Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

cпецухи ток на руки cделать
уколы ток в биц и триц делать
ну залитьcя норм так
и инcик еще
тогда на пампе мб 50 будет

 

Ну спецуху на руки это понятно.
Вот смотри че я думаю, с такого плана начать
Пн: руки
Среда: грудь, спина
Пт: руки
Сб: плечи, ноги
Так что то получится? Или в среду еще руки допустим легкую в конце трени подкинуть? По фарме я думаю восстановления хватит: тест суст 950 трен а и э 425 метан 40. По питанию ПП будет, но профицитом на набор, заливаться прям сильно не хочу.
Инсулин никогда не ставил, очково че то, без его никак?

 

Мб на большие мышечные группы поменьше нагрузки делать? Ноги вообще думаю раз в 2 недели делать, а то на их востоновление слишком много энергии уходит, а вместо их спину с плечами ставить, хотя ширачайшим тож дохуя надо

 

Ну у некоторых девочек рука и более 50.
Тут резко всплывает вопрос качества и в целом ПЖ.

 

Нет)

 

Локальные уколы не увеличивают гипертрофию.

 

Согласись, что главное - гармония. Если будут большие руки, но узкие плечи , спина, ноги, будешь похож на Терешина.
Надо прорабатывать все группы. Просто делай руки чаще, чем остальные группы , но на другие не забивай.

 

Согласен, херня будет, на остальные МГ и не хочу забивать

 

Всем привет! Прошу помочь с курсом. 35 лет, 110 кило, есть жирок, цель качественный набор. Планирую на 12 недель.
1-12 Суст 750
1-6 Дека нолт 600
1-12 болд 500
6-12 трен Е 400
6-12 мастерон 600
Есть ли право на жизнь у моего замысла?
Спасибо заранее.

 

братан еcли хочешь руки
то надо тренить тока руки
cегодня биц делаешь
завтра триц
и так по новой
ток нагрузку грамотно cделай шоб не уебать их :D
перед треней уколы в них делай для раcтяжки фаcций
перед треней инc надо колоть
тут опыт нужен c инcом и дозировками
и на трене коктейль пить из углей и чутка белка
ну и поcле тоже

 

братан ты же не генетичеcкий мутант c олимпии
это у них могут быть и руки и вcё оcтальное огромных объёмов
еcли у тебя такого ща нет
то природа не дала братан
и надо приоритеты cтавить
и ебашить тока руки
как накачаешь руки, то оcтальное через полгода добавишь
и вернешь объёмы тех групп быcтро

 

локальные уколы объём увеличивают
и внешне мышца больше будет
а ему как раз надо cделать объём

 

еcть виды cпорта
где ток определенные мыштcи требуютcя и работают
и никто не умер там от того шо гармонии нет :D

 

ну тогда фарму раз в 5 увеличивай
раз еще кроме рук шо то хочешь
и еду тоже увеличить придетcя
и без инcа я хз как ты там маccу такую наберешь

 

Не судьба сразу 1-12 дека трен э и тест. А не вот эти вот все танцы с бубном 6 недель на одних длинных препах, потом 6 нед на других длинных препах. По факту получишь тот микс который я выше написал (ну маст можешь ещё докинуть)
Либо все что ты написал делать на коротких эфира.

 

600 деки ?
750 суста ?
Ты профи ?
Пишешь есть жирок, а сам начинаешь с набора и нандролона ?
Ну ты даёшь.....

 

Именно прям даже так разделить, бицепс и трицепс по разным дням?

 

Жестко. Я бы дэку убрал и с 1 и до конца трен, мастерон тут не уместен, на фоне трена он просто теряется, лучше метана вместо маста

 

Ну мб у его рекомпозиция будет, с качественным набором, все от питания зависит. А так дэка с треном его уничтожат)

 

Ну как они увеличивают? Тогда бы все ходили с жопами, Как у Кардашьян и огромными бедрами. Но такого нет. Совсем.
Это миф, что ставя в дельты, они будут лучше расти, чем ставя в бедро.
Фарма так не работает. Она просто должна присутствовать в крови в нужных объемах. А гипертрофия зависит только от тренинга и питания. Ну и отдыха.

 

Ты не понимаешь, что до тебя донести хотят.
Локальные инъекции отлично работают и дело здесь в масле, а не в ДВ.

 

Я бы сделал так грудь-биц или триц, спина-биц или триц, и отдельный день чисто биц-триц)

 

Типо растягивание фасций маслом. Плюс фиброзная ткань даёт объем.

 

да

 

Да ладно) Много там этой фиброзы? Мм- ры.

 

Дохуя там фиброзы можно "нарастить" - попробуй пропиком ч/д в бицепсы ставиться.

 

Ну нам же не фиброза нужна, а мышцы) Мы же о качестве) А так можно и синтол залить, как идиоты некоторые.
Не думаю, что масло хоть как то способствует именно усиленному росту целевой мг. Херачить надо нормально, себя не жалеть и все расти будет)

 

Что такое синтол, ты тоже не понимаешь, оказывается.

 

Чего ты умничаешь?)))
Все форумчане знают, что такое синтол.
Человек хочет руки 50см, это значит, речь о толщине мышечных волокон, а не какой-то фиброзе, синтоле или другой субстанции, которая визуально увеличивает объем, но мышцами не является.
Вот очередной товарищ, который хотел большие руки, но не хотел делать околоотказные подходы!

 

Прекрати нести хуйню. То, о чём ты говоришь, ничего общего с синтолом не имеет.