Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

Так, ладно. @Трин, дабы прекратить эти споры, отдохни пару деньков от этой ветки. Почитай, поешь) А то @sallador другую кнопку нажмет)

 

Вес-91
400 грамм -куриного филе
400 грамм - Макарон риса или гречки
100 грамм арахиса
100 грамм творога
7 белков
Итого получается 170-180 грамм белка на кг веса
Из спорт пита - глютамин 10 гр в день , креатин 5 гр в день, Предтрен n.o xplode- 1 порция перед тренировкой и витамины дэйли формула одна таблетка в день , из аптечного ничего не принимаю

Ем обычно через 2 максимум 3 часа

 

Вот хай двоем и отдохнут)

 

Спасибо за ответ .
Перед курсом все таки схожу в поликлинику и еще раз проверю почки, народ подскажите на ,что лучше всего пожаловаться в поликлинике чтобы назначили общий анализ крови и мочи.

 

Как твоя диета с нулем углей через день?
Там же не совсем 0 выходит, как я понял, это же не достижимо?

Привет всем!
Банхаммер заработал, двоих в р/о уже отправили ))

 

Ну чистый 0 - сложна и глупа, у меня выходит около 10-20 углей, так, чисто сдача с продуктов)

 

Все злые и противные, декой курсят. Вот во что ветка скатилась, был бы Гризли с 2 гр теста и грамом трена такой бы херни не было)

 

Вы отморозки диетические))
Попробую чередование через месяц.

 

У меня весной было 100 примерно углей, но без весов, так что могу обмануть. На 20 дней. И был уже заторможенным.

 

То есть я не тупой,а просто мало ем углей?

 

Не зря кока-кола бесплатна в офисе у айтишников )

 

Всем вечера качаны! Вот сказали что на этом разделе форума сидят самые топ знатоки!
25 лет рост 177, вес 80кг(эктоморфик тот еще) стаж где то больше года. Мне порекомендовали как для первого раза метан 30мг+ пропика 100 на 6 недель.Вопрос такой сильно ли зальет от такого курса, хотя сколько я не ем мне вообще жир не идет никак. Хочется хорошего прироста с курса(Сам думал про турика заместо метана, но с ним говорят прирост мясо будет меньше, а мясо мне нужно)

 

Прирост от питания зависит.
Зальёт не зальёт от контроля эстро и пролактина.
Курс тебе посоветовали хороший, но продли его до 7-8 недель, а то где старт и финиш не прочухаешь.

 

Лучше еще держать анастразол под рукой и через 2 недели сдать анализы на е2 и пролактин? И еще такая фигня у меня редко на спине, плечах появляются прыщи 1-2 редко но бывают. Сильный ли шанс от таких препов что меня накроет сильно ими?

 

По анализам верно, по прыщам не подскажу, меня почти не сыпет.

 

Делай с туриком на 7 недель, на выходе лучше чем с метахой будет, все равно за 6 -7 недель много массы качественной не наберешь. Ну и конечно кушай хорошо для роста нужно много белков и углеводов раз вес не прет.
Метан и пропик коротким курсом вообще параша в плане качества, заморочек с эстрогеном и сохранением результата

 

Привет всем! Извиняюсь за некорректный вопрос,анализ стг можно принимать как показатель того ,что гормон рабочий?Просто смотрер ролики за не сертифицированный гормон, а тут вроде то что якобы должно было быть фейком,показывает стг 95. Помогите разобраться пожалуйста,спасибо!

 

Вот эти,может кто ставил,знает кто что об этом?

 

Не обязательно. Там еще может быть GHRP, который повысит СТГ.

 

Мужчины, привет.
Во вторник начинаю курс болд+суст+турик на 14 недель (турик на 6 недель). Подскажите плиз, какое оптимальное соотношение КБЖУ держать, чтобы набирать сухую массу и не заливаться жиром? Сейчас вес 87 кг, есть лишний вес внизу живота. Сам рассчитывал КБЖУ на набор следующим образом - всего калораж: 33*87*1,1=3158ккал (Профицит 10%). В том числе Жир - 1,2г на кг веса: 1,2*87*9=940ккал. Белки 3г на кг веса: 3*87*4=1044ккал. Остальное углеводы: 3158-940-1044=1174ккал (294г или 3,4г на кг веса). Планирую сделать все правильно, завтра даже весы прикуплю, так что говнецом, если что-то неправильно написал, особо не закидывайте... Какие будут мнения?)

 

Соотношение БЖУ индивидуальны. Я бы начал с 35/20/45 и корректировал судя по зеркалу и весу.

 

Причём корректировать лишь угли.

 

А как быть старина?

 

А профицит какой держать?

Update: при том кол-ве калорий которое я написал жиров будет всего 0,8 г на кг веса. Не мало?

 

А не знаю. Я ГР не увлекаюсь, потому информацией владею ограниченной)
Может, можно по пикам как-нибудь посмотреть или по ощущениям. Не знаю, почитай где-нибудь :)

начни с 10%, потом повышай/понижай/не трогай. Тут подбирать надо.
По жирам я обычно около 1гр на кг держу