Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

есть проверенная диета работает на 100% сам недавно худел.
вот формула:
белки - вес*2 грамм
дополнительно ешь салаты из волокнистых, огурцы, кабачки, баклажаны, капуста
из жиров 10 грамм - рыбьего жира +4-5 грецких ореха
минералы: пантогам или аспаркам, витамины

1 раз в неделю к этому добавляешь углеводы: вес*5 грамм

ходишь в зал, только объем уменьши, а рабочие веса держи.

Можно добавить бронхолитин 3 раза в день по 10 мл за 30 минут до еды + кофеин 200мг, продается в спортпите за копейки

Вообщем, пробуй и все будет

 

Енотик, не мучь себя, у зверушек осень набор жирка на зиму, против природы не попрешь...
Если не вломы сдай общие анализы крови и мочи, пока каку кушаешь, во благо науки жи.

 

Ахах, кофеин, бронхолитин..))) тут речь уже за днп идет)
И диета такая лютый ад и бред.

Ага, эстро с таких конских доз загоняется в нули, производительность курса - в нули, общее состояние само собой тоже в нули, да и покрошишися и поломаешься так потом еще похлеще чем на том же станазололе.

Если стаильный вес 93-94, прикинь себе калораж килограмм на 80-85 и сиди на нем. Да и в целом, бывает так что народ надиетится, сбросит вес, и в итоге потом обратно приходит к тому же обхему калорий, в итоге и вес возвращается. Раз ты сбросил до какой то отметки, то нужно ее и придерживаться. так считаю, хотя хз возможно не прав конечно))

 

Блин, я когда каку кушал, сдавал, если найду где то в закромах - сброшу, но! Не поверишь, все было более чем в норме =/ Сдавал специально в середине приема (день на 4-ый - 5-ый) и спустя 3 дня. Беда просто в том что скакал тут из города в город, все на бумажках, надо рыскать.

 

все понятно, ты всезнайка, удачи

 

Да нет, далеко не так. Просто в общем целом по всей картине я констатировал факт.
Диета которую ты выше расписал из себя ничего вообще не представляет. О таком тут знает процентов 90 как минимум. Углеводом ноль, белок в виде курогрудок или еще чего и само собой клетчатка. Ну элементарно, ватсон, не так ли?)

Ну а про 2 мг анастрозола (или еще чего аналогичного) в день я промолчу.

 

диета работает охуенно и не надо ебаться делать кардио. И раз все знают и понимают, хули тогда ходят жирными?

я ел по 2 мг анастрозола в день, чтобы опустить эстро до середины рефов, ибо 1 мг не хватало и они были немного превышены от верхней границы. Ничего странного тут нет

 

Кардио какое делать?

 

не надо кардио вообще делать, категорически запрещено кардио

 

А почему?

 

потому что оно будет мешать худеть, у тебя и так будет дикий дефицит калорий. А вот просто гулять на улице без проблем

 

Бля вы заебали, один говорит если не делать кардио то умрешь, другой говорит категорически запрещено.

 

все завист от того какая диета и до какого кол-ва жировой массы ты хочешь похудеть.
Если хочешь ебучий рельеф как на картинках, то в самом конце, кардио делать придется ибо скорость похудения очень сильно уменьшится

 

Доброго всем времени суток! Решил замутить себе курс на 16 недель, состоит из двух фаз по 8 недель. Первая мясонаборная - сустанон 750 мг/нед+тритрен 300 мг/нед., вторая антижировая - проп 100 ч/день+стан 50 мг/день. Планирую ХГЧ 5 инжектов (с 9 по 13 неделю) по 1500 МЕ в неделю в середине курса.
Раньше курс длился максимум 8 недель+ ПКТ. Может кто из более опытных подскажет что-то дельное по курсу? Да, и вопрос по ПКТ, в данном цикле трен идет в начале, поэтому использование тамоксифена возможно или не стоит?

 

есть) ты жрал пустой анастрозол

 

чувак, ты дебил

 

Тамоксифен и трен оно как бы ну не желательно. практикуют конечно, но все крайне индивидуально, так что - жуй кломид, и исключительно на пкт.
По ХГЧ как то не совсем понятно ты расписал - по 1500 в неделю в середине курса... это как? на 8-9 неделе жахнуть по 1500 и все? Имхо либо вообще лучше не ставить, либо проставь по 500 раз в 3 дня после трена либо ближе к концу курса.
По тесту - можно же на том же сусте весь курс просидеть, особой разницы менять на проп или еще на что - смысл? Что там тесто что тут тесто. Как ставил суст так и ставь.

 

Ну типо с пропа меньше"льет", спасибо за комент)

 

Угу, с энки отдуши льет, с пропа меньше льет, с ацетата вообще нельетжи!!!

 

От меташки сосок чешится

 

если ебашить пропа дохуя, то тоже зальет как свинью, тут главное какая концентрация тестостерона в крови, а не какой тестостерон ставишь

 

Почеши. Ну или тёлку попроси почесать.

 

не первый раз вижу что булку дырявят сбоку, хотя по мед справочникам под прямым углом.

 

Втыкать под прямым, всё правильно. А место на попке, справа-вверху.

 

С его титек телка комплексовать будет.

 

по диетам почитайте блог znatok-ne.livejournal.com уж очень грамотно и научно человек пишет. причем работоспособна его теория

 

ребят, вопрос такой - есть-ли топик по тренингу на курсе или тут совета попросить?

 

Не, тута на нада)

 

Да разницы в принципе нет, хоть сверху, главное в мясо тыкать, и в верхнюю внешнюю четверть жопы

 

покажи образец фото из интернета что в твоем понимании диета работает без кардио и что такое ебучий рельеф, а то посты какие-то противоречивые.