Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

Кушать просто много надо :)

 

да можно и в натураху так

 

Как ?))

 

много жрать,а ты попробуй на курсе набирать,при этом не жрать)

 

На руках оказалася метан производство аргентины Distranorm, кто нить имел дело с ним?

 

Нужно мнение лифтеров:)
В декабре у меня соревы по ПЛ в экипе. Выступаю в ВПЦ и планирую взять МС.
в 82.5 в.к. мне нужно собрать 662.5кг.
Мои макс силовые 230-130-230 = 590 к этим весам я подойду где то в октябре, сейчас пока работа только в бинтах.
В ноябре-декабре планирую курс на 7 недель турик соло 40мг.
Так вопрос в том смогу ли я спрогрессировать за 7 недель с 590 до 662.5 ???
Или лучше энка 10 недель + турик 7 недель? Но при таком раскладе опять гинцо начнет лезть скорее всего

 

На турике соло вряд ли ... + твой прогресс не только от фарму зависит а от тренировочного плана ... И как ты будешь подводится к соревнованиям

И да жать 130 в экипе да в этой весовой это мало

 

ну с тренировками все нормально) Тренер есть грамотный)
Да жим всегда был моей проблемой, но сейчас без экипы уже технику улучшил, посмотрим что будет в майке.
А что думаешь насчет энка+турик или омка+турик? станазу бы хавал, но связкам придет пздц, а они и так побаливают.

 

Нормальный вариант энка Турик на 10 недель
Если соревы без дк то можешь спокойно курсить и выступать но все же накинуть 70кг это много кг бы 30 ещё можно

 

конечно без Дк) курсить и потом с Дк выступать как то стремно, да и попасться можно))
Спасибо, постараюсь прибавить по максимуму)

 

Если хочешь силу втыкай трен ещё

 

вброшу говнеца, а то скучно))

- это как мерить хуй от ануса

докажите, что я ошибаюсь

 

Ну тут соглашусь сам не очень люблю экипу :))
Это как кто жмёт без экипы обсирает экипировку а те кто жмёт в однослое обсирают 3х слойные майки :)

 

Передай этому пауэрлифтеру от меня по хребтине.

Я добавил за 5 недель 3 кг на низгоуглеводке. А ведь сбрасывать надо.... хотя жирок тоже слезает.

 

и блин на 20 кг в задницу,ребром

 

Он бодибилдер ты Че :₽

 

да пока трен приедет уже поздновато будет)))
Что вам экипа не нравится пасаны?)) У меня в ней связочки не болят)))

 

Ну ты кг на 40 больше нагрузки дай поглядим как не будут болеть

 

А так посоны пздц я жрать постоянно хочу. Ваще жесть как тут дефицит держать я хз... Хорошо что не болд хоть. Я ночами просыпаюсь и жру что нибудь.

 

ну так даю и на 30 и на 40кг) Тянуть 80-90% веса тяжело из-за того что потом связки болят жутко) А комбез берет на себя нагрузку с этих связок и они уже не болят))

 

На руках оказалася метан производство аргентины Distranorm, кто нить имел дело с ним?

 

Салаты жри овощные.... ночью капустный лист грызи. Ну или казеина въеби порцию.

 

Имел я этот мИтан

 

Ну как чем , мыж тут натуралы билдеры , и только портеин втираем и да в шмотках сиськи плохо видно вот.Вечера братья по железу всем .И да кашак толстый ты как торчь на фотке , ну там флакончики шприци и всё такое ))), поаккуратней там ))).

 

Бляяя дело в том что я как наемся через чуть чуть голоден. Че делать то Леш?))))

 

И как? Рабочий?

 

Казеин купи, говорю, если ночью жрать охота. Покупай лимоны, разводи в воде, концентрацию сам себе подберёшь по вкусу и пей... приглушает жор ненужный. Я постоянно их жру.

 

Все что ты перечислил по спине - не имеет никакого отношения к ширине, все на толщину, максимум цепляется низ широчайших.
Румынская тяга на спину - травмоопасное извращение, упражнение рассчитано на бицепс бедра и ягодицы.

 

ночью пяток печенек очень ахуенно приглушают жор

 

Так ты абсолютно прав, как раз о том и речь - дабы ещё больше не увеличивать разрыв между спиной и грудными - не делаю ширину сейчас вовсе, стараюсь как-то низ что ли задевать, в этих упражнениях отлично чувствую. Про румынскую не буду спорить, делаю его как общевыёбывающее упражнение, меня только с него и приседа так "торкает", что жить не хочется.

С молочком. :Р