Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

У меня сейчас все просто. 5 тренировок, каждая группа отдельно. Плечи в приоритете, по этому в день титек махи перед собой, в день спины махи в стороны в наклоне, в день ног махи в стороны стоя или сидя. В день плечей и жимы и махи.

 

Жим штанги лежа ты имел ввиду ))

 

На горизональной скамье

 

Да ему хоть на горизонте хоть в наклоне штангу жать понту нет. Гантели жать надо.

 

если сисек нет, то нет.
это как икры)))

 

Сиськи это совсем не как икры )))

 

Все верно) жим 140 ,но жал всем чем можно но не сисаками( почитал статью про ключицу,посмотрел видюхи Катлера и начал экспериментировать с гантелями и наклоном скамейки,потихоньку дело пошло ,ну и канеш веса упали..но похуй..хуля толку от жима если сисаки не растут(( а вот с гантелькам самое то,ну и кроссовер на наклонной скамье прям в точку идет.

 

Сведение на блоках еще попробуй и на нижних и на верхних.

 

Про икры сейчас обидно было

 

Про сисаки тоже не особо приятно..

 

Синтол решает

 

Ну это фатальный пиздец..

 

Ну или Е2

 

ну их же тоже две? ;)

 

Ебааааать! Треновые?:)))

 

О ночной злыдень появился! Скоро какую нибудь телочку значит пиздатую посмотрим )))

 

Эт тока , когда буду ко сну отходить))

 

Ну яиц то же два и ягодиц. Чо ты в яйца деку то не колешь? Или колешь? )))

 

я и в грудь и в икры деку не колю)))))

 

Нига бы вдул сто пудово )))

 

Тсссс, никому не говори))))

 

В икры деку не надо. В икры станазу жидкую надо и пропик балканский )))

 

Нига ему уже вдул. Это он его и фоткает.

 

Я бы за сиськи подержался, а то у женки только летом будут как кусаки на аве, фигульки заеб.и

 

Про что? Про то что ты бы вдул тому парню с титьками? Хорошо, не скажу. Мы же друзья )))

 

А сейчас какие?

 

А я по титькам не сильно загоняюсь. Мне попа бабская важней ))) А титьки у меня у самого есть )))

 

Вот это спасибо))) ты настоящий дружбан)))

 

Классные, а будут пиздатые:)

 

да-да-да!
вот наконецто я с тобой категорически согласен!