Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

Ученье свет)

 

лучше пусть съездят и помирятся наконец,придут так сказать к общему знаменателю)

 

То что ты написал - это самосовершенствование. Из гавна сделать конфетку. А есть прописные истины и аксиомы такие как: после Деки нельзя тамокс, курс без теста - ебала гормоналки, ПКТ - нужно любому человеку от 23 до ~ , И точка, какие тут нахуй вопросы из новых ответов?

 

Исходные данные неплохие, осталось в голове всё на место поставить.

 

А нужно ли тебе курсить с такими данными? Если не будешь выступать, то мой совет забей на фарму вообще.

 

Прошу прощения, не совсем понял , в каком смысле ,это плохие данные или хорошие? 83 кило далеко не сухих, если что) вообще хотелось бы иметь 85 сухих, занимаюсь для себя, но аппетит приходит во время еды)

 

Вариантов оочень много. Реши на сколько планируешь первый курс, я вон думал на 10 недель в итоге продлил до 40.

Препов очень много,стоит перепробовать всё и получить свой опыт ИМХО. В итоге определишься, что тебе больше нравится. Главное правило - всё решит питание. Жир сжигать можно и на метане с сустом, и кубики свои при этом видеть, конечно водой зальет, но вода не жир так-то.

Я вообще первый курс делал бы на длинных эфирах (я так и сделал) только без оралки.

Что-нибудь типо:
болды 600 мг + тесто (суст\энка) 300 мг неделек на 16

Турик+проп 6-8 недель как по мне суходрочка, потом столько же пкт проводить.... не кайф короче, да и далеко не факт что турик тебе попадется настоящий.
Говорят такой курс для людей которые только начинают, что бы типо понять надо им это или нет. Мое мнение, не определились ? Не ебите мозги ни себе ни людям.

Думаю данные слабые. Я перед тем как начал жал без моста 130, тяга 200 присед 180 был и мне говорили пока 150/230/200 не будет даже не суйся. Но у меня нога полетела и я к мануальщику хожу теперь как к себе домой.

 

85кг сухих мышц??? А кости, жир, гавно в конце концов :))))
Мне кажется нужно мерить в процентах... Наростить 5кг одних мышц не реально даже на витаминах... набираешь с гавном, потом жгеш гавно и поддерживаешь мышцу (строго на "витаминах")

 

Наверное имелось в виду около 12% жира при весе в 85 кг. А сжигать говно без витаминок так охуенно!!! Прям пиздато смотришь в зеркало и видишь как мышц горит больше чем жира

 

Данные хорошие для жизни, ты круче большинства людей ходящих по улице.
Начни идеально правильно питаться и тренируйся спокойно дальше, убирай слабые места и делай красивую форму.
85 кг достаточно сухих можешь сделать без фармы.
Если есть спортивные цели, именно спортивные, а не как у большинства хИмигоВ ставящих фарму просто так, то можешь об этом подумать, но тогда силовые, например, в жиме должны быть от 120-130 кг на раз.
А вообще всё зависит конкретно от твоих целей.
ПС Мой совет забей уЙ и зарабатывай бабло, а тренируйся в натурашку)

 

А смысл сжигать говно на витаминках, если после них откатишь обратно?

 

А какой смысл откатывать обратно ? Ведь можно массу набирать на витаминках, потом опять над качеством работать, и снова на массу :)

 

Почему всё к жиму привязывается ? :)) У меня это движение, медленнее всего росло. Становая перла как беговая лошадь

 

Так может просто сразу качественную массу набирать? Да по 2 кг за курс, но за то в качестве.

Да стандартный пример для большинства кОчек)

 

Это постоянные качели, пока не родиться в голове мысля о вечке :))

 

Во первых не совсем обратно. Во вторых можно и всегда на них.

 

Тут я согласен. Сушиться на первом курсе бред полнейший. И вообще стероиды для наращивания мяса нужны, а там сжигаешь ты жир или на массе сидишь, твой личный выбор. Так-то тест при чистом, но обильном в каллораже питании подсушит чутка и жиром не даст особо заплыть.

 

Я про жир))) Большинство людей начинают правильно питаться только под сушку, толку то?
Перестаешь правильно кушать и опять хрюша)
Ну а вечка тоже не вариант, это же вечка. Тут нужно 100 раз подумать)

 

Эм не не не я не за качели. Мне больше нравится два курса по 16 между ними мостик в 4 недели, потом отдых пару месяцев и по новой :)

 

Да с жиром ты либо перодами свинья\красавчек, либо всегда притрушенный психованный КРАСАВЧИК. Но в любом случае всё это решается на кухне. Хоть в натураху ты хоть на фарше, 70% успеха в нашем деле - питание

 

Сушит всё равно диета и ПП, а фарма только помогает, но за нее ты платишь здоровьем.
Так что лучше приучиться себя к ПП.

 

Толк есть. Если хорошо подсушиться, то дальнейший набор будет более качественный. К тому же, годами считать бжу, это сдохнуть можно. Иногда все же надо просто кушать, не думая об этом БЖУ.

 

ПП это классно, но очень сложно не нарушать. Стиль жизни всё таки. Сложности психологические имел ввиду

 

Можно и не считать жестко КБЖУ, а знать меру.
Расчитываешь свой примерный КБЖУ и позволяешь себе побольше в дни тренировок, например.
Делаешь углеводное чередование, например, один день углеводы в виде риса, макарон, гречки 3 приема пищи, один день 2 приема пиши, один день 1 прием пищи. И не смотри на КБЖУ.

На самом деле везде нужен труд, даже чтобы засадить укол себе в ягодицу.
Так что тут уж кто себя может заставить тот и чемпион.
Ну и, кстати, ПП это не обязательно жесткие ограничений, раз в неделю можно мороженное съесть)))

 

Толк для него , сесть на ПП, просто убрать пищевой мусор. Добавить 1,5-2 часа кардио в неделю либо 3 раза по 20 мин высокоинтенсивки, перейти на силовой тренинг. Можно чуть подрезать угли. 8 недель - скинет лишний жир и посыпаться не должен. Пересчет кКал на поддержание еще 4 недели посидит и после этого фаршируйся сколько угодно. Жира будет не больше 14-15 % а это уже норм старт.

 

Укол в задницу - это приятно :D

 

Да, но его тоже нужно сделать, затратить усилия, купить наконец спиртовые салфетки, шприцы, иголки)))
Школоте спрятаться в ванной, чтобы родители не увидели))) Всё это труд)))

 

Я не школота

 

Охеренно когда жена есть :) Занимаюсь только забором масла и разогревом :D

 

сфигали откатишь, если на зажираться?...

Спойлер: ....

Я вот 3 года с 32 лет пытался добиться хороших кубиков на прессе. Ну вот мечта идиота, да, но почему нет? Кто-то с парашютом прыгает, кто-то на Эверест прется, я кубики хотел.
Так вот 3 года сушек с переменным успехом... Усушивался так, что дрищ дрищем, кубики вроде были, но так... намек... 15% минимум сала, что удавалось достичь не превращаясь в конкретный скелет с ручками-веревками.
И вот на курс... Калории на уровне поддержки, вес растет, а талия сохнет. Сука. На глазах сохнет. За пару месяцев я особо не напрягаясь в плане сушки, просто силовые тренировки и норм питание с целью набирать сухую массу, получил то, что три лета со всеми диетами и кардио хуярдио не мог. Помимо мышц бонусом еще и пресс. А пробовал все, и простой дефицит с балансом, и низкоуглеводки, и БУЧ... Тест свой на неплохом уровне по анализам был. Может дело в том, что этот жир со мной был с 18 лет.... Осталась даже лишняя кожа на животе, не висит, но тягается как у шарпея, хотя пуза уже 3 года нет, да и конкретно толстым не был никогда.