Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

А вот я щас упорюсь в переднюю дельту и пойду потреню

 

Ты крышку погрыз?

 

Скажите, пожалуйста, а то я себе уже голову сломал, что лучше будет тесто Э 750/неделя, болд 1000неделя, трен 100чд и все это на 10-12недель или проп 200 каждый день, трен 150чд и турик 80 каждый день тоже на 10-12 недель? ХОЧУ КАЧЕСТВЕННОГО МЯСА И СИЛЫ ДО ХУЯ!!!

 

Ага..треновая ярость)

 

500 гексы.... Игоря на вас нет....

 

а курс-то какой по счету?

 

Окси сюда можно на разгон...

 

Так я и прошу скорректировать курс. А то раньше были курсы только соло и оралка.

 

3КУРС

 

становая 1х200, присед 1х175, жим 1х145

 

милая моя, дай глянуть на форму и распишу тебе курс питание и дилере в помощ

 

вес 88-89 рост 172, мечтаю о 100кг чистого мяса без кучи литров воды

 

Не в Игоре дело.

 

Эх, мечты, мечты...

 

а зачем снижать тесто на сушку?

 

Блин я так ваще на 400 трена 250 теста делаю но был анапалон а он на сиски придовил (( а сейчас отдых на проверончике и прикупил жидкого метана ,пущю после проверона и теста до 300 подыму и на послелние 10 недель докину дэки по 300 хуй знает что выйдет но пока 6 неделя идёт и всё вроди ок, курсец до 20-22 недель решил продлить без моста . Уатак уот ))

 

меньше залива,как говорится,да и тест играет роль не большую на сушку,чисто как гзт

 

Мне посоветуйте, плиз ))) Возраст за 30, курсил от балды пару раз. Сейчас уже 4 года ни-ни... На сушняк приседаю 230 в бинтах (слабо, потому как мениск расхерачен напополам)))), жму 170, тяну 270. Всё без экипы. Соб вес 102-104 кг. Я же могу, как натурал считаться, если уже 4 года был на креатине? )))))

 

Да.

 

Вот я дурак, перед сушкой ставил 800, а на сушку пошёл дак 1000 сделал:) и че это я интересно подсох га 10 кг за месяц, ну хз.... :)

 

Ну клево чё

 

Это субьективное мнение,и скорей общая рекомендация) Так как есть люди которых заливает что дай бог

 

Ребята, а кто как тренируется на курсе, на массе\сушке, какое кардио, интересно было бы посмотреть

 

Тоже интересно :)

 

5 тыщ

 

Читал где-то мемуары качка выступающего забугорного, он там писал...типа прям недели за три перед соревнованиями только добавлял, и то доза такая странная, типа 175 мг, то ли 192 мг в неделю. А тут по 400-600 в неделю "школота" хуярит на 12 недель.)))

 

6 тыщ

 

Лично на курсе увеличивал кол-во повторов,так добавлял упражнения.

В натураху сейчас обхожусь одной базой.

 

Тут человек есть, с ником Хабыч или типа того... он всем советует на сушку типа 750-1000 теста в неделю... типа больше теста, лучше сохнешь.)))

 

Сколько пропика херачить соло при весе 102 кг? Ну так чтобы проняло? ))