Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

Сейчас даже мне пива захотелось))

 

Последние дни перед выходом там все строже конечно. Исключаются продукты удерживающие воду.

 

Глядя на некоторых персонажей на сцене, кажется, что они на пиве всю подготовку провели )))

 

за последние дни там загрузка водой пожесткому, мне тренер говорит 12-15 литров придется пить я не представляю как я это выпью. и потом за 3 дня обрубается вода до 0.5 и мочегонки капец сколько пить короче почки вообще не рады

 

бекинистки готовились они пили по 7 литров. я просто ахеревал какие пузыри были они)

 

там их от 7 литров лило вообще капец как. пузо выпирало сильнее, чем пивное пузо мужика

 

Но ты диетишь как ? БЖУ просто держишь на определенном уровне напримере 200 50 150 или у тебя по углям горка идет например день 50 - 100 - 150 ?

Т.е. ты можешь даже торты жрать, просто не выходишь за границы? Или все такие есть продукты которые под строгим запретом на сушке?

 

че то у тебя замеры в подписе маленькие)

 

Ну чел, что поделать, я стараюсь я хз. Я же не родился Арнольдом. А у тебя какие?

 

От 15 литров воды можно и откинуться.

 

Сделай новые, 2 месяца уже прошло))

 

рост 177 талия 76-77, руки 43, предплечье 34, грудь 120, таз 96, бедро 64, голень 41. запястье и щиколотку не знаю

 

Я же пытаюсь понять на деле, что такое сушка, зачем эти замеры сейчас? Я худее немного стал. Но я проебал 1 месяц сушки, честно. Сейчас пойду по другому пути с загрузками. Я хз почему я не обратился к друзьям сразу.

 

да я сам не решаю сколько мне пить как тренер скажет так и будет. надеюсь до 15 литров не дойдет)

 

Ну ты сколько занимашся? Не подумай, я не отмазываюсь, а уже не меленький. Я тоже буду лучше, но чуть позже. У меня стартанет третий год в августе, причем, уверен что первый год я просто проебался. Ну так у все наверное.

 

я тоже думал будет у меня загрузочные дни, хер сказали мне. Еще угли порезали

 

Затем, что нужно мониторить талию и т д, чтобы смотреть, что ты сливаешь и как, ну и отравжение в зеркале, конечно же

 

Так как ты питаешься на сушке? По какой схеме?

 

вес сейчас 83-84

 

У людей с узкой талией часто спины не хватает

 

Ну вен больше стало, на бицепсе видно особенно. Ну чтож будем идти дальше, путем проб и ошибок, наступания на грабли. А как по другому.

 

Или наоборот, она смотрится охуенно ))

 

А бедро сколько?)

Тренера найми :)

 

сейчас идет 1 кг филе куриное с завтрашнего дня 1.5 кг минтая заместо курицы, 30-40 яичны белков варенных. крупы чередование 100-150-200

 

Ну тут не всегда)))

 

да блять у меня рки пзд длинные они длинной как у человека ростом 188+. ширина спины нормальная поэтому и грудь 120 сама грудь отстает =(

 

4.5гр белка на кг веса? А от тебя аммиаком не пахнет?)))

 

нет вроде, ну не кто не жаловался пока что. ты считай что 1 кг это не готовой курицы в готовом виде это 700 где то

 

Я вот до 83 кг, ниже спускаться не буду, даже если не досохну, сейчас 86.7-87.2 кг... у меня дилемма 50 на 50... с одной стороны хочется помучаться и выжаться на всё как смогу, как любитель, просохнуть, а с другой ну и так все кругом говорят, как заебись и просто думаешь, а нахуя мучаться сильно... вот ломаю башку себе.))) 2 месяца осталось... дожать 3.5-4 кг, потом отдых и на набор, с корректировкой пропорций и новым качеством, я надеюсь.)))

Ну я хз, я мезоморф с широкой грудной клеткой, еще строение такое, что как-будто грудь выпячена, верх неплохо развит, с прессом хуета какая-то, я заебался уже... плоский, сцуко, что только не делаю, такое строение и крепление, как будто втянут живот. И спина отстаёт, хоть талия не особо узкая, но и не широкая.... ща 81.5-82 где-то.

 

Небось жим еще отстает от других упражнений?)))