Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

тогда я просто повыебуюсь

 

Ну вот смотри, форму ты видел наверное мою под конец курса, пока не растерял ничего особо. По идее дальше сохнуть надо? Вообще у меня в приоритете форма, нежели силовуха. Силовуха и так больше, чем у среднестатистического сильного мужика, так что от того, что я не жму 170-180 и не приседаю 200 я не страдаю. Интересует в первую очередь поднарастить спинку и подсохнуть, остальное вроде как относительно неплохо растёт, руки, ноги, грудь, плечи

 

обычный стол,химика)

 

пока не будет процент жира 10-12, не набирай.

 

Тут больше?

 

да

 

Ясн, думал около 11-12% тут у меня. Хули... после ПКТ опять на диету похоже придётся и сохнуть. Тогда может тесто+параболан+ на конец курса проп+стан(оксана), чтобы длинный трен выветрился? Всё на руках. Ну и диетить опять, бегать и высокоинтенсивка... или может курс за курсом просто на слегка пониженных углях тренить, тренить от души, со временем рекомпозируюсь и набор не нужен будет.

 

не шути так, 11-12 :D
18 ещё поверю)
то что у тебя на руках вены, не значит что ты просох:)

 

диету выстраивай, по фаршу, два дгт, +тест, всё.

 

Бля, я жирный.)))

Это понятно, я честно сам не доволен пока собой. Но вот в сравнении с народом в зале, ну они тогда писец жиробасы, выходит.

 

тут 15% , у меня сейчас 16% выгляжу примерно так же,только дельты крупнее.

 

не переживай, мы все тут жирные)

 

и пиструн поменьше конечно же

 

нет там 15%

 

блять,ну пиздец. Столько астеройдов вьебал,а все равно жирный свин

 

парни в 10% на сцену идут, наша цель 12-15%
а так все мы жирные сидим тут с 18-20%

 

Зато можно потешить себя, что есть прогресс.
На последнем натуральном наборе я ваще толстяк был пивной.

 

Жирный жирный поезд пассажирный..
А вообще вот ребятки, так в целом - постоянно держать себя в 12% как оно? Имхо для любителя мне кажется будет тяжко (пусть даже на фарше и прочем) да и смысл?
И вот к примеру те же 15-18% это же по сути в плане внешнего вида вполне себе достойный результат/форма или как?

 

1-12гекса 500
1-12болд 1000
1-12ацетат 100чд
1-12суст 1000
1-12проп 100чд
1-12гр 2 пр по 5 ед
1-12-маст 150чд
1-12инс 10ед 1 раз
1-12оксана 50мг
2-14хгч по 500 в неделю
Вот это курс,а у тебя херня

 

я соглсасен с тобой полностью,

 

Ну мне все знакомые или незнакомые говорят, что заепца... но мы то тут знаем, что не заепца. Можно и нужно лучше.

 

Все заепца. Ты на сцену что ли собрался, или тебя жена будет меньше любить, если будет 25%, а? Ерундой не занимайся. Не вижу смысла насиловать свой организм, ради ничего. Выглядишь отлично. Самое время в набор идти.

 

15-18% жира это перебор имхо.



Можно вообще не париться с % жира, но если вы рассчитываете выйти на крутую пиковую форму (например, к лету), то лучше не обжираться. Чтобы потом меньше вкалывать на кардиотренажерах.

Ну и надо понимать, что чем больше жира понадобится убрать, тем больше мышц сожжется вместе с ним.

//у меня 10-11% сейчас, масса 95-96 кг, ем когда хочу, но по возможности без джанк фуда

 

Тимох, да это да... но не даёт покоя, сцуко, эта аэстетика, просто фигли, вмазываться, так уж быть охуенным. Набор особо не хочу... хочу в таком же весе остаться, только порельефнее... ну или не жирея силовушки поднабрать трохи.

Ну вот судя картинке, у меня примерно 11-12%. Я так и прикидывал по этим картинкам. Может врут?

 

Какая складка жира на пузе в 3 см правее и 1см ниже пупка?

//если до 1.5 см, то у организма нормальная жирность)

 

http://expert.sportwiki.to/fat.html
Вот калькулятор, довольно неплохой.

 

ебать ...картинку он выложил.. ясно
10-11? давай фото

 

тогда профи выходят на сцену с 2-5% жира, хоть чуть, чуть подумай что пишешь, и постишь...

 

Мне не нравятся эти фотки. Не правильные какие-то. Судя по ним, у меня 20%. Однако на самом деле ближе к 30.

 

Профи вроде как с 5-8% выходят.

Ладно...пёс с этими %-ми. Не в цифрах счатье.