Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

вертекc cомнительная контора ваще
хотя аccортимент там пздц канеш чего ток нет у них в прайcе
ток хз шо там по качеcтву будет

брига оч жадный барыган

 

Дозировки решают, вот форма 2024 декабрь и сегодня сфоткал, разница 4 месяца, надо ебашить просто нормально и жрать, я редко вижу, чтоб кто то даже жрал белка 300-400 и калорий 5-6 к, энивей жирдяй, думаю к июле высохну

 

У бриги, кстати голден Драгон и рос фарма одно сырье

 

Подтверждаю, ноги гейская тема, а че ты так мало белка жрешь, ты ж на фарше, синтез больше, а где анаболики?

 

а есть смысл больше 2,5г белка есть? сколько не изучал - везде инфа о том, что дальше уже нагрузка на почки неоправданная

 

Вроде как то так оно и есть, никогда больше 2,5 белка не ел, ну это когда считал.

 

Этож где такие почки запасные взять

 

Энантат от zhpc норм? Бочка 30мл по деньгам вкусно выходит.
Сам чист с 2017г, целка заросла, пора срывать, а то сушки/наборы без кубика в неделю это трата времени и денег для бедолаг вроде меня

 

На фарше точно есть, в натурашку хз, вон даже угольников ест на сушке 2 грамма белка, на массе 4 грамма белка, ну плюс логически, когда у тебя 6 упражнений на Квадры и 6 на бедро в неделю, какие там 2 грамма белка) плюс белок в жир не откладывается, а угли чисто гликоген полным держать, если не будешь тратить его сверх нормы что нажрал, то в жир пойдет всё.

 

А мне кажется на сушке наоборот потребность в белке повыше, а на профиците пониже, вне зависимости на фарше или нет. Сам ем в пределах 2-2.2г на кг, но я и не на фарше уже давным давно. Выше особого смысла как будто нет, только серить жидко и пердеть больше

 

Ну 2 грамма белка из животного именно происхождения - заебись на сухой вес, то есть белок из макарон и прочих круп не учитывать.

 

Выше есть смысл есть, если у тебя углей нет вообще, я всегда 150 белка 100 углей делаю независимо от веса, никогда не сыпался, раз в 1-2 неделю грузился углями, ну 2 грамма на сухой вес норм, никогда не было проблем с жкт от 400 белка, я ем 1 кг сырников, протеины, сыр, греческие йогурты, тут каждый второй от 300 грамм филе вареного за один прием умирает и усваивает за 1 прием пищи только 20 белка, у меня завтра только на 110 белка…

 

Я форму лучшую делал только на таком бжу, раньше ел 2 грамма белка 1 грамм жиров и остальное угли и выглядел как говно

 

Схуяли не учитывать?

 

С каких пор, тестостерон перестал быть анаболиком?))

 

Ну у тебя и выйдет 300-400 белка блять с учетом растительного ебучего, нахуя его считать

 

У меня с растительным выходит - 150-160 гр - больше мне нахуй не нужно.

Как нахуя? Потому, что это белок. Нахуя тогда простые углеводы считать, например? Давай только сложные учитывать.

 

Протеин тоже анаболик и чо?

 

Странный ты - тестостерон, у тебя, не анаболик, а растительный белок не белок.

 

@Vazelin4ik, по анаболической активности (если брать инъекционные ААС), Тестостерон уступает только Тренблону и Нандролону.

 

Никогда и не считал белок из круп)) это идеотизм)

 

А тестостерон понижает ГСПГ?

 

Дак у тебя тренировки как у девочки и веса такие же, без негатива.

Вообще сложные смысл есть больше жрать, чем простые, если тебе насыщение больше нужно, я могу жрать целый день Сахар пачку и чо? Ну да, посчитай мне ещё аминокислотный пулл из растительного ещё и 0,7 усвояемости, нахуя его считать?

А че яблоки столько же дают глюкозы как и гречка?

 

забыл что инъекционными могут быть и метан, оксиметалон? Там тоже анаболическая активность раза в 3 больше тестостерона

 

Сегодня опять решил выебнуться в зале, на тяге верхнего блока на этот раз как в былые времена хуйнуть, 110 на 6 норм зашло, только локоть опять ныть начал, причем на хондроитине с глюкозамином сижу. Походу все, большие веса уже не мое на совсем) раньше 180 жал и 210 садился. Колену кстати то же пизда, но это из за борьбы, щас раз в две недели 100 максимум приседаю 5 подходов и все, а больше 120 на 12 жим вообще не делаю теперь

 

На самом деле спорить не хочу, я просто опытом делюсь, каждый делает как хочет, я за большие дозировки и большое количество белка, результат решает только. Но точно уверен, что 5 упражнений на грудь и 1 на грудь - это не одно и тоже количества белка требуется на восстановление, пища для ума.

 

Да.
А зачем тебе снижать ГСПГ на курсе?

 

Они альфа-алькилированные - долго колоть нельзя - так что, не в тему.

 

Ты судя по фото, ещё и углеводы из пончиков не считаешь)

 

Смысл вообще считать, если одно считаешь, а другое не считаешь?