Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

ты всегда по такой работал или тоже скакал пока не нашел?

 

последние лет 7 примерно по такой работаю.
было даже, когда по одной тренировке в неделю.
а до этого скакал много.
да и щас периодически пробую утяжелять.
последний мой такой эксперимент летом - 4 треньки, (2 легкие + 2 тяжелые), за месяц ушел в перетрен.
таки текущая прога - наиболее оптимальна.

 

Делаю правильно.

Щяя, я тоже порву шаблоны... спину качаю недавно так.

Подтягивания широким хватом 4*10-12
Тяга в блочном тренажёре широким хватом к груди 4*12-15
Тяга в блочном тренажёре широким хватом за голову 4*12-15
Тяга в блочном тренажёре обратным хватом к низу груди 4*12-15
Тяга в блочном тренажёре узким хватом 4*12-15
Тяга штанги в наклоне к груди(или к поясу) прямым хватом 4*12-15
Тяга к поясу гантелей одной рукой в наклоне 4*12-1
На бицушку пару-тройку суперсетов
И потом кардио 15-40 минут, по самочувствию.

 

да ну вас нахуй
я понял, что никогда не накачаюсь

 

И правильно.... зачем эти диеты, горы курогрудок и гречки... пьём вискарь, пиво с мазиком... девки всё равно одинаково не дают.

 

любой программой можно накачаться, на курсе херачь, вне курса херачь слабже, я инстинктивно не могу на курсе вола е**ть, организм не позволяет))) если правда курс затянулся, бывает надоедает, ну эт ближе к концу курса, когда прогресс весов уже туго идет

 

жму узким на трицепс - руки на внутренних насечках штанги. это уже плеч, но между ними примерно 1,5-2 ладони.

 

все канешна пиздят тут что качаются для себя, для силы.
пиздеж.
все качаются ради баб.
и я не исключение. встретил одну лапу. а она занималась спортивной гимнастикой. ну раз в разговоре и промелькнуло, что неплохо было б пузо убрать. задело меня это страшно. вот и стал заниматься.
конечно с тех пор много воды убежало и мы разошлись, но по факту - начал я качацца именно из-за нее.

 

ну и крассава а так бы сидел с пузом

 

в этом же своя прелесть. можно жрать чипсы с мазиком и пивом.

 

так он и щас с пузом... ниче не изменилось...

 

ну технически да. пузо есть у всех))

 

ну хуй знает.
я пошел в качалку колено разрабатывать после операции, а потом суко подсел)))
ну а когда бабы стали обращать внимание, что я уже не такой дрыщ, тыда я ваще воспрял)))

 

форму запили... а то бабы на таких бывает вешаются...

 

школьную?
там отсилы 70 кг.
...а бабы вешаются на тех, кто грамотно по ушам ездит, и на форму им похуй

 

а как же тачки, бабки$$$$

 

да, тачки тоже работают.
но это - для привлечения первичного внимания глупеньких самочек.
а дальше вступает в дело язык

 

дадад кстати интересно)) было бы создать такую темку типо Кочки форума=) хоть бы поглядели кто похож ну Атлета а кто нет=))

 

тебе не с кем хуями помериться?

 

не ну просто иногда интересно у парней такие курсы а как скинут фото там парень 80кг

 

ну если тебя это успокоит, то из всех, кто светил свою форму в этом топике - твоя самая пиздатая

 

да и похуй.
все разные.
мне вот были интересны эксперименты над близнецами - тестировать разные методы тренинга, питания и захимичивания.

 

и хуй у него, небось, 20 см)))
карочи, ты победил

 

бабы всегда рядом. даже когда ты зашел подлечить коленку

 

К счастью ты неправ.

 

Все верно. Питание скорректируй. Мамкин борщ, чипсы и бургер.
И главное по тренингу - все делай в силовой раме или в Смите. И подольше. Не забывай громко орать поднимая 20 кг, и регулярно фотаться в зеркале. Фитоняшкам привет.

 

Всегда делаю фото в зеркале 10 подходов по 10 повторений. У Ластмана об этом читал

 

Привет коллега! Всмысле не гнаться? Какие веса оправданы для упражнения?)

 

Такие, чтобы делать максимально технично

 

Сейчас на 300 нандеки и 500 тестЭ + 100 Окси + 30 станазы. Заканчивается 3 неделя.
Сдал сегодня анализы и, как оказалось, я счастливый обладатель нормального пролактина при приеме Деки))
А Вот эстро - почти 2 верхних рефа)))
Показатели печени в полной норме, кроме АЛТ, он у верхнего рефа) Я думал от такого компота оралок мою печень можно будет отдавать орлу Прометея))