Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

@Phobos ты поcмотри на него
на афромоcквича этого

 

работаем

 

Базаришь))
Москва - место дислакации..
Я в предгорьях Кавказа, на Кубани родился.. был, помню, у вас в Изе Депардье, земляк мой

 

Ты реши для себя, какую цель ты перед собой ставишь. Набрать массу или посидеть в парилке просто погреться.
Давай уже по взрослому, что пар выпускать.
Я бы сделал так
1-14 тест э 500 мг неделя
1-12 дека 300 мг неделя
1-6 метан 30 мг к/д
10-14 окси 50 мг к/д
Иа начинаешь со второй недели по 0,5 ч/д после третьей инъекции сдаёшь эстрадиол,пролактин, ОАК.
Корректируешь дозировку иа по результату анализа,так же смотришь уровень пролактина,при необходимости добавляешь БП.
Питание держи в профиците,пойми что с помощью этих препаратов и по сути,для тебя первого нормального курса,у тебя есть возможность ОЧЕНЬ хорошо спрогрессировать. Но это если ты будешь выполнять все условия. Если где то проебёшься, назад уже не отмотаешь и второго такого шанса у тебя уже не будет. Да будут ещё курсы,но это будет уже не то.
По тренировкам думаю сам понимаешь что и как. Да и ещё не мало важно, обязательно уделяй внимание восстановлению,не нужно загонять себя в перетрен. Пока твоя ЦНС вытягивает ты будешь расти,как только будет какой то сбой, будешь топтаться на месте,а то и сделаешь шаг назад. Главное не спешить. Мы растём не в зале.У тебя достаточно времени сделать всё более менее по уму.
Удачи.

 

он там cказки любил раccказывать про то какой он там авторитет

 

Нандролон фенил вместе с пропом через день.. но я бы начал с 50/50, потом постепенно увеличил, 100 пропа на твой вес к забитости мышц привести может.. опять же если ты боксом продолжаешь заниматься

 

То он просто в хламину всегда заходил))
Там каждый второй по синьке авторитет))

 

@KKtrue, ну и конечно же порекомендую тебе проверенный магазин с качественной продукцией. А то как бывает, вроде и закупился препами где то и тренишь и ешь как бегемот,а прогресса нет. А потом оказывается,что препараты,в лучшем случае с недоливом. Вот чтобы такой хуйни не было,переверни телефон в горизонтальное положение и увидишь у меня в подписи ссылку на магазин. Там найдешь для себя всё, что тебе нужно и даже больше.

 

@Agathocles, спасибо, но не слишком ли будет так сильно сразу химичить... Мне казалось, что можно добиться отличных результатов, употребляя не более 500-600мг в неделю. Стафф собираюсь брать у Pharmagen, их качество меня устраивает. Меня всегда всё вставляло в 2 раза сильнее, чем других. Алко, трава, всё что угодно. Думаю, что с АС будет похожая история.

1-14 тест э 500 мг неделя - значит 1-14 месяцев?
по 0,5 ч/д - это ты про окси?

@Кубанец, услышал, благодарю !

 

Недели

ИА - ингибиторы ароматазы. В частности: анастрозол

 

Рост какой? 74 кг при 170 см и при 190 см - две большие разницы.
КБЖУ какой?

 

Тут не мзды взять
А пиздюлей дать)))

 

Судя по постановке вопроса, ты далёк от понимания "темы".

 

1.86 рост
Белки стараюсь 1.5 на кг набирать стабильно. Мясо и молочку не ем. Углеводов – сколько влезет. Много овсянки каждый день. Жиры не считаю, но омега3, льняное масло, кокосовое – всё есть в рационе и их много. Чтобы хоть как-то набирать, мне необходимо держать минимальную планку в ~3200ккал, что сука очень напряжно для меня

 

А из чего ты белки набираешь?

Сколько влезает?

Посчитай.

Чтобы не просрать курс, тебе надо стартовать с БЖУ - 150/70/400, постепенно увеличивая углеводы.

 

3200 нажрать без жестких соблюдений БЖУ - ваще хуйня))

 

Недель.
0,5 это дозировка иа

Сам решай много тебе это или как.
Я написал как бы я сделал. Направление тебе дал,как делать решать только тебе.

 

Проростки подсолнуха, маша, зеленой гречки. Протеин vega sport комплексный (бурый рис и т.д.), два сырых протеина из конопли и кедра – их в салаты бахаю. Рыбу красную и креветки ем, из них тоже. Фалафель, хумус. Яйца люблю. Фасоль и сою не ем.

Углей влезает примерно 200, это если добавляю еще быстрые (стараюсь не есть сахар)

Раз в две недели голодаю (1-3 дня), регулярно пощусь перед причастием.

Исходя из беседы с вами понял, что мне надо жрать еще больше, без этого никак. Попробую тогда посмотреть в сторону ферментов, чтобы изменить количество еды в большую сторону и вернусь сюда спустя месяц-два.

 

А чо мясо то неешь?)) Болеешь?

 

@Кубанец Бро точной твой клиент)))

 

Твой курс - это гречка+зефир или перловка+кола. Пропик+турик тебе не нужен, на 200 углях ты один хер нихуя не наберёшь.

 

Не, не мой))
Я мясо вкушаю, зелёную гречу и хумус не люблю, фасоль ем, а коноплю предпочитаю всё же не пить, а курить, так быстрее усваивается))
Но перед Причастием голодаю, 36-48 часов..

 

Нууууу на обучение)))

 

Или усыновить

 

нуууу Андрюха))) Этот Православный Ваня должен был сам попросиииииитсяяяяяяя)))))

 

Пропик 100 + нанфенил 75, всё через день
оксандролон не надо третьим

 

Слушай, если цель набирать, то вот это"жру-не жру, пощусь, голодаю" как бы совсем не в тему.

Есть у меня знакомый, лакто-ово-веган и 30к+ шагов ежедневно, тоже никак набрать не может. Странно)))

 

Мой внутренний мир очень жесток))
Вон старшему своему дрыщу пришлось пробить пару раз печень, чтобы он от футбола отстал))
Теперь чё-то там ручёнками в зале с железяками сучит и жрать стал хоть нормально))