Натуральный предел. Сколько можно набрать без ААС?

Типа опробовал ее на вкус?

 

как бы вот чо летом было. это после того, как полкамаза асфальта перегрузил - с виду может показаться, что мне это понравилось, но нет.

 

кароч такое дело - в комментах на ТыТрубе зашла речь (я завел, че уж там), что "хуй ты плечи круглыми сделаешь, не растет на своем задняя дельта".
В ответ прилетела ссылка на вот это фото с описанием "я здесь (справа)", после чего начались запси про сложный путь, про всю хуйню.
Хочется услышать мнение со стороны. Ежели чо, вот его ВК -[ссылки запрещены]

 

Занимаюсь год, пол года из них на турниках, вес до 68, сейчас 84. В основном использую идеи ВИТ, джонса, ментцера, кубика и особенно ятса, по 45 мин, 2-3 раза в неделю, чисто базу, жим стоя лежа, тяга присед, подтягивания, в основном эти пять упражнений, иногда с гантелями то же, но обычно штангой, на всякие разводки и тренажеры стараюсь каллории не тратить, екушать стараюсь все и побольше, в основном то что жена варит, пироги, блины, пью много молока с деревни привожу, на спортпит денег нет, не пользовал, пробовал креатин но не подействовало, рибоксин и ундевит пью, аспаркам, помогает очень, мотор меньше стучит. Знаю отстают грудь и икры. Икры не качаю пока на массе. Просто в тренажерку бегом на носочках добегаю, грудь не качаю 3 месяца уже почти. Травмировано плечо, могу жать небольшой вес на наклонной, и стоя, лежа вообще никак. Делаю пирамиду, разогревочные по 7-10, около 3 подходов, потом 1-2 рабочих отказных по 5 повторений, иногда 6-7. Веса пока такие: тяга 160*5, присед 125*5, жим три месяца назад был 75*5 до травмы, сейчас только на наклонной могу 55 кг, стоя 55, подтягивания мои 84 кг плюс блин на 20 6-7 раз. Иногда делаю подьем штанги на бицепс 50 кг, но с читингом, чисто около 35-40, с читингом лучше чувствую работу))). Надеюсь в этом году дойти до 90 кг, потом подсушусь, но масса уже чувствую встает и силовые с трудом, не могу как в начале по 5 кг каждую треню накидывать

 

Это прикол? Я так выглядел когда вообще НИЧЕМ не занимался и не качался. Не в обиду автору. Наверное генетика все таки великое дело.

 

Мля боец сходи в зал потренируйся.На фотке я вообще в зал не ходил да еще пьянствовал чуть ли не каждый день и баб валял и мне на ней 39..ты уж как то подумай а может спорт это не твое?

 

Суть правильная, 50 минут железо, но схемы ментцера не работают в натураху. Постоянный отказной тренинг путь к травмам. Хороший прогресс по силовым, но пока не вылечишь травму и не будешь делать жим, верх расти не будет, не бойся за калории, чем меньше жира у тебя будет, тем лучше бкдешь расти.
На плечи добавь протяжку и тягу гантелей в наклоне, т к плечи бесформенные, и арм жимом не накачаешь. Для спины подтягивания. Сам занимаюсь сейчас 3 раза в неделю, по 3 упра за тренировку.

 

Труселя как у меня - зачОт!)
По форме сисек не скажешь что такой маленький жим, отчего-то же они у тебя набухли почуть)))

 

Чет ты как-то не прав имхо... парень сухой, как полено, руки 40 см, плечи, все дела. Прогресс для натурашки и новичка - ОЧЕНЬ ДОСТОЙНЫЙ. Тут 80% химиков такую форму не делают)

 

Занимаюсь 2 года , мне 30 лет.вес 85 рост 186 кг .присед 100,жим с груди 70,становая 100. Показателей достиг за год где то,больше не расту и особо веса не идут.курю иногда употребляю алкоголь.занимался по люберу фуллбоди и трехдневный сплит , грудь триц,спина бицепс,ноги дельты. До занятий весил 75 кг.был очень худой.из добавок пил Гейнер.

 

Вот)

 

Вот не пойму, как так можно заниматься 2 года, а жим 70 кг??? Даже свой вес не жмешь? Что за бред. Ты ходишь в зал просто помыться?))) Без обид.

 

То есть присед и становая по 100 кг тебя не смутили?
Может это на 10?

 

я по минимальному весу бил))))) 70 если тока на 30 раз как фитнес)

 

Хрен знает,не получается больше поднимать

 

Может потому что работаю и в зал хожу после работы и пожрать один день получается как положено а день могу вообще утром и вечером а больше нет времени.

 

Занимаюсь обычно где то час

 

Жим 70 где то 5-7 раз,присед становая тоже 100 на 5-7

 

Как поднять показатели?

 

Еда, еда и еще раз еда. Тоже самое про сон. 8 часов. Занимайся 4-5 раз в неделю, на каждую группу мышц свой день, чередуй тяжелую-легкую неделю. И будет тебе счастье. Лучше купи мезаморф(предтрен).

 

Спасибо большое

 

какая у тебя программа?

 

Понедельник жим,брусья,разводка,фр .жим

Среда
Подтягивания,тяга к поясу,тяга гориз блока,штанга на бицепс

Пятница
Приседания,подьем на носки ,жим с груди стоя,махи

 

В конце еще делаю упр на пресс

 

Когда есть силы

 

Делай базу. http://last-man.org/instrukciya-1-src-dlya-troeborca-ii-kms/
При таких показателях за год можно где то килограмм по 40 добавить в каждом упраженении.

 

Не слушай эту хуйню про каждую группу мышц,разбей лучше тренировки на верх и низ.

 

Интересно,что то я слышал про эту программу

 

Нужно попробовать

 

Трое советуете разное,хрен знает ,попробую все.спасибо