Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

продукты считают в сухом/сыром виде, всегда.

 

у меня прожить, голодание on

 

А тебе все не ймётся со своей гречей и грудкой, выкинь эти пенсионерские мысли и пережитки прошлого, вступай в ряди IIFYM :)

 

Сколько пива и гамбургеров в день можно на сушке?

 

сколько влезет в кбжу столько и можно

 

да ъхуй знает, куда гекса ушла.

 

Пива не пьем, но гамов норм влазит)

 

Кто сказал ЖОПА?!

 

Ты в слове "рот" 4 ошибки сделал))

 

А чего все кочки на пьют на сушке? Заебца же наебнуть холодного пивасика на безуглеводке.

 

вот это жопа
так гекса была, а тело где?

 

Пустая по-ходу гекса

 

Бля ну ты совсем ебанулся что ли ?;((((

Зачем так то


Лучше бы дальше телку фотал

 

косяк был в питании наверно, да и цикл странный, зимой набирал бы как падла ,и потом плавно к лету...

 

Гекса была на силовой части. Упор был на силовые, а не на сушку. С диетами начал мудрить, когда гекса уже к концу подходить начала. Просто ты может каких-то чудес ожидал? После 10-11 недель гексы у меня соревновательная форма будет?)))

 

Подскажи название программы?

 

ожидал, честно, ну форму какую нить да ожидал, Кукарач на деке видел как ?

 

Мне кажется что за 12 недель тебя высушить под пергамент, вообще без проблем

 

fatsecret.ru

 

ну и фотка..приплыли..

 

На телефоне просто иначе выглядит, понял, спасибо!

 

Набирать цели не было. Но. Грудак и спина зимой- весной немного подтянулась, веса подросли. Сейчас цель держать форму, что есть, по возможности ещё подсыхать. Просто в сравнении смотреть надо, куча-куча фоток, выбирать. На одной получаешься кривым, на второй то это маленькое, то потом другое, разный свет, по-разному выглядишь. Сегодня дрищ, завтра какой-то жиробас... сам толком не пойму. Опять курс-рекомпозиция выходит, кажется, что прогресса особо не видно. Набирать пытаться будем на следующем курсе.

 

Послушай меня, у тебя процент жира не за 20% тебе за 12 недель на трене. на любом бля эфире, до 8% как делать не хуй.
диету соблюдал бы, лето сиди на тест и оксана, делов то. ну и кбжу подбери)

 

бля,не стал вчитаваться сначала,подумал выложил жопку очередной дамы,хотел уже передернуть..А тут оказывается..

 

там понты дозировки.

 

800 теста и 400 деки мощнее за 500 теста и 300 трена?)

 

Зачем тебе силовые еслт ты в натураху их не удержишь

 

ДА!:)

 

В том-то и дело. У Кукарыча форма хуёвее изначально была, прогресс лучше, дозировки выше.

Схуяли меня высушивать 300 параболана должно было? А, робяты? У меня угли около базового обмена были, иногда чуть больше, упор на жим и присяд. Какое нахуй 8%? Я бы травмировался нах.))) Диета пошла под конец параболана, я только только перестроился. Вы чё?)))

 

Когда писюнами мериться начнёте, макните)) я свои 8,5 см тоже "вывалю"