и кончился лигандрол - я охуел, и теперь у меня иногда выходит сделать только 2 упражнения за 2 часа ((.

Сейчас сижу на мосту уже пару недель, вес не снижается, прогрессия нагрузок идет дальше.

Думаю, посижу на нем месяца 3, а потом можно будет курсануть поинтереснее. Не знаю, как будет выглядеть курс, но там точно не будет тренболона и будет прима.

Хочу в него так же включить лигандрол, потому что он прет посильнее стериков, по крайней мере 250 теста и 200 примы.

Спойлер: Питание

Калории не считал. В рот ебал это. Да и к тому же +3кг в неделю без роста талии говорили о том, что я ел правильно. Но один раз мне стало интересно, что я наедаю и посчитал свой типичный день, и вышло:

200Б
200Ж
600У

Я ужаснулся от количества жиров и решил больше не считать, ибо чем меньше я знаю - тем крепче сплю.

По рациону выходило в среднем:

500г крупы + углеводный соус
500г мяса
Литр сока
Булочки на перемене между парой (вот в них жира дохуя)

Сейчас я наедаю дай Бог 3-4к ккал.

Итого, первым курсом я доволен. Все-таки спустя первый месяц я думал, что наберу до 100 или 90, т.к +3кг в неделю затуманили мой разум, но +11 кг тоже неплохо.

Пощупал сверхфизиологичные уровни теста, выяснил свою ароматизацию (она у меня пиздец сильная, 1,5 рефа Е2 на 250мг при 0,5 анастразола чд, и даже немного накачался.

Выводы для себя сделал следующие:

1)Сармы работают, местами лучше стероидов.
2)Приму не обязательно лупить граммами, чтобы она работала
3)Тренболон нах не нужен, чтоб накачаться.
4)Стерики - лишь средство, чтоб ускорить восстановление. Они нужны, чтоб дополнительная нагрузка приносила пользу, а не вред. Иными словами, нужно обустраивать курс вокруг тренинга и питания, а не питание и тренинг вокруг курса.

На следующем курсе хочу весить за 90 с таким же % жира. Я не привередливый, видно пресс и квадры делятся = сухой. Т.е 18% подкожного жира меня вполне устраивают.

Благодарность хочу выразить своему товарищу, другу, коллеге Little Man, за то, что не дал сесть на говнокурс 500 теста + 250 деки и помогал по анализам и сопутствующим препаратам. Я бы уже в окно вышел с гино, которое любой мужик помял, и у него бы хуй встал, если бы не Литл.

Так же хочу выразить благодарность @phil margera за знания, которые я получил в ветке тренинга и в переписках. Я бы уже 10 раз разъебал себе ОДА и не накачался, если бы не ты.

 

Красава вообще!

Не думал, что там не лигандрол а метан например? Говорят всякую дичь про эти сармы

Ну дека блин какие 200 примы.... Сначала наполнился водой. А потом вес встал и туда-сюда соль итд. Силовые ясен хрен.

Дека)

Ну в итоге классика получилась по факту дека-тест-метан))
Вместо полу теста 500 - 250 теста и 250 деки вместо примы )) имхо

1-2 субьективно, зависит тупо от того что тебе налили...
3 согласен
4 Молодец еще раз!

 

Вот я тоже когда Сармы пробовал эффект был отличный)) но ощущения как от стироидов и колебания настроения)) прикольные)) мог отжаться 20 раз на брусьях спрыгнуть и зарыдать в голосину вспомнив безвременно сдохшего хомячка)) или какуюнить из бывших жен (не сдохших - съебавшихся)) Хорошо тогда на стадионе занимался)) в одного

 

Что за лигандрол ?) Киньте ссылку.
Всем привет

 

сармы не исследовались в принципе.
где гарантия того, что в ту капсулу не положили чутка метана...

 

Я сдавал анализы.

Сармы не повышают трансминазы, а метан повышает.

Сармы не убивают ЛГ и ФСГ, а метан убивает

 

Вот прл не сдал, когда проверял приму. 10 гспг вышло.

Но у меня нет причин недоверять хилме, в след раз проверю.

Из косвенного - мышцы плотные как камень были.

 

Абсолютно согласен.
Причем того самого старинного настоящего с которого и набирали сухую мышечную массу))
А не нынешний полу метил с которого льет и печень кряхтит)))

 

Збс!
А печень не смотрел, как на неё сармы влияют? Никогда не пробовал эту невиданную хрень. Помню Белкин тоже говорил, что для силы они норм.

все, ответ уже прочитал)

 

После жидкого немного повышены были, но я перед сном пожрал в маке и сдался с утра. Пожрал в маке, потому что разъебай и вообще, жертвы в виде 24 часов воздержания для прл и так достаточно для анализов.

Как показала практика - если горстями сармы не жрать - печень воооообще не трогают. Если трогают - повод задуматься о том, что там оралки обычные.

пысы

Тестостерон 6нмоль в итоге был, я его подпивал после сдачи еще немного

 

Я вижу по алт, аст, тесту по нижней границе и e2 в середине, что ты курсанул метан соло на полшишечки (в маленькой дозировке)

 

АЛТ и АСТ выросли, потому что я в маке пожрал плотно.

Если бы там был метан - ЛГ и ФСГ были бы в нулях.

 

Есть выборка по исследованиям в средне-долгосрочном приему метан соло 10мг?) Все индивидуально. Алт и от тренировки может вырасти. А от мака в 1.5 раза ну ага конечно)) ЛГ ФСГ при 10мг на большом промежутке времени к нулю бы рано или поздно пришел. Через сколько времени от начала были сданы гонадотропины?
Мой первый курс в новой эре был 50 пропика через день + 30-40 оксаны. Вес остался на месте, силовые очень сильно выросли. Эстрадиол улетел в космос, а АЛТ спустя 1.5 месяца был меньше чем у тебя. И я до сих пор не уверен, что там было оксана, стан или метан.

 

Привет. Насколько я знаю, не существует ни одного сарма, который бы не был гепатотоксичным. Что касается лигандрола - в клинике задокументированы случаи токсического гепатита даже от разового приема.

При проведении исследований даже 1мг лигандрола в сутки ущественно подавил выработку как ЛГ, так и ФСГ у здоровых мужчин.

1. Настоятельно советую перестать получать информацию о препаратах из описаний на сайтах барыг или от аффилированных "био-хакеров" с реферальными ссылками.

2. Лучше вообще держаться от этой хуйни подальше. Многие сармы исследуют уже десятилетиями, но почему-то несмотря на всю их ахуенность на бумаге, ни один препарат пока так и не прошел полный набор клинических испытаний.

3. Лучший сарм широко известный и доступный рядовому обывателю и изученный вдоль и поперек в течении десятилетий - это оксандролон.

 

Печень каждого человека реагирует индивидуально на раздражители. У кого-то трансминазы с парацетомола взлетают выше, чем с оралок, и я знаю таких людей. У кого-то от алкоголя сильно взлетают, а полтора рефа от жирной еды - считай норма, кстати, я не единственный с 1,5 рефа после жирной еды.

2 месяца, дуга бы 10 раз захлопнулась от метана.

Крч, лично мне и знающим людям очевидно, что это не оралки))

Есть анализы с нормальной подготовкой, и там печень в идеале.

 

1)Задокументированы случаи это ты про один единственный кейс репорт на пабмеде о мужике, который хер пойми что жрал?

2)Насчет гепатотоксичности сармов - они не гепатотоксичны на практике. Я уверен, что это придумали барыги, чтоб толкать метан с грязью под ногтями в 4 раза дороже.

3)Оксандролон - сарм, ну понятно))

Спасибо, я вас понял, останусь при своем мнении, своих анализах и анализах моих коллег, мы этих сармов оттестировали гору от самых разных производителей.