Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

Это как то не помогает :'(

 

Гречка не помогает:'(

 

Профильные ветки читать надо

И тебе прописываю 2гр белка на кг веса и 6гр углеводов

 

без приколов!
Ты хочешь закурсить, но даже самых элементарных вещей не знаешь, потому, лучше притормози коней и почитай форум.

 

Всем доброй ночи, друзья)

 

Наверно так и сделаю ;-)

 

Если не шутишь, то очень похвально. Давно не было таких адекватных новеньких

 

И тебе брат спасибо за советы))

 

Чем больше ты наберёшь на гречке, тем больше и дольше набранное останется с тобой, а с такими знаниями которые ты сейчас тут демонстрируешь, закинувшись меташкой , будешь задавать уже другие вопросы в другой ветке.

 

нет брат, я серьезно. Зачем торопится? Я занимаюсь даже без спорт пит, окружаюшие видят результат. Всему добьемся со временим))

 

просто живот все больше становится, или так и должно быть?

 

На фарме не в натураху. Какую жизнь? Спорт - то же жизнь. Или ты в зале умираешь? )))

 

Если растёт не от того что беременный)), то разберись с питанием.

 

Пацаны а что хавать когда ФСГ или ЛГ завышены?

 

Тут тему судорог поднимали, сегодня на скамье до пресса так и завис, пока не отпустило.
Последние пару недель курса осталось, результатом не доволен, поэтому ебашу и жру еще упорнее,но видимо ЦНС уже отдыха просит. Думаю фенотропил сейчас пропить, или уже на пкт, чтоб подбодрить себя хоть как-то?
Всем здравия.

 

Конечно же нет.

Сань, ты-то не лезь. Без тебя долбоёбов хватает.

 

а вы можете как то режим сделат на счет питание?)

 

ну когда у вас будеть свобод.время

 

Вы блять оглохли что ли? Делайте ему режим на питание давайте, чо времени свободного нет что ли?

 

Держи

 

Бефстроганов, плов, гусь, цыплята, гуляш, Индейка, котлеты, картошка, беляш, Капуста, рагу, шампиньоны, фасоль, Омлет, фаршированный перец, хлеб, соль. Рассольник, пюре, борщ, окрошка, уха, Клубника, язык отварной, требуха, Печенка, блины, огурцы, кабачок, Редиска, кисель, запеканка, чаёк. Зелёное масло, солянка, бульон, Тефтели, сардины, торт "Наполеон", Вино, ветчина, раки, студень и краб, Паштет, виноград, соус, каша, кебаб. Курочка-гриль, горошек и сыр, Гамбургер, водочка, пиво, пломбир, Сэндвич, орешки, кальмары, шашлык, Кофе, креветки, арбуз и балык!

 

Смотри - не перепутай - Это всё нужно схавать до трени)

 

)

 

В идеале за 30мин пря перед тренькой) и ноги потренить

 

Валерьянка накапливается вроде как, её надо неделю жрать, чтобы отпускать начало, ну и плюс мелатонин. Я тоже думал - хуета, пока реально не припёрло, хотел за адаптолом сходить, но не стал... отпустило.)))

 

Окрохи захотелось.....

 

Да все продают. Главное ебало понаглей