Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

Друг, вот там за углом есть лес, после леса еще что то вот тебе туда:)

 

и как, думаешь, многоповторка лучше?
я несколько раз пытался - не могу - ну тупая дрочка и всё тут.
а силовуха - драйвово.

ЗЫ я про сотку стоя ;)

 

Я бы лучше сел на мост по 250 на 8 недель, так как сушка без фармы = потеря мяса без хорошего питания, но возможно не терять много, кардио обязательно после силовой тренировки. так как ЖЖ эффект лучше,

 

Я ЗА МНОГОПОВТОРКИ
У меня ранее 110 стоя на 6 повторов 4 подхода есть видео)))

 

1) Естественно до полного восстанавления. Отдыхать желательно столько, сколько на курсе был + ПКТ, но все индивидуально. Но лучше поработать на своем подольше, чтобы все устаканилось.

2) Конечно не убиваясь, лучше никаких отказов, чтобы кортизол не жрал. Но старайся силовые держать. Уменьши кол-во подходов, частоту тренировок и интенсивность.

Без фармы лучше не сушиться, т к много мяса сожжешь

 

блять, ну теперь я совсем дрыщ))))

 

твои плечи сказали тебе спасибо?

 

Бро, на том компоте что был я любой сможет, главное чтоб не треснул)))
Больше такого никогда не повторю!

 

Мост на первом курсе, не слишком жестко ли для меня будет? Беговых дорожек нет у нас, бежать до дома с сумкой, после дня ног, зимой в пуховике не айс, лучше в свободный от тренировок день по часу.
Ну не совсем сушка, а жирок с живота и боков поубирать.

 

Мои плечи в охуенном состоянии, без пи.ды! плечи\ноги\спина это сильная моя сторона, слабая голень\руки\грудь

 

В зале определяю кто на курсе по дельтам))) Ну конечно есть и такие которые тупо тренЭ ставят, и ничего не набирают, как в силовых, так и в массе.

 

Про мост забудь, выходи на ПКТ, восстанавливай организм, сбалансируй питание на похудение по калькулятору на свой Возраст\вес\рост и вперед с песенкой
Про ЖЖ эффект после трени я уже сказал, выбор за тобой, я бы поменял зал если там нет дорожек

 

а что за компот?

 

жрать так хочется после тренировки + пол часа кардио, что терпеть нет мочи :)

 

На таком и я смогу

 

Всем привет! Вопрос к гуру медицины! Может ли быть высоким тест общий при низком лг и фсг, и почему? Спасибо!!!

 

600 Ципы
400 трена
150 окси первые 3 недели
50вини
Т4 50
ГР 5

 

легко, если твои яйца круты, а ароматаза слаба ;)

 

ня^_^

 

То есть яички сами по себе ебашут?

 

Т.е. яичкам необходимо всего чуть-чуть гонадотропинов, чтобы вырабатывать много тестостерона

 

А понял, спасибо!

 

Было бы странно если ты не рос. С такими наставниками... Я б тоже накачался)))

 

Парни,вы не поняли главного месаджа. Ip.ria ПРОКАЧАНЫЙ.!!!!

 

Счастливчик. На таком минимуме растет. Зачем чего то добавлять,если есть результат.

 

Похвастаюсь трицепсом:) немного прокачал.

 

Говорю такое редко,особенно мужикам,но ты :Мужик,ты заебись!

 

Я бы вдул!))))

 

Скорей всего он тебе вдует

 

Не, на это я не согласен)))