Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

Ты обладатель пустой деки ;))))

 

у каждого свои они странно допустим я могу мертвую с 100 делать кому то и 50 хватает

 

Умеешь кайф обломать))))
Да не, дека нормальная, я уверен)) тем более нормальный мой пролактин 150мЕд/л, а сейчас немного повысился до 252мЕд/л)

что не так?

 

Нандека - нандролона деканоат. Нандролон - это не эфир, а вещество. А Деканоат - это эфир.
Иди учи матчасть, неуч.

 

Вот я не могу понять сколько мне хватает))
Я делаю 4х10 70-80-90-100
Хотя в принципе не могу понять может просто с одним весом делать...

 

Может ты ещё просто не правильно делаешь ??? При весе 50кг если слелать идеально можно хорошо чувствовать заднюю поверхность бедра

 

меня с моими рваными связками поясницы слушать не надо))
я перебдеваю.
только-только начинаю пробовать нормальные веса.
вот в воскресенье 200 попробовал на раз.
суко страшно было, воображение рисовало треск рвущихся связок))))

так-то на полном комфорте щас 130-140 на 12 повторов.

 

7 лет 2 трени в неделю? Хмм. Покежь форму а?
Чёт все кто в порядке пашут по 2 часа 3-4-5 раз в неделю. И никаких перетренов.. Я ленивый, тож хочу за 2 трени накачаться.

 

форму не покежу))
а чтобы перло на двух днях в неделю, нужно работать до отказа... наверное

...и ваще-то за 7 лет было перерывов около трех лет

 

Жадина

 

Три перерыва по два года )))))))))))))))))

 

Вообще согласен. Я на 4 курсе универа начал качаться, ибо был голодный студент не совсем дрищ конченый, но грубо говоря "дрищ" и был больше похож на первака. Вот за годик подкачался, купил протеинчика, креатина и неплохо поздоровел мышцой, жиром не заплыл, весил каких-то 73-74 кг, может чуть больше))) но сразу заметил, что окружающие по другому смотрят и девки тоже. Сейчас, если в клубе в обтягивающей футболке ходишь или в приталенной рубашке, подвыпившие девки иногда подходят пощупать за сиську или сзади за широчайшую. Ладно....всё это лирика...)))

З.Ы.: потренил сегодня как в последний раз, по принципу прийти и умереть... 1.5 часа ноги и 45 минут "испанца". Еблет за три недели неплохо так сдулся, а вот живот, кажется всё также. Вес за последние 5 дней стоит, ни туда и ни сюда... и мясо не горит вроде и жир то ли топится, то ли нихера.((( На низгоуглеводке полюбому что-то да должно сливаться. Мне бы ещё пару кило жира за месяц слить, пусть с парой кило мяса, но лучше мяса поменьше слить))) Чего-то надо с питаловом помудрить. Добавить углей, а потом опять плавно спустить.

 

У Нидла отличная форма, но тут недавно проскакивали попизже... ну в плане рыльефа и пропорций.

 

Я же предложил вариант 100 углей в день 200 белка и вперёд

 

До отказа, это да. Только одно но ещё. Отказной подход, только последний, что бы запустить систему гиперкомпенсации. Если делать отказными все подходы, то тут тебя ждёт как раз таки перетрен, и ни к чему не нужная лишняя затрата биоресурсов организма. Вечера всем, онанюги))

 

возможно, если ты прав, то потому я и получаю перетрены, если ебашу чаще двух раз в неделю.
но с другой стороны:
1. Мне нравится всего два раза в неделю - удобно же билять!
2. Если отказ только в последнем подходе, то нахуя предыдущие подходы!?

 

1) удобно)))
2) чтобы разрушить побольше волокон
Иначе циклы, где работают с небольшими весами и не до отказа не существовали бы)

 

ИМЕННО. Предыдущие подходы не нужны, Карл, не нужны. Я делаю 2 разминочных перед основным, он же последний. И всё, бро. Тоже занимаюсь 2 раза в неделю в натурашку. На курсе через день. Больше просто организм не вывозит. И не потому что такой хилый, а потому что "до отказа", до отказа сука, до отказа. Хочешь массу, ебашь базу до отказу))

 

Тренить до отказа неправильно. Это вызывает перегрузку ЦНС = перетрен. А вы думали перетрен это типа мышцы болят сильно?))

 

Я тебе ща деку соло поставлю

 

Да ну.....А ты думал мышцы будут расти от пампа, когда ты там в них кровушку погоняешь? А зачем им расти, если они справились с нагрузкой, которую ты им дал? А вот когда при отказе, ты добъешься микротравм, и организм поймёт, что в следующий раз такого допускать нельзя, вот тогда-то он и начнёт наращивать силу и мышцы, что бы в дальнейшем обезопасить себя.....

 

Высылай, я сам поставлю, а че как раз день рожденья

 

Красиво звучит. Кароч давайте фотки отказники и безотказники и сравним

 

ты это, давай... с днём рождения!

 

Здорово кочки. Что хотел уточнить, через пару дней зайду на курс тест э 250 мг и болд 600мг в неделю, на разгон метан по 30 мг 6 недель, болд 10 нед, энка 12 недель. как думаете такие дозировки нормально подействуют? Выбрал такие дощировки т.к последний курс был где то год назад турик соло, набрал нормально, и силовые поперли. Типа отдохнул от фармы достаточно и мб норм заработают, нет, проблема не в бюджете, просто с не хочу сразу с ГРАММА насинать) пкт кломидом по средней схеме жду комментов, любых)

 

Вес какой у тебя?

 

А вот и подарочек подошёл)

 

83 кг, ну не жирдяй, жим 105 кг, присед 120, стан 200 все на раз

 

Народ,хэлп,нужен проверенный дилллер,скинте в сл