Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

Скоро придет мое днп надеюсь с ним сброшу немного,а вообще ,скоро намечаю переезд, после защиты,то есть в следующем месяце, это значит что буду экономить на всем,и буду питаться пару дошираками в неделю

Ну и вообще,связи с нехваткой времени, изучение верстки идет не так быстро,как хотелось бы, и кстати очень много нюансов в html и css,хочется во всех нюансах разобраться сразу , такой вот у меня характер Хотя друзья кто занимается этим,мол говорят основы выучил и бутсрап,мол на это все недели две уйдет и иди на фриланс верстай :)

А на самом деле хочется и семантику изучить,анимацию ,проводить валидацию, усвоить Jade, js немного подучить и jquere ,и тогда может пойти зарабатывать на фриланс, а друзья говорят мол херней страдаешь, можно зарабатывать и без этого

 

А когда это Головинский вдруг стал гуру спортивной фармокологии? И почему мы должны уважать и прислушиваться к его мнению? Не, просто вот эта фраза "слышал от Головинского"...... Для меня это тоже самое, что я слышал от деда Васи из деревни Посасуйкино.

 

Да потому что многие используют такую связку, сейчас эфедрин нигде не найти чтобы ЭКА использовать на сушке. Я смотрю тут все гуру, а результаты только у тех кто постаринке курсит!

 

А меня эка не берет...клен больше дело делает чем эка.
Два раза пытался, толку...

 

Благодарю всех отписавшихся

 

здесь есть химики???

 

Углей 70 грамм - гречка - белка 3,5-4 гр на килограмм.

 

Жду результаты анализов через пару дней- хочу посмотреть на уровень ГСПГ может мастерон фейковый а может и в чем другом дело.

 

Жиры? Общая калорийность?

 

а меня наоборот)

 

А нахуй 4 грамма белка? Чтоб дристать им очевидно, не?

 

Дристать сложно при таком количестве белка. Вообще в туалет ходить не просто )))

 

жиры - около 20, общая калорийность -1298ккал

 

Смешно. Это ты долго думал? 1298 блять!

 

считал мля - в калькуляторе чего я жру!

 

Жиров мало даже для девочки весом 40 кг, ты сколько весишь?

 

там немного больше жиров - хз как посчитать сколь я в салат заправляю(( Вес 93

 

У тебя весов нет кухонных? Жиров минимум - 0,8 - 1 грамм на кг тела. Если ты на 1300 ккал не худеешь, ты просто пиздишь, ты пережираешь, причем пережираешь так нехуйственно. И да, 1300 для твоего веса, это пиздец как мало

 

Я хуею, ты тролишь или че? Ты только белком набираешь 1300 калорий. И это я взял белка 3,5 грамм на кило, а не 4! У тебя каждый день калорийность 1298? Один в один? Как ты попадаешь то в такую цифру?!

 

Да он либо придумал, либо на глаз прикинул. Херня какая то. Я бы рацион посмотрел. Одну грудку надо жрать вареную без кожи.

 

При дефиците калорийности грамм жира смело можно.

 

Да в том то и дело что не пизжу(( что я пионэр сам себя наебывать, забил в калькулятор он лайн - все продукты что ем - так и показывает - хз чего не так. Вот и хотел разобраться в чем проблема.

 

В ветку питание сходи, почитай

 

Распиши что ешь. Тут два варианта, либо калькулятор твой пиздит, либо ты. Я тебе уже написал, ты только белком 1300 набираешь, а еще жиры и угли. Каким образом у тебя такая калорийность получилась?

 

Рацион - грудка в пароварке (сырой вес) 600 гр. + гречка 1 пакетик из коробки + 3 огурца свежих - тепличных, 10 яиц - 4 желтка остальные белки + творог обезжиренный 200 гр + 300 гр кефира обезжиренного - могу еще 1-2 зеленых яблока съесть. Спорт пит - там 4-5 порций изолята + БЦА.
А насчет пиздишь - ты возраст мой посмотри - я не мальчик что бы самого себя обманывать.
ладно - пойду действительно ветку питания курить.

 

Ну не получается у тебя 1298 калорий! Я даже без калькулятора тебе это говорю.

 

1 грам на килограмм веса жиров, 2,5 грамм белка остальное корректируешь углями. Пересчитай калорийность и уреж 200 калорий. Будешь худеть.

 

Ну собственно рацион расписал - делать то что? в какую сторону тут двинуться? что то добавить или убавить?
пока писал - уже пост добавился.
Спасибо - буду думать.

 

Да не за что. Белка надо убавлять, тут без вариантов, иначе почки ты свои загубишь, да и вообще ЖКТ спасибо не скажет.

 

А чем жиров добавить? я Омегу 3 по 3 капсулы в день принимаю.